Pushing pathetic weights

[Anonym anvandare]

BRÖST lite trics

Hantelpress
1×10/50kg
3×8-6/60kg
1×6/50kg

Bänkpress
1×10/100kg
1×7/140kg
1×5/130kg dropp set 1×6/100kg
1×6/120kg dropp set 1×6/100kg
1×6/100kg

sittande bänkpress maskn
1×15/40kg
1×10/80kg
2×10/110kg

snebänkpress i smith
1×20/50kg
1×15/80kg
1×5/110kg
2×10/80kg

cablecross
1×15/30kg
1x1535kg
2×12/40kg

körde lite diverse tric övningar mellan setten ibland men fokus var på brösten.

cardio 20 min

[Anonym anvandare]

7×140 i bänk är grymt

[Anonym anvandare]

anders172 wrote:

7×140 i bänk är grymt

näh inget märkvärdigt.

Körde ben med regerande mästaren och polaren Lars Östling idag det var länge sen sist men väl värt väntan.

Körde helt annorlunda upplägg än vanligt 3 stationer nonstop i 30min no rest mellan setten.

benpress
knäböj
legcurls

inget för pussies.:p

[Anonym anvandare]

När får vi se the big a på scen nästa gång då ? :ph34r:

[Anonym anvandare]

Richard B wrote:

När får vi se the big a på scen nästa gång då ? :ph34r:

nästa år, villken scen det blir?? inte klart i dagsläget.

[Anonym anvandare]

bröst

Dundrade på trotts jag var trött som fan, för lite sömn under hela veckan men fuck it.

Bänkpress
1×20/60kg
1×12/100kg
1×8/140kg
1×4/170kg
1×12/60kg

hantelpress
4×6-8/50kg

bröstmskn
1×20/40kg
3×10-12/80kg

cablecross
4×12-15/40kg

hantelpress snebänk

3×6-12/40kg

[Anonym anvandare]

Du glömde din sexa på 160kg. Good work bro!:up:

[Anonym anvandare]

Erik.H wrote:

Du glömde din sexa på 160kg. Good work bro!:up:

a fan gjorde visst det ja..obetydliga vikter i alla fall ju:p

[Anonym anvandare]

Big Andreas, Missa dig i igår när jag var och körde på exhale,var höll du hus då :nono:

[Anonym anvandare]

Martin.P wrote:

Big Andreas, Missa dig i igår när jag var och körde på exhale,var höll du hus då :nono:

var inne seeeent igår var trött som fan men hade jag vetat om vilket showdown det var där hade jag varit där lik förbannat.

Idag bestraffade jag quadsen de jävlarna måste dö!
eftersom jag inte postat nåra bilder på lääänge så gör jag det nu, så här kommer ett par offseason legs.

Jag är långt ifrån nöjd med mina fjantiga ben har många långa svettiga timmar under knäböjen framför mig, men det är lungt jag älskar det, finns inget roligare än träning och ett lyckat ben pass är guld värt.

[Anonym anvandare]

snart dax o dra igång dieten…blandade kännslor inför det ska slita som ett djur när det väl är dags inga jävla halvmesyrer ska döda!!

[Anonym anvandare]

siktar på vårens tävling ?

[Anonym anvandare]

Richard B wrote:

siktar på vårens tävling ?

näh tänkte jag skulle ta dc o lucia hinner ju lätt o komma i form tills dess:p

skämt åsido kanske det har inte riktigt bestämt mig till 100% men jag sätter igång med det i sikte, sen om jag inte duger skiter jag i det.
Needs that mass innan jag kliver upp igen.

[Anonym anvandare]

Andreas Terzis wrote:

näh tänkte jag skulle ta dc o lucia hinner ju lätt o komma i form tills dess:p

skämt åsido kanske det har inte riktigt bestämt mig till 100% men jag sätter igång med det i sikte, sen om jag inte duger skiter jag i det.
Needs that mass innan jag kliver upp igen.

Klart du ska upp. Bestäm dig sedan öser vi järnet. Ge allt!

[Anonym anvandare]

Erik.H wrote:

Klart du ska upp. Bestäm dig sedan öser vi järnet. Ge allt!

antagligen drar jag igång nästa vecka sen får vi se om det duger till o tävla med, kanske kanske inte.

som det känns idag så duger det inte mycket till särskilt inte o tävla med ser inte bra ut alls.

[Author]

Posts