- This topic is empty.
-
Posts
-
Då var den helgen slutkörd, blev inte mycket träning på lör då blev tvungen att hjälpa en kompis med att flytta…that sucked ass, hela lördan blev potatismos.
idag passade jag på att prova life i majorna, piskade skiten ur baksida lår med tha main man Lars hajmalen Östling.
Life i majorna hade den bästa lårcurlen jag någonsin misshandlat hamstringsen med I luuuved it.
Alright slänger upp lite bilder från dagens arm pass.
Kände mig liten o slät o fet under dan, men när jag kom till gymmet idag känndes det som hela jag exploderade.
jag är nu inte en som brukar hylla mig själva tvärtom är offtast missnöjd och tycker jag ser patetisk ut (där av namnet pathetic) men idag var det grym tryck.pathetic wrote:vem sa att koka potatis är ofarligt?
ska vara glad att inte hela armenrök med :pHaha! Vad gjorde du?
MATTI wrote:Haha! Vad gjorde du?hade potatis på kok i en kastrull och locket på, klok som man är försöker man räcka handen över kastrullen så att man får 1000 grader varm ånga på armen och vips man har anskaffat sig en hyggligt iriterande brännsår.
pathetic wrote:hade potatis på kok i en kastrull och locket på, klok som man är försöker man räcka handen över kastrullen så att man får 1000 grader varm ånga på armen och vips man har anskaffat sig en hyggligt iriterande brännsår.En man skall ha ärr!!
MATTI wrote:En man skall ha ärr!!Visst fan de e manligt, fast det är välldigt omanligt att bränna sig över potatis kastrullen haha.
fan vad det kliar o har sig nu när det läker, kan inte bara fanskapet läka på 1 dag o sen lämna mig ifred?
pathetic wrote:Visst fan de e manligt, fast det är välldigt omanligt att bränna sig över potatis kastrullen haha.fan vad det kliar o har sig nu när det läker, kan inte bara fanskapet läka på 1 dag o sen lämna mig ifred?
Haha, det har du iofs rätt i!
Inga superpass att skriva upp? Vill se lite vikter, lite bilder kanske också?!! :bb2:
var uppe i alingsås idag o kollade på nybörjar tävlingen där och så kände jag mig sliten idag så jag vilar, ingen träning men ska försöka äta som enriktig karl hehe.
igår körde jag årets sämsta ben pass, inget som är värt att nämnas här om. Få se vad som händer imån kanske lägger upp lite nya bilder och om hjärnan vill spela boll så kan jag även komma med rapport om vikter set och reps.
Zebaztian wrote:Ser ut som du lägger på dig mer o mer:up:emo-thumb Good Wööörk (tänk arnolds dialekt:p)Tack för det, känns alltid schyst att få höra sådant.
Jag känner mig själva offtast bara liten o fjantig ut ävenom jag går omkring med linne på gymmet :p
Poundade rygg och lite biceps igår och så här ungefär blev det,(som vanligt kommer jag inte riktigt ihåg set o reps, eftersom jag brukar bara kötta på tills det tar slut)
Latsdrag
Uppvärmnings sett
latsdrag 1×10/60kg
1×10/90kg
ordinarie 2×10/120kgrodd med z-stång
uppvärmning 1×20/50kgordinarie set 1×12/100kg
3×10/130kgsupersettade med enarms sittande rodd i cablecross
1×20/30kg
1×20/40kg
1×20/80kg
2×12/98kgstångrodd (eftersom jag var lite missnöjd med z-stången köttade jag lite extra med vanlig stång)
1×20/60kg
2×12/100kg
2×12/130kglaatsdrad med smal(v) grepp
4×8/90kg
supersettade med lite lätta koncentrations curl för biceps
1×15/15kg
3×10/20kg
som sagt välldigt lätta vikter ville eg bara få lite pump i biceps för skojs skull.
Sen var jag helt slut och drog hemmåt.KRIGET MOT BENEN FORTSÄTTER
piskade framsida ben+ vader idag, ta mig fan om jag inte får ordning på kyckling låren framöver.
uppvärmer ganska länge pga taskig knä.Knäböj i smith
uppvärmning
1×15/45kg
1×15/75kg
1×10/105kg1×10/135kg
1×10/165kg
2×8/165kg
1×10/135kgsupersettade lite lätt med sittande vad press maskin
1×20/45kg
1×20/53kg
2×15/65kgbenpress
1×15/140kg
1X15/190kg
1×12/240kg
?x10/330kgbenspark
2×12/45kg
2X10/65kg
2×10/90kgsissysquats
3×10/kroppsviktsittande vadpress
2×20/40kg
2×15/60kgsen var jag helt slut och maskade mig hemmåt.
är inte helt säker på vikterna bryr mig inte om att räkna efter på gymmet och det är lite svårt att komma ihåg såhär efteråt.
- You must be logged in to reply to this topic.
