Pojkens Dagbok

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej, här kommer jag skriva upp hur många cm mina kroppsdelar växer, min vikt och min längd ungefär varannan vecka för att se om jag växer något.

27 Mars 2010
Ålder: 15 (11 Mars)
Längd: 179 cm
Vikt: 65.7kg (klockan 15:36 mitt på dagen)
Mätningar:
Biceps
Spänd: 33 cm
Slak: 31 cm
Mage
Spänd: 75 cm
Slak: 76 cm
Ben (lår)
Spänd: 51.5 cm
Slak: 51 cm
Ben (vader)
Spänd: 35.5 cm
Slak: 35 cm

Sen får ni gärna skriva vad ni tycker (:

[Anonym anvandare]

Skriv gärna ner passen också, så det blir lite roligare att läsa:)

[Anonym anvandare]

Här är mitt schema:

Tisdag: Bröst, axlar och triceps
Onsdag: Ben och mage
Fredag: Rygg och biceps

Om jag går till gymmet en till gång i veckan så blir det en extra rygg och biceps pass.

Tisdag och Torsdag kväll har jag boxnings träning i en timme och sen har jag idrott på skolan Måndag och Onsdag.

[Anonym anvandare]

Den 27 April så lägger jag upp mätningarna igen så får vi se om jag vuxit något (:

Idag körde jag Bröst, axlar och triceps. Gick lite segt för jag har inte tränat på en vecka eftersom jag varit i stugan och fiskat.

Bänkpress
50kg * 8
55kg * 8
45kg * 8
Lutande bänkpress
40kg * 8
35kg * 8
32.5kg * 8
Ändrade så isället för att köra 12-15 reps med -40kg bänk så ändrade jag -55kg bänk 8 reps

Det är det enda jag kan skriva upp för axel och tricep sakerna kan jag inte namnen på

[Anonym anvandare]

Bänkpress
50kg * 9
55kg * 5 + 50kg * 4
45kg * 10
Lutande bänkpress
40kg * 9
45kg * 9
35kg * 8

Är ganska nöjd med att jag ökat i vikterna sen förra veckan (:

[Anonym anvandare]

Ja där ser man, bra bänkat, fortsätt kötta och äta bra med mat:)

[Anonym anvandare]

Bänkpress
55kg * 7
60kg * 7
50kg * 7
Lutande bänkpress
45kg * 7
50kg * 7
40kg * 8

Gick skit bra idag, första gången jag provade 60kg och jag tog det 7 gånger Sen så har jag ändrat till bara 7 reps men med högra vikter i 2 veckor ifall ni undrar varför bara 7 (:

[Anonym anvandare]

Bänkpress
60kg * 7
60kg * 7
60kg * 7
Lutande bänkpress
55kg * 7
60kg * 3 + 55 * 4
55kg * 7

Gick väldigt bra idag speciellt med lutande bänkpressen men vanliga är jag inte så säker på. Min kompis stod och hjälpte mig ifall jag skulle tappa men jag tror han hjälpte att dra upp den även fast jag sa att han inte skulle.

Annars så är det bra att jag nästan ökat med 5kg varje vecka

[Anonym anvandare]

Idag har det gått en månad så jag ska skriva upp mina mätningar och dessutom skriva hur mycket jag gått i ”+”.

27 April 2010
Klockan: 06:16 på morgon (senaste mätningen var klockan 3 så räkna med att man var mer biff mitt på dagen då)
Ålder: 15 (11 Mars)
Längd: 180,7 (1.7 cm längre)
Vikt: 68kg men 70kg på min kompis våg (2.2kg tyngre)

Mätningar:
Biceps
Spänd: 34 cm (1 cm +)
Slak: 32 cm (1 cm +)
Mage
Spänd: 77 cm (2 cm +)
Slak: 78.5 cm (2.5 cm +)
Ben (lår)
Spänd: 54 cm (3.5 cm +)
Slak: 53 cm (2 cm +)
Ben (vader)
Spänd: 36 cm (0.5 cm +)
Slak: 35 cm (0 cm +)

Sammanlagt har jag lagt på mig 13.2 cm i muskel längd på 1 månad och jag är ganska nöjd. Sen la jag på mig 2.2kg dessutom. Biceps låg lite efter men det var för jag hade problem med handlederna.

[Anonym anvandare]

Hej igen! Det var väldigt länge sedan, jag hade helt glömt bort den här tråden.
Var ju meningen att jag skulle skriva här för att följa mina ökningar etc.

Måste varit några månader sen jag skrev här fast nu hade jag tänkt börja igen.

Lite info!
Träningen har gått extremt bra, jag är tredje starkast i skolan och starkaste i förhållande till min kroppsvikt. För er som har glömt bort, jag går i nian och är 15 år.

Jag är nu 182 cm och väger 69kg. Tror jag maxar kanske 80 i bänkpress, tar 70kg 5 gånger iallafall.

Det var väldigt kul att kolla i dem här tråden för då såg jag hur mycket jag ökat. Mina mätningar på de olika muskelgrupperna är betydligt större och jag ser själv att jag är större och starkare.

Hade tänkt skriva upp passen som kommer, de nya mätningarna och kanske till och med före efter bilder. Skulle vara kul att få lite kritik (:

[Author]

Posts