Pinglan mot nya mål- från SL till BB

[Anonym anvandare]

jag finns också här bland dagböckerna bara att fortsätta på som vanligt eller hur .

vilo dag idag eller?

[Anonym anvandare]

Vanessa: härligt att du också finns kvar bland de roliga journalerna :emo-thumb Idag har det varit vilodag från styrketräningen men joggat har jag gjort!

Ikväll var det således ”långjogging” igen! 8km avverkades på den relativt urusla tiden 47.48. Jag får skylla på att Märta var med och drog ner tempot Vädret kan jag väl inte skylla på, det var mulet och förhållandevis svalt….det är klart att det hade ju varit bättre om det hade regnat men man kan ju inte få allt! Kände mig rätt sliten i benen konstigt nog, det borde jag inte göra kan jag tycka….och just det, vet ni vad! Jag snubblade på en trägren, ramlade och fick ett stort, djupt köttsår på knät (nåja, en liten skråma blev det iaf :p )

Imorgon blir det ett monster-ryggpass med grymmechins!

[Anonym anvandare]

jag längtar till jag får ok att köra cardio också. saknar den så mkt .

ta lite pics om du har lust nästa gång du ska springa. alltid kul att se .

[Anonym anvandare]

Hej baby!
Hoppas din dag vart bra med ett bra träningspass och INGEN, absolut INGEN kommer glömma oss dagboks författare, kan till 99,9% säga att det är dom som läses allra mest!
Jag finns kvar! Jag är en hel dagbok! /J.

[Anonym anvandare]

Pinglan wrote:

Vanessa: härligt att du också finns kvar bland de roliga journalerna :emo-thumb Idag har det varit vilodag från styrketräningen men joggat har jag gjort!

Ikväll var det således ”långjogging” igen! 8km avverkades på den relativt urusla tiden 47.48. Jag får skylla på att Märta var med och drog ner tempot Vädret kan jag väl inte skylla på, det var mulet och förhållandevis svalt….det är klart att det hade ju varit bättre om det hade regnat men man kan ju inte få allt! Kände mig rätt sliten i benen konstigt nog, det borde jag inte göra kan jag tycka….och just det, vet ni vad! Jag snubblade på en trägren, ramlade och fick ett stort, djupt köttsår på knät (nåja, en liten skråma blev det iaf :p )

Imorgon blir det ett monster-ryggpass med grymmechins!

Stackare!Tur du inte skadade dig mer!*kunde gått riktigt illa*
Duktig du är med att jogga/springa!
Lycka till med ryggpasset idag!*Kör Hårt*….Kram//s*

[Anonym anvandare]

Skit m knäät men se till att det läker ut rejält!
Superbt med monster ryggpass och grymme chins baby! /J.

[Anonym anvandare]

Pinglan wrote:

hahaha, alltså jag är så jävla klen i biceps så det liknar ingenting!

Jo, jo så lät det för ett par veckor sedan. Vilket j*vla bicepspass!! :emo-thumb

Jag tror att både du och jag överdriver angående det här med om man ska ligga i ”seriösa” eller ”dagböcker”. Å andra sidan fattar jag inte varför man behövde göra uppdelningen.

Tittade i gamla träningsdagböcker (den äldsta fyller snart 30!) igår och jag måste säga att det skulle ge noll att läsa dem om de bara innehöll morgonpuls, hur långt jag sprang och hur fort det gick. Utan feedback på hur det kändes osv skulle jag inte haft någon nytta av dem. Och de skulle vara totalt ointressanta att läsa idag. Och det stora pluset med att köra journal offentligt är ju att andra kan kommentera/peppa/tipsa osv. Om det av någon anledning anses vara mindre seriöst så kan jag leva med det.

[Anonym anvandare]

Håller med Frida och alla andra! Tummen upp bruttan! /J.

[Anonym anvandare]

Åhhhh, tack för alla gulliga kommentarer! Ni gör att det är så roligt att öppna dagboken

Ryggpass ikväll då! Kändes riktigt bra!

Chins:
1×13
1×11
1×10
1×8
1×8 Puhhhhhhhhh, om inte mina Lats börjar växa snart vet jag inte vad det är för fel

Rodd uppifrån:
40kg 1×10
45kg 1×10
50kg 1×10
55kg 1×10

Sittande rodd med konstigt handtag:
35kg 1×10
40kg1 x10
45kg 1×10
50kg 1×10

Skivstångsrodd:
40kg 3×10 Tar det lugnt med denna pga ryggen

Ryggresningar:
3×15

Face pulls:
25kg 3×10

Situps:
3×15

Det var allt för idag, lite bilder kommer snart :emo-thumb

[Anonym anvandare]

[img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614015.jpg][img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614014.jpg][img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614013.jpg][img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614012.jpg]

[Anonym anvandare]

Jäkligt bra chinsat! :up:

[Anonym anvandare]

[img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614023.jpg][img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614025.jpg][img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614005.jpg][img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614006.jpg]Jag fattar inte varför bilden hamnar fel när jag har roterat den åt rätt håll på photobucket! Irriterande!

[Anonym anvandare]

[img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614026.jpg][img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614028.jpg][img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614032.jpg][img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614033.jpg]

[Anonym anvandare]

[img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614003.jpg][img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614002.jpg][img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614001.jpg]

[Anonym anvandare]

[img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614011.jpg][img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614010.jpg][img=http://i201.photobucket.com/albums/aa229/Pinglan_70/Ryggtrning070614009.jpg]

[Author]

Posts