Pontus väg till massan

[Anonym anvandare]

Tack ReNeGaYe jag gör mitt bästa!

[Anonym anvandare]

Bröts triceps idag

Bänkperss
60×8/10
90×4+2 eller så va de 5 vet inte riktigt hur passan var.
90×3+1
80×8+2
Snesmithbänk
70×14/9/8+2
Snemaskin
40×12/10/8
GoGopress
4:e 10/9/8+2
Flyes i maskin
2set
Smalbänk
40×15
50×9+1/7+1
Enarms dips
60×12/10
50×17

Grymt tryck idag !
Inte riktigt samma vikter idag men de berodde på lite mat och en jobbig gympalektion 1½innan

[Anonym anvandare]

Bra jobbat Pontus! Speciellt om du haft gympa bara 1½ timma tidigare.

Kan inte sluta tänka på blöjor och barnleksaker när jag ser din GoGo press…

[Anonym anvandare]

Haha, de säger du, jo får faktiskt skylla på gympan!

[Anonym anvandare]

Nudjävlar ska ni få smaka på min lilla rygg, vet inte vad jag ska säga. Bilden togs igår kväll och idag blir det rygg så den är inte direkt uppumpad. Den har blivit bredare och mycket tjockare men samtidigt har min midja blivit densamma så det ser enligt mig inte så bra ut. Har trots allt bulkat upp mig föör mycket;) Men ska bli kul att se hur det ser ut deffad med mindre midja.
Midjan mäter 88-89cm…..

[http://imageshack.us [img=http://img253.imageshack.us/img253/3996/rygg2b.jpg]]
[http://g.imageshack.us/img253/rygg2b.jpg/1/[img=http://img253.imageshack.us/img253/rygg2b.jpg/1/w640.png]]

[http://imageshack.us[img=http://img8.imageshack.us/img8/8389/linen.jpg]]
[http://g.imageshack.us/img8/linen.jpg/1/[img=http://img8.imageshack.us/img8/linen.jpg/1/w640.png]]

Ser också halvt sne ut, vet inte varför.
EN bild till på nästa sida som inte fick plats…

[Anonym anvandare]

[http://imageshack.us [img=http://img8.imageshack.us/img8/448/rygg.jpg]]
[http://g.imageshack.us/img8/rygg.jpg/1/[img=http://img8.imageshack.us/img8/rygg.jpg/1/w640.png]]

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Ser i alla fall inte ut som 88-89cm tycker det ser rätt så bra ut snyggo! :happy:

Dessvärre är det så många cm, men det betyder väl också att min överkropp har en bra vidd då om det ändå ser bra ut i dina ögon:)

[Anonym anvandare]

Ser riktigt saftigt ut Pontus, bra vidd på ryggen och en solklar limpa ser man ju också.

[Anonym anvandare]

GRYMT ju

[Anonym anvandare]

Fiiint mannen! Grymma limpor längs Erector Spinae :up:

[Anonym anvandare]

Rygg/bikeps passet avklarat, nu väntas bara mat å en bra krydda med plugg.

marklyft
80×8
110×4
160×4-lätt
165×4/4
Breda lats-minsta möjliga momentum
85×10+2
95×5+3
80×10+2

Hantelrodd
52,5×12/10
37,5×15
KaiGreen lats– noll momentum
7:ex12/9+3
6:ex11+4 – najs
Tbar – stikta
35×15
45×15
55×12
Preachercurl
+20×12/12/7
EnarmsCC
25×8
20×13
15×18

Ryggen bet riktigt bra, biceps kändes bra !
Nu blir det mat å plugg.

[Anonym anvandare]

Tack för kommentarerna gubbar (L)

[Anonym anvandare]

Bra lyft idag Pontus!

Hantelroddarna och marklyften imponerar som alltid.

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Bra lyft idag Pontus!

Hantelroddarna och marklyften imponerar som alltid.

Tack buddy, ville egentligen impa ändå mera men 60kg va lite för tungt att köra strikt på idag

Ska in å kika ditt monsterpass nu.

[Anonym anvandare]

Bra bilder din jävel. din rygg dwarfar min, får spöa upp dig i axelpasset imorgon! kändes bra idag i alla fall!

[Author]

Posts