- This topic is empty.
-
Posts
-
Har varit och badat med lill pojken idag jag var en bad kruka och orkade inte bada nåt, men det kan man inte säga om den här krabaten.Han ÄLSKAR
att plaska runt, kan hålla på i timmatal utan att tröttna.Men nu har det blivit dax att dra ner till gymmet och kötta rygg!
LOVES IT!Andreas Terzis wrote:Har varit och badat med lill pojken idag jag var en bad kruka och orkade inte bada nåt, men det kan man inte säga om den här krabaten.Han ÄLSKAR
att plaska runt, kan hålla på i timmatal utan att tröttna.Men nu har det blivit dax att dra ner till gymmet och kötta rygg!
LOVES IT!se där, du är en big softy iallafall.
mån 28/07 AXLAR
Hantel pressar
1×20/20kg
1×15/30kg
1×12/40kg
1×8/50kg
1×10/35kgHammerstrenght maskin
1X20/30kg
1×20/60kg
2×15/100kg
2×10/110kgsupersettade med hantel lyft åt sidan
1×20/10kg
2×20/15kg
2×15/17,5kg
1×10/20kg
1×10/22,5kgBaksida axlar i cablecross
4×20/20kg
lutande hantellyft (baksida axlar)
1×15/15kg
2/12/17,5kg
2×10/20kgsupersettade med hantellyft rakt fram (framsida axlar)
2×10/15kg
2×10/15kg
2×10/20kgsen körde jag lite mage och finito för dan.
Fortfarande väldigt varmt och det gör att det är svårt att köra 100%, kör därför på kanske 80% kapacitet nu men det duger.
Har inte lagt ut några bilder på ett tag får väl ta o göra det även om man ser ut som en potatis påse.TORS 31/07 BRÖST+LITE TRIC
Kände mig lite seg o hängig under dan så jag förväntade mig inget speciellt av träningen men det gick jävligt bra och jag fick till ett riktigt bra bröst,tric pass.
Hantell pressar
1×10/50kg
3×8/60kgsuper settade med tric pushdown
4×10/hlea vikt magasinet=?kg
snebänkpress i smith
1×10/110kg
2×8/140kg
1×6/140kghammerstrengt maskin
1×12/70kg
1×12/90kg
3×10/100kgsupersettade med hantel bakom nacke (tric)
2×15/17.5kg
2×12/20kg
1/1022.5kgcablecross
4×10/40kgenarms tric extention
4×12/?kg (minns ej)sen var det färdig lekt.
Här kommer en löjlig bild på potatissäcken som lovat. 😮
hammerstrenght maskinen.
ska komma mer framöver.Du. Är. Skamlös. Slänga upp bilder på en sån oemotståndlig vovve sådär bara! Dina bilder på ditt eget slit är fortfarande lika inspirerande som alltid men nu är ju min fokus helt off…
Duktigt att du kämpar på i gymmet trots värmen, hoppas ni har AC!Fenix wrote:Du. Är. Skamlös. Slänga upp bilder på en sån oemotståndlig vovve sådär bara! Dina bilder på ditt eget slit är fortfarande lika inspirerande som alltid men nu är ju min fokus helt off…
Duktigt att du kämpar på i gymmet trots värmen, hoppas ni har AC!hehe vovven är som sagt inte min passar honom bara medans matte är på semester, slappisen ligger o snarkar just nu snart måste jag ta ut honom för att göra hans dirty business innan det är lägg dax :p
martin fixade precis AC till gymmet men det var ändå kvavt under de stekheta dagarna, men men manska inte gråta över det, bara härligt med sol o värme.
QUADS+VADER
BEN PRESSAR
vet inte hur många sett det blev. lastade på så att jag till slut hamnade på 540kg, fram tills dess körde jag 12 reppare men 540kg pallade jag bara en 8.SUPERSETTADE MED SITTANDE VAD PRESSAR
lika många sett här som med ben pressarna så jag vet inte hur många sett det blev, men vikten stannade på löjliga 50kg 20 reppare.KNÄBÖJ
Samma visa här hur många sett det blev vet jag inte, körde med ynka 140kg 6-8 reps
SUPERSETTADE MED ÄN MER SITTANDE VADPRESSAR
samma historia här som ovanBENSPARK
1×10/52kg
1×10/75kg
3×10/95kgSUPERSETTADE MED STÅENDE VADPRESSAR
5×30/kroppsviktSISSYSQATS
3×10/kroppsvikt
nu jävlar om det inte börjar hända saker med benen så dödar jag dem!
slänger lite pics på fläskmonstret med denna gång.OK! Fokus tebax;-) Vilken axel var det du var sned i eller vad det nu var? Syns int…
O förresten, e det inte husse som e ute o gallivanterar utan sin vovve o inte matte?Fenix wrote:OK! Fokus tebax;-) Vilken axel var det du var sned i eller vad det nu var? Syns int…
O förresten, e det inte husse som e ute o gallivanterar utan sin vovve o inte matte?hmm tror de e höger axel parti som sitter typ lite högre upp än den vänstra så det ser lite skevt ut.
Båda husse o matte e bort resta men eftersom lillpojken till vardags bor med matte så skrev jag så.Tors07/07
BRÖST O LITE TRICEPSkänns som jag ökat lite i styrka fast det är iofs irrelevant då det är mer kött man är ute efter men de e ändå kul o kunna lyfta tyngre än innan.
Sne bänk i smith
uppvärmning 1×30/50kg
1×8/140kg droppsettade 1×10/80kg
1×6/140kg droppsettade 1×8/80kg
1×6/140kg droppsettade 1×6/80kg
1×8/110kgsupersettade melan med skullcrusher maskin 4×10/36,5kg
hantelpressar på plan bänk
4×6/50kgsupersettade med tric pushdowns med rep
4×10/ca 50kghammerstrenght maskin
1×15/30kg
3×7-8/110kgsupersettade med enarms hantel bakom nacken
4×10/15-21,5kgcablecross
2×10/30kg
specialare för övrebrösten (hantel övn)
4×6-8/15kg
supersettade med flies
1×15/15kg
1×10/22,5kg
1×10/31,5kgsen ville jag pressa ut det sista så jag hoppade på vanlig hederlig bänkpress
2×8/100kg
slut lekt för dan.för skojs skull slänger jag in en front dubble bic från nåra dar sen.
Hittade lite gamla bilder från förra årets diet.
Lyckades inte riktigt komma ner till 100% tävlings form men äh skit samma slänger ut lite bilder ändå.
hoppas lägga på mig mer kött till nästa tävling o komma in riktigt stinkande stenhård, men det är inte förrän om ett år så jag har ju lite tid på mig tills dess, håll till godo under tiden.Haha ser ut som en tandlös gammal gubbe på ena bilden
- You must be logged in to reply to this topic.
