Pushing pathetic weights

[Anonym anvandare]

bröst

Kände mig liten och sliten idag men försökte ändå ge allt.

Hantelpressar plan bänk

1×15/45kg
2×8-6/70kg
2×8-6/60kg

snebänkpress i smithen

1×10/110kg
2×8/120kg
2×8/110kg

hammerstrengt maskin

1×15/80kg
1×10/110kg
1×8/120kg
1×8/110kg

planbänkpress

1×10/100kg
3×8/130kg
1×10/100kg

cablecross

2×15/35kg
1x/15/40kg
2X12/45kg

klämde in några triceps övningar lite lätt emellan för skojs skull i vissa lägen.

inget höjdar pass, kände mig som sagt liten o sliten och the burning sensation infann sig aldrig, om jag inte varit så trött så hade jag nog kunnat fortsätta det här skit passet i flera timmar utan att jag känt det någonstans.

[Anonym anvandare]

hittade en rätt cool latsspread från förra året slänger upp den.

[Anonym anvandare]

igår 08/08/22 ARMAR

Koncentrations curl

1×15/15kg
1×10/22kg
1×6/30kg

supersett
tricps pushdowns med rep

3×17/ca 60kg

z-stång specialare

1×30/20kg
2×24/40kg
1×18/60kg

supersett med hantell pull

4×10/60kg

preachure curls i cablecross

1×12/30kg
2×10/45kg
2×10/50kg droppset 2×6-8/25kg

supersett skullcrusher maskin

1×20/45kg
2×15/4 plattor fr hela viktmagasinet=?kg
2×8/hela viktmagasinet=?kg

hammercurls
1×15/15kg
2X10/17,5kg
2×10/20kg
1×10/15kg

supersett special tric övning

6×20/ca60kg tror jag

körde med Erik.H som hänger här på forumet, blev riktigt bra pass för mig i alla fall vad Erik har att säga om det får ni fråga honom, han hade lite bråttom hem och jag höll helt egoistiskt kvar honom för länge hahaha men så går det om man vill köra armar med mig :yikes:

[Anonym anvandare]

Quads+Vader

Åkte in sent idag och kände mig seg och trött, kom in till gymmet som var i stort övergiven, några eldsjälar som pustandes och svettades de sista repsen de hade kvar innan de begav sig hemåt sen var det bara jag där.
Lite halvtråkigt att inga köttberg fanns på plats för att ge mig inspiration men lyckades ändå tända till och döda quadsen trotts den ”bra” benspark maskinen är paj.

benpress
1×15/150kg
1×12/200kg
1×12/250kg
1×12/300kg
1×12/350kg
1×10/400kg
1×10/450kg måste tillägga här att den här benpressen är relativt lätt kommer inte upp i sådana vikter på benpressen de har på life i majorna.

supersettade med sittande vadpress maskin

2×20/50kg
1×15/55kg
2×15/63kg
2×20/50kg

squats
1×10/50kg
1×12/80kg
1×12/110kg
1×10/140kg
2×8/170kg

supersettade med sittande vad pressar (ordinarie)
1×30/40kg
2×30/60kg
2×20/80kg

benspark (dåliga maskinen)
körde lätta högreppare här för att få ut de sista dropparna

4×20/tror de e 50kg inte säker fattas vikt markeringar på viktplattorna.

sen stapplade jag mig hemåt rätt nöjd med min bedrift, lyckades ju öka lite på knäböjen alltid kul även om de e irrelevant.

[Anonym anvandare]

Bra att du och Lars tar hand om min lilla Erik :emo-thumb
Make him bleed.

[Anonym anvandare]

Richard B wrote:

Bra att du och Lars tar hand om min lilla Erik :emo-thumb
Make him bleed.

Grabben har hjärta altid roligt o köra med någon som inte fjollar ur bara för det börjar kännas:D

[Anonym anvandare]

Bröst

Mosade bröstkorgen med Eriks hjälp idag, ska passa på och tacka köttberget för ett bra pass.

Sne bänk i smithen
1×30/50kg
1×12/110kg
3×8/140kg droppsets 3×12/80kg

hantelpressar på planbänk
4×8/50kg

sittande bröstpress maskin
1×20/40kg
1×12/80kg
3×10/110kg

cablecross

2×12/30kg
3×10-12/40kg

vanlig bänkpress
1×20/60kg
2x/10/100kg
1×8/130kg
1×25/60kg

finito för dan, som vanligt känndes det som om jag hade kunnat mala på i flera timmar till innan jag inte pallat mer, men allt som allt var passet på ca 90min kanske lite över det så jag fick lägga ner för att inte bli katabol.

tog en liten sidechest pic som jag slänger upp, ni får avgöra hur det ser ut.

[Anonym anvandare]

Tycker det ser riktigt bra ut hur gammal är du ?

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Tycker det ser riktigt bra ut hur gammal är du ?

hoho börjar närma mig gubb stadiet av livet är 27.
Bröstkorgen ser lite platt ut tycker jag själva..lyckas inte med side chesten längre var bättre på den innan tror jag:p

[Anonym anvandare]

Brutal sidechest där med front deltan och jätteunderarmen

[Anonym anvandare]

Andreas Terzis wrote:

hoho börjar närma mig gubb stadiet av livet är 27.
Bröstkorgen ser lite platt ut tycker jag själva..lyckas inte med side chesten längre var bättre på den innan tror jag:p

Okej 27 är ingeting för en byggare :emo-thumb vet inte hur din bröstkorg brukar se ut men jag tycker inte den ser platt ut

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Okej 27 är ingeting för en byggare :emo-thumb vet inte hur din bröstkorg brukar se ut men jag tycker inte den ser platt ut

jo menkolla in Mrtin.P där har du ett riktigt freak som dessutom är yngre än mig, helt sinnessjukt.

jwallin wrote:

Brutal sidechest där med front deltan och jätteunderarmen

hahah thanx bro schyst av dig att säga så.

[Anonym anvandare]

Den där sidechesten bevisar bara att du får sluta klaga, ser fyllig ut!

[Anonym anvandare]

Fredrik.J wrote:

Den där sidechesten bevisar bara att du får sluta klaga, ser fyllig ut!

haha ja du har rätt klagar för mycket, jag är vääääldigt själv kritiskt går säkert till överdrift, tack för de schysta oren :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Syns att du tränat rattarna några gånger i livet, ser riktigt bra ut.
Du ser ut att vara i form, gillar du inte mat?

[Author]

Posts