- This topic is empty.
-
Posts
-
hoppas jag kommer med på ett pass imorgon, är helt död fortfarande. någon magsjuka. Svårt som fan att äta och spyan ligger nära hela tiden, jävla piss men men
Pontus Gunnarsson wrote:hoppas jag kommer med på ett pass imorgon, är helt död fortfarande. någon magsjuka. Svårt som fan att äta och spyan ligger nära hela tiden, jävla piss men menAjfyfan!
Det var inge vidare, vila hela veckan ut istället så du inte smittar mig
Eller så ses vi imon:emo-thumbVar ute på lite äventyr igår. Har en liten cross även kallad Pitpro LE, iallafall hade den punka. MEN jag testade för skoj skull igår att pumpa däcket med en polare. = helt stenhårt. Så Första snön föll här igår så det blev ut å bränna på vägar och trottoarer. Helvette inte ens med crossdäck hade man nån vidare fäste.
Jag bor högt upp på ett berg och de finn ett flertal vägar dit upp. Som sista tur tänkte jag bränna upp för den brantaste backen men kom inte upp, fick då köra en bra bit runt berget och sedan upp för en skog som har en grusad väg som igår var snöfylld.
Fläskade på friskt där inne i skogen (dum som man var utan lampa igår kl10) och när backarna började komma låg jag och varvade ur 4:an i 65-70km/h och helt plötsligt var det något halt på underlaget(nej inte snö utan is), hade inte en tanke på det. Så jag for rak över hojen och landade på benet och sedan underarmen/axeln. Har fått en redig ”bula” på benet och rivsår på armen.
Har smärta i båda underarmarna och ben/knäskål…
Hoppas hoppas jag kan träna ryggen idag:DRygg/bicep idag som väntat
Chins
kvx8/6
Tbar-row
90x12x3
Hantelrodd
52,5x12x3 – den satt riktigt bra
Latsdrag med V-handtag
100×10/8/8
drop 55×8 -tröck
Ryggrensning- vikt på nacke
15kgx10/8/8
Preachercurl
+20×12
+30×6
+20×12
Hantelcurl i CC
25×10
20×12
20x15h/13vDet kändes riktigt bra idag, och gör fortfarande i ryggen.
ReNeGaDe wrote:Brutala pass rakt igenom, din lille skit
väldigt imponerande böjar, med tanke på att du är yngre än mig också… Däremot är jag nog lite lättare 
det skyller jag på, ifall du gör fler än 3 reps på 150 nästa vecka! Vilket du lär göra, eftersom du körde en hel del massa onödig uppvärmning i början
Du är svinaktig, ditt as.
Bra jobbat!
Taaack för det, jag hoppas att mina knän tillåter en 3:a på 150 nästa gång, vi får väl se:P Du får väl kolla in här de närmsta dagarna, annars märker du det när jag kommer och klappar dig på ryggen.
Visst jag lär va tung, det betyder bara att jag är stadigare satt på jorden.
You so gay,you shit rainbows!Hipp0w wrote:naggande liten dagbok du har
Säg till när du vågar träna med dom stora pojkarna Pontus-lilla 
Säger killen som sitter bravid mig och e 188cm lång och väger 65kg och besöker gymmet 1 gång i månaden:whistle:
Pontus Stridh wrote:Säger killen som sitter bravid mig och e 188cm lång och väger 65kg och besöker gymmet 1 gång i månaden:whistle:Sluta mucka nu Dvärgas :whistle:
Hipp0w wrote:Sluta mucka nu Dvärgas :whistle:Hellre kort och klumpig än lång och klumpig.
inget med ot nu crybaby
Riktigt fina hantelroddar och T-bar roddar. Nu går du allt lägga ut en bild på dom breda latsen snart.
Dennis Johansson wrote:Tur att du håller dig ifrån mig då Pontus, för i roddarna så ligger DU risigt tillNu ligger dethär mellan mig och pökman:emo-thumb
Militärpress smith
80×7/6/3+2
Bakom smith
50×12
60×4
50×6+6
Hantelflyes
17,5×12
12,5×15/15
Enarms flyes
17,5x10x3-drop10x10
uprightrowing
40×12/12/10
traps
4set
Baksida i cabel
2:aplattax12
3:eplatta x12
2:aplatta x12Förjaövla tryck förut och träningsverk i hela kroppen i stortsett efter veckan som gått….
- You must be logged in to reply to this topic.
