- This topic is empty.
-
Posts
-
Quote:Jag vet många som kör intervaller 4-5ggr/veckan och klarar det bra.
På diet?
Intervaller 5x/v är en jävligt dålig idé om du vill behålla någon form av benstyrka under dieten.
Quote:Har dessutom för mej att det tom. stått med i ett äldre nr av Body… Där det fanns med en artikel om hur mycket bättre intervallträning var jämfört med lågintensiv träning.Lite av en myt som härstammar från en övertro på EPOC.
Väger man fördelarna (tidseffektiv, förbättrar konditionen) mot nackdelarna (fysiskt krävande, kräver bra grundkondition, accelererar risken för överträningen drastiskt) skulle jag vilja påstå att lågintensiv cardio är överlägset för någon som är mån om att bevara styrka och undvika överträning under diet.
- You must be logged in to reply to this topic.
