- This topic is empty.
-
Posts
-
Fan va tråkigt att du blir sjuk nu då!
Fixa till det fort, té med honung är guld
Glass är bra om du har ont i halsen med
Krya på dig big guy
Calle Ekman wrote:Fan va tråkigt att du blir sjuk nu då!
Fixa till det fort, té med honung är guld
Glass är bra om du har ont i halsen medKrya på dig big guy
Tack så mycket bigbabe;)
Ännu har jag inte ont i halsen men det rinner gott ur snoken:O
Tips på något mer än ”Otrivin”.Pontus Stridh wrote:Tack så mycket bigbabe;)Ännu har jag inte ont i halsen men det rinner gott ur snoken:O
Tips på något mer än ”Otrivin”.Sitter hemma nu efter skolan och är riktigt sugen på att träna eftersom det finns Martin Kjellström anda i vårat gym sen idag. Sitter här och är verkligen sugen på att fullfölja min vecka, rygg och biceps på schemat. Är fortfarande lite snorig men sålänge jag är sugen på träning måste det vara ok:up:
Calle Ekman wrote:Se till att bli frisk fort
Jag kör mer än gärna ett pass med dig på bortaplan såfort du är frisk
:emo-thumb
Körde lite lätt rygg idag och lite bicep
Chins (rak stång)
7st/5st/3st haha
T-barrow
80x12x3
Hantelrodd
42,5x12x3
Latdrag med V handtag
90×12/10/10
Ryggrensning (viktplatta på rygg/nacke)
10kgx10x3Enarmscurl i cc
15×12
20×12/12-drop10kgx12x2
Bred fattning stång i cc
60kgx12/10,9-drop 30kgx12Det räckte för mig idag
Sedan vart det Thaimat och nu väntar jag på laaax.Hoppas jag inte blir sämre, eftersom jag fortfarande är lite snuvig.
Din T-Barrodd spg riktigt bra ut. 80kg där är inga småvikter direkt.
Eller ja, du sa att det var ett lätt ryggpass men jag anser det ganska tungt ändå. Tunga vikter iaf.
Tackar gubbar, jo lätt menat är då att jag kör 12 reppare. Visst vikten är fortfarande rätt hög vilket jag e glad över:)
Kul att ni säger så, tänker inte mycket på det själv, det hela ska vara laaagom:DLördagens pass: Axlar
Uppvärmningsflyes
10x12x2
Militärpress i smith
75×10/6+2
70×9+2
Bakom huvud
50×12
55×7
50×11+1
Enarmsflyes
17,5×12
20×6
15×12
Shrugs
3set
Uprightrowing
35×12
40×12,8Gårdagens Bröstpass å tricep
Bänk
70×8/6
90×6/4/4+1 PB!!
SNebänk i Smith
70×10/9/8
GoGoPress (Pressmaskinen användes utav en som avled i en bilkrock förra veckan, därav ”GoGo” som han kallades, rip:()
4:e från fullroamx10
3:ex8/8
Smalbänk
50×9
55×6+1/5
Enarms dips
3 setDAGENS BENPASS
Knäböj
70x8x2
90×5
120×6
130×3
140×1 (vääldigt lätt)
150×1 Najs PB!
Enbenspress
3set
Enbentbenspark
3set
Supersetat med Liggande enbenslårcurl
3set
12set mage
8set vaderIdag gick det riktigt bra
Likaså igår!!!!Oj, du bara dundrar in här och slänger fram 3 riktigt bra pass med x antal PB. Knäböjen är jag mest imponerad över. :up:
Javisst pumpar på lite smått, har inte blivit frisk än dock men det går ju iallafall å träna
Tack linslus! Tycker med att knäböjen var ok!
Påtal om den, glömde skriva att efter 150kg körde jag faktiskt 8reps på 110kg. De va fan så tungt
- You must be logged in to reply to this topic.
