- This topic is empty.
-
Posts
-
Jensa82 wrote:Fy fan. Är palle alltid lika hård? :up:
En annan får ju vara glad om man kommer under 30% bf
Vad säger du om att spetsa hans kyckling med 100%ig margarin?
Börjar tröttna på att alltid bli nedtryckt av Palles hårda form..
Tänk på oss tjockisar där ute Palle…Varför ha tvättbräda när det finns tvättmaskin?
Dan_The_Man wrote:Vad säger du om att spetsa hans kyckling med 100%ig margarin?
Börjar tröttna på att alltid bli nedtryckt av Palles hårda form Tänk på oss tjockisar där ute Palle…Varför ha tvättbräda när det finns tvättmaskin?
Fan, är det de ni värvat Frida till att göra?
undra just varför jag inte kom i arbetsbyxorna i morse 
Vi kommer trappa ner ”dagboksskrivandet” här på BODY from nu…vi kommer fortsätta uppdatera passen och släga uppp en och en annan bild men den riktiga uppdateringen kommer nu ske i VÅR BLOGG!
Vi kommer att dela med oss av ALLT i den
så den får ni inte missa 
[http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.1768041 http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.1768041%5D
See U there (please leave a mark…) & here!!
Peace /P
Sent pass
Liggande lårcurl FRIVIKTMASKIN 5set Sjukt tung maskin:up::up:
Stående enbenscurls 4 set
Raka mark högrep 1 set
Avslutade med 2 övningar för vaderna ca 12set
Enorm känsla… Har aldrig vart i närheten av den totala uttömda tomheten förut!! Nya Maskiner o Tobbe som aldrig ger sig är grymt!!!!
Peace / Palle
TeTe wrote:Frida: Har ni gjort er av med tjejhunden??Njae hon valde att flytta hemifrån ganska tidigt..
Bor på landet o jobbar med hästar nu…Take care / Palle
Jensa82 wrote:Fy fan. Är palle alltid lika hård? :up:En annan får ju vara glad om man kommer under 30% bf
Kul o höra att man ser hård ut of… Det inspirerar!!
Formässigt försöker jag att hålla mig 8-10 kg från tävling..
Då mår jag bra o är full av energi o tryck… Mår nästan bra… tom under Passen:devil:Take care / Palle
Richard B wrote:Visst är det snuskigt elakt? :pInte bara elakt orättvist med:P
Jag gillar när livet är lätt… är för gammal för att va tjock:emo-thumb
Take care / Palle
Palle wrote:Inte bara elakt orättvist med:PJag gillar när livet är lätt… är för gammal för att va tjock:emo-thumb
Take care / Palle
:emo-thumb Säger då det Palle dina kommentarer är outstanding in a real good way. Like you bro. PEACE
Benspark 4 set som värmning
Hacklift 4 set Maxtungt o många rep
Benpress 4 set Tyngre hela tiden massor rep
Avslutade med 3 set benspark enbensBra pass, kommer f-n inte ihåg när de gick dåligt…har nog aldrig gjort de he he
Ser ut som Tobbes ben växer för varje pass… Den tyngre oldschoolträningen har lyft han en nivå…Bara o hoppas knäna håller…(Tror inte han skulle ändra något ändå) Men de är ju lättare när man är hel:up:
Svårt att gå hem från Gymmet ”flera timmar efter passet” Helt varma o fyllda ännu, nästan febrigt skön känsla.. Bara o njuta.. Ömma muskler är glada muskler:P75g Äggprotein från Olimp nu… Gott??? Men helt klart bra!!!!
Peace / Palle
Härlig blogg, ni har kört på riktigt för att vara första dagen:up:
T-shirten är härlig, fick töja lite på den bara men nu sitter den som ett berg:devil:
Hardcore
PeterPeter Singer wrote:Härlig blogg, ni har kört på riktigt för att vara första dagen:up:T-shirten är härlig, fick töja lite på den bara men nu sitter den som ett berg:devil:
Hardcore
PeterTack!
Mycket planer i vårt liv…
Lovar att fixa större om den spricker:)
(Måste ju va Massacrans fel)Take care / Palle
Liggande Bröstpress 4 set
Lutande 4 set
Hantelflyes 3 set
Pullover 2setBara tungt o massor av tryck.. Träningen Går bra:up:
Idag Onsdag VILA
Peace Palle
Tungt direkt… Fick superkontakt bara jag tog på hantlarna…Vila är guld..Bara man vågar:emo-thumb
hantelyft sittande på bänk för baksidan 4 set
Peck back 4set
Axelpress maskin 4 set
Hantelyft för utsidan 6 set plockEtt av mina bästa pass hitills.. Tobbe såg ovanligt massiv ut.. Har aldrig sett bättre ut så långt innan tävling… Han är rejält tung:up::up:
I morgon blir de rygg.. Längtar efter tung rodd….
Take care / Palle
T-bars Skivstång 6 set TUNGT
Latsdrag maskin 4 set
Sittande rodd maskin stöd mot bröst 3 set
Avslutade med traps hantlar 4 setTror att de är möjligt o skapa en komplett rygg med bara T-bar…
Helt slut o full av tryck direkt.. Varför göra allt så avårt??Kommer lite bilder senare
Take care / PalleSom vanligt triceps först…4 övningar. Fick brutal kontakt o tryck redan efter första pushdown repetionerna.. Såg sjukt ut på Tobbe, var tvungen o känna på han arm..den var ok bara fylld med blod ha ha Körde några set i dipsmaskinen avslutade med 2 lätta set i maskin (Pressar bakom huvudet med rep) För att slut de lilla som fanns kvar
Biceps 3 set med rep i cablemaskin därefter Zstång vanliga curls 4set lätt.. Avslutade med sittande strikta curls i maskin för toppen 4set..
Hela passet gick på under en timme..Nu är de bara att fylla på med käk o låta dom växa
Take care / Palle
- You must be logged in to reply to this topic.
