Peters träningsjournal

This topic is empty.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Author

Posts
12 september, 2010 at 09:20 #55522

Anonym anvandare
Member

12 september, 2010 at 09:20 #161484

Anonym anvandare
Member

Jaha..Jag hade en träningsjournal här för ett tag sen, men har inte varit aktiv i den så den blidde stängd

Nu är det dags igen dock för att åter få en inspirationskick. så nu kör vi stenhårt igen.

Tränar på Lerums träningcenter floda/stenkullen
Längd 193cm
vikt 100kg

Startar upp den här journalen med ett axelpass idag som kommer bestå av (uppdaterar när det är klart)

Kram på er.

/peter

12 september, 2010 at 11:37 #161485

Anonym anvandare
Member

Fan vad kul! Läst din gamla journal förr!
Vi andra kommer säkerligen också hitta inspiration!!
Tränar du ngt i gbg med? vart isf?

Lycka till!!

12 september, 2010 at 17:51 #161486

Anonym anvandare
Member

Axlar

sittande hantelpress
8x 22kg
8x 32kg
8x 52kg
6x 52kg
6x 52kg

frontlyftar
8x 32kg
8x 32kg
8x 32kg

halvliggandes med sidostöd på bänk
sidolyft med rak arm

8x 14kg
8x 14kg
8x 11kg

liggande cablecross för baksida
8x 32kg
8x 32kg
8x 32kg

Kändes bra, fick bra tryck i axlarna
Kosten idag har ju varit si och så…Mc donalds och gainers typ
bättring där
Author

Posts

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden