Reps.

[Anonym anvandare]

Roligt med filmer . starkt jobbat :up:

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Roligt med filmer . starkt jobbat :up:

Tack.

[Anonym anvandare]

Bro! When are the freak coming to my hood?

ZONE

[Anonym anvandare]

Ok. Ingen dålig axelpress heller!:up:

[Anonym anvandare]

zonecapone wrote:

Bro! When are the freak coming to my hood?

ZONE

Ey Master Z! Såg vad som hänt med shopen.. Behöver vi åka ut och leta efter någon som försöker att kränga byggar-grejor?

David Frykman wrote:

Ok. Ingen dålig axelpress heller!:up:

Thanx! Kör du själv den typen av övningar?

[Anonym anvandare]

Misfits wrote:

KRAMPUS;484026 wrote:

Ey Master Z! Såg vad som hänt med shopen.. Behöver vi åka ut och leta efter någon som försöker att kränga byggar-grejor?

QUOTE]

Ring mig så kommer jag med Toffa HOffen och Klada hunten som jagar i skogen !

bra pass. men för att klargöra en sak som i o f är självklart men du sattsar bara på styrka nu eller ?

Motorsåg och bowlingkägla.
Jnnn..typ. Alltså man har ju alltid tanken att lägga på sig massa i bakuvudet. Större blir jag iaf.

[Anonym anvandare]

Jag har koll på dig så fuska inte :nerd:

[Anonym anvandare]

jocke wrote:

Jag har koll på dig så fuska inte :nerd:

Yes sir!

[Anonym anvandare]

kommer snart upp till Storholma (ska upp på en utredning av mig av försvaret så jag komme att vara uppe i ett par dagar) få se om vi kan ses då :emo-thumb

[Anonym anvandare]

jocke wrote:

kommer snart upp till Storholma (ska upp på en utredning av mig av försvaret så jag komme att vara uppe i ett par dagar) få se om vi kan ses då :emo-thumb

Men jag är i Malmö, så att ses i Sthlm verkar onödigt.

[Anonym anvandare]

KRAMPUS wrote:

Men jag är i Malmö, så att ses i Sthlm verkar onödigt.

MALMÖ ;)sen när och hur och varför och och och :what:

[Anonym anvandare]

jocke wrote:

MALMÖ ;)sen när och hur och varför och och och :what:

Det rör nationens säkerhet.

Lättare pass:

Bänkpress: 155*2,2,1
100*10
Smalbänk:100*10,10

Tyngre bicepscurl 4 set

3 set mage

10min cykelcardio.

[Anonym anvandare]

Knäböj:

170kg*5 och jag tog det andra av de tre mål jag har satt upp med journalen.
190*1,1,1,1,1 Fi fan.. Jag ligger efter i böj. Varje rep blev tyngre och jag fick verkligen koncentrera mig här.
100*15 hjärtatacken var nära.

3 set mage
2 set benspark

Väntar på att Youtube ska vakna.. Jag har nog aldrig sett ut som Shrek så mkt som när jag böjde med bälte idag.

[Anonym anvandare]

KRAMPUS wrote:

Knäböj:

170kg*5 och jag tog det andra av de tre mål jag har satt upp med journalen.
190*1,1,1,1,1 Fi fan.. Jag ligger efter i böj. Varje rep blev tyngre och jag fick verkligen koncentrera mig här.
100*15 hjärtatacken var nära.

3 set mage
2 set benspark

Väntar på att Youtube ska vakna.. Jag har nog aldrig sett ut som Shrek så mkt som när jag böjde med bälte idag.

Shrek

[Anonym anvandare]

Samir wrote:

Shrek

[Author]

Posts