Pushing pathetic weights

[Anonym anvandare]

Gillar dina sköna ”ta-i-som-fan” facer….

Visar i alla fall att du kör hårt och rätt :p

[Anonym anvandare]

ZuperZandra wrote:

Gillar dina sköna ”ta-i-som-fan” facer….

Visar i alla fall att du kör hårt och rätt :p

klart som fan man tar i annars är det väl ingen mening med det?

[Anonym anvandare]

gillar din nipslip, snygg vårta ha ha
Du ser ut att vara en av de stora starka grabbarna på exhale, ännu en som får en att inte vilja gå dit :emo-thumb

Alltid kul med bilder från the dungeon!

[Anonym anvandare]

Richard B wrote:

gillar din nipslip, snygg vårta ha ha
Du ser ut att vara en av de stora starka grabbarna på exhale, ännu en som får en att inte vilja gå dit :emo-thumb

Alltid kul med bilder från the dungeon!

Snubben tycker ju att han är liten ffs!
Brutala bilder! :bb2:

[Anonym anvandare]

pathetic wrote:

klart som fan man tar i annars är det väl ingen mening med det?

Så sant så sant……… För ser ju bara så underbar ut på gymet själv……*asg*

[Anonym anvandare]

tis 22/07

quads+vader

benspark

1×15/45kg
1X15/75kg
1×10/95kg
1×8/105kg

knäböj i smith

1×10/110kg
ca 8×8/140kg

the main event
sen kom jag på att jag ska köra benpress i supersett med knäböjen så jag lastade på ben pressen och körde igång.
Lastade på successivt så att jag till slut hamnade på 410kg och körde 12 reps, hur många sett totalt det blev kommer jag faktiskt inte ihåg, körde tills jag inte kunde klämma ut mer.
För att göra det än svårare på slutet så slängde jag i lite stående vadpressar som tredje övning.

Blev lite inspirerad av Lars och Martin.P som båda körde riktigt brutala ben pass, dessa freaks inspirerar mig stort :p

Avslutade allt med lite sissy squats och stående vadpressar ca 2 set med kroppsvikt på båda övningarna.
Var helt gummi i huvudet på slutet.

[Anonym anvandare]

Ser köttigt ut!
Kör hårt så blir detta bra :up:

[Anonym anvandare]

Richard B wrote:

gillar din nipslip, snygg vårta ha ha
Du ser ut att vara en av de stora starka grabbarna på exhale, ännu en som får en att inte vilja gå dit :emo-thumb

Alltid kul med bilder från the dungeon!

hahaha ja den e grym! tyckte att de va lite gay alarm på den först men nu tycker jag att den rockar.
Äh klart du ska till exhale alla är välkomna, jag är bara en liten fisk i havet där för att citera en annan hajmal.

[Anonym anvandare]

Razmeister899 wrote:

Ser köttigt ut!
Kör hårt så blir detta bra :up:

thanx! jupp ska kötta på detta året, nästa år ska det tävlas igen hoppas jag fått ordning på benen någorlunda tills dess.

[Anonym anvandare]

”Gummi i huvet”.
Gööööött. :pHur kom du hem? Kröp?
Brukar vara rätt okoordinerad o omtöcknad efter benpass själv…försöker öppna lägenhetsdörren med gymmets passerkort o så…

[Anonym anvandare]

BRÖST OCH LITE TRICEPS

Hantelpress i planbänk

1×10/50kg
1×8/60kg
1×7/70kg fick lite pass i de sista repsen här men det var ändå personligt bästa har nog aldrig klarat av 70kg såhär lätt innan.
1×5/60kg
1×6/50kg

Snebänkpress i smith

2×8/110kg
2×6/130kg
1×5/110kg

supersettade med skull crusher maskin
5×12/42.5kg

hammerstrenght för övre brösten
1×15/60kg
4×12/90kg

suersettade med enarms hantel bakom nacken

1×15/15kg
5×12/17.5kg

cablecross

1×15/30kg
3×12/40kg

avslutade med vanlig bänkpress för att klämma ut det sista

3×8/100kg

hela passet gick väl på ca 90min kändes som om jag hade kunnat fortsätta men man får välja sina slag, och jag var trotts allt rätt trött efteråt när jag satt och hävde i mig vitargo och protein.

[Anonym anvandare]

Fenix wrote:

”Gummi i huvet”.
Gööööött. :pHur kom du hem? Kröp?
Brukar vara rätt okoordinerad o omtöcknad efter benpass själv…försöker öppna lägenhetsdörren med gymmets passerkort o så…

hade tur kompis med bil komin på gymmet så jag satt kvar och väntade tills han var klar, eftersom vi bor på ungefär samma ställe så fick jag skjuts hem.

[Anonym anvandare]

Inga patetiska vikter här inte! ser grymt bra ut!

[Anonym anvandare]

storcc wrote:

Inga patetiska vikter här inte! ser grymt bra ut!

Thx gör så gott jag kan.

Lör 27/07 Biceps+Triceps

så jävla varmt att det var svårt att träna vikterna kändes tyngre än vanligt.
Medans de flesta degar på stranden svettas jag i gymmet och försöker desperat få lite muskler.

Koncentrationscurl

1×20/15kg
1×15/20kg
1×10/25kg
1×6/30kg

supersettade med pushdowns

7×20/full magasin, vikt=?? men det var lätt.

Stående hantelcurl

4×6/32,5kg

supersett hantel bakom nacken

4×12/50kg

specialare i cablecross halv sittande variant (vet inte riktigt hur jag ska förklara denna övning, eller ens vad den heter)

1×20/40kg
3×15/kg (om jag minns rätt)

supersettade med lite mer hantelcurls för biccorna

4×8/20kg

Liggande triceps exctensions

1×25/30kg
2×20/40kg
1×20/35kg

Enarms Preachurecurls i cablecross

1×15/30kg
2×10/40kg
1×10/35kg

avslutade med en special övning för triceps.

Ganska lätt pass mendet var vad som gick att pressa ur mig i denna värme.

[Anonym anvandare]

Andreas Terzis wrote:

thanx! jupp ska kötta på detta året, nästa år ska det tävlas igen hoppas jag fått ordning på benen någorlunda tills dess.

Det tror jag inte att det ska vara några problem med:up:

[Author]

Posts