- This topic is empty.
-
Posts
-
Oggelit0 wrote:Fina böj . vad heter låten i filmen ?
Tack.
Hey yo my man – Saian supa crew och Roots manuva.
Äger ett par lindor som det börjar bli dax att testa snart.Nice squats. Du är bara coolheten själv och hade detta varit högstadiet hade jag haft en grym megacrush på dig.
Fin artistic touch på filmen och musiken var toppen. Saian Supa Crew’s – X Raisons är riktigt bra!
Fredrik.J wrote:Shrek är snygg! Vad tror du det betyder? Väntar på en rakt igenom fin böj på 200 kg:emo-thumbAtt du och jag kan inleda ett förhållande nu?
Det finns en böj på 200 i en av de andra filmerna, den är inte cp-djup, men den går nog för SL åtminstone.lovelysmile wrote:Nice squats. Du är bara coolheten själv och hade detta varit högstadiet hade jag haft en grym megacrush på dig.Fin artistic touch på filmen och musiken var toppen. Saian Supa Crew’s – X Raisons är riktigt bra!
Babe, jag är kär i dig fast jag har inte sagt något ännu.. Vi kan leka högstadie om du vill.
Krampus wrote:Jag behöver få upp lite kondition.Stats raw:
Böj 180kg*1
Bänk 160kg*1
Marklyft 235kg*1[/b]Repsmål:
Böj 170kg*5 ATG Bälte
Bänk 140*5 med stopp och utlåsning. Raw.
Marklyft 200kg*10 med remmar och bälte.
Fokus i journalen ligger på nämnda övningar. Supportövningar skrivs in i den mån jag kommer ihåg dem.
Träningsupplägg: Kommer någerlunda ofta att gå till 1RM, eller nära 1RM och sedan sänka vikterna för att köra 2 eller ev fler maxrep-set till failure.
Kommer även att köra lättare pass för pump.
Det blir filmer.Tänkte summera här lite.
Statsen har ökat till:
Böj: 200kg
Bänk: 175kg (gymbänk)
Marklyft: 240kg
Samtliga lyft får anses som raw-lyft.I 1rm har jag ökat mkt mer än vad jag kunde tänka mig och det är så klart mer önskvärt än att kunna reppa..
Målen jag tagit nu är:
Böj (Hoppade över atg)
Bänk och i marken ligger jag på: 200*6.
Alltså 4reps kvar i marken sedan är det dags för ny journal. Detta har varit ett mycket kul sätt at träna på.
Jag har tagit ett mål till som jag har haft läge: Styrkevända 100kg och pushpressa upp det.Även om jag tryckt upp 100kg både framför och bakom nacken innan jag klarade det, så var det en fet känsla att vända runt det och trycka upp det.Imorgon får jag förhoppningsvis testa en bänktröja.
Wish me luck.KRAMPUS wrote:Babe, jag är kär i dig fast jag har inte sagt något ännu.. Vi kan leka högstadie om du vill.Vet du herrn, med tanke på de där bänkpressarna kan vi helt klart komma överrens om a lil’ sumthin’ sumthin’. Jag behöver endast se 4 pytte-pytte-pyttesmå[/b] reps till i marken lyftas för att vi ska få igenom hela den här affären. Vad sägs?
Bänktröja… eh gör inte speciellt mkt för figuren men du lär nog finna den givande. Ha så kul imorgon!
lovelysmile wrote:Vet du herrn, med tanke på de där bänkpressarna kan vi helt klart komma överrens om a lil’ sumthin’ sumthin’. Jag behöver endast se 4 pytte-pytte-pyttesmå[/b] reps till i marken lyftas för att vi ska få igenom hela den här affären. Vad sägs?Bänktröja… eh gör inte speciellt mkt för figuren men du lär nog finna den givande. Ha så kul imorgon!
Du är galen.
Bänk i Hamstad:180kg Negativ. (Vi trodde att det var 160kg på)
Bänktröjaexperiment:160kg med olika klossar.
180kg ner till en kloss. Fick inte ner stången när jag testade utan kloss.
Men fy fan vad lätt den åkte upp! Jag trodde att passarna lyfte stången till mig varje gång. Men det är en helt annat sport att lyfta i en bänktröja och utan. Jäkligt roligt var det iaf.Körde sedan en 4:a på 160kg utan tröja med två kossar. PB med 1rep.
*[img=http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/thumb/3/33/Parental_Advisory_label.svg/200px-Parental_Advisory_label.svg.png]En av killarna som var med har gjort en video:[youtube=IQAHIvayw4M]
Marklyft:
220kg*1
245Kg*1 PB. Remmar. Inget bälte.
245kg*1 Bälte, magnesium220kg*3,1 Utan bälte, remmar.
3set latsdrag
5 set bicepscurl
5 set mageHo, ho, ho!
Men?! Vad är detta? 👿 Tro inte du kan smyga in PB’s ostraffat nu va.
Straffet blir självklart det sedvanliga överanvändandet av smilysar.
[http://www.squidoo.com/wymondham-college [img=http://www.mysmiley.net/imgs/smile/happy/happy0071.gif]]
Och så den sista tillåtna: [http://www.squidoo.com/wymondham-college[img=http://www.mysmiley.net/imgs/smile/happy/happy0025.gif]]
lovelysmile wrote:Men?! Vad är detta? 👿 Tro inte du kan smyga in PB’s ostraffat nu va.Straffet blir självklart det sedvanliga överanvändandet av smilysar.
[http://www.squidoo.com/wymondham-college [img=http://www.mysmiley.net/imgs/smile/happy/happy0071.gif]]
Och så den sista tillåtna: [http://www.squidoo.com/wymondham-college[img=http://www.mysmiley.net/imgs/smile/happy/happy0025.gif]]
Jo. Men kan du inte bestraffa mig med nakenbilder/rumpbilder alternativt nakna rumpbilder istället för smileys nästa gång?
Här kommer ett till:Pushpress fram:
105Kg*1 PB
100*1,1
90*2,2,2,2,4 Vet inte om det var ammoniaken i sista setet eller att jag faktiskt är starkare i denna övning än vad jag trott. Försökte pressa 100kg bakom nacken, men det var tvärkört utam kick. Testade 110kg fram och det var rätt nära, men jag var lite för försiktig.. Bestämde mig för att kötta i sista setet och det gick ju bra.Smalbänk, fötterna på bänken:
150kg*1,1
120kg*5,5,5Ska ta det lite lungt med bänken, har haft riktigt ont i underarmarna på sista tiden.
Request denied due to lack of empathy.
Mm kolla, PB… igen. SOM du trotsar mig. Jag som trodde du stod över sådana primitiva djuriska behov och att jag skulle behöva hänge mig åt någon sorts besudlande aktivitet av dig och dina tuttar men men…
Känns bra ska du veta.
Och vad är det här för bizznezz med ammoniak? Behöver jag sånt också?
lovelysmile wrote:Request denied due to lack of empathy.
Mm kolla, PB… igen. SOM du trotsar mig. Jag som trodde du stod över sådana primitiva djuriska behov och att jag skulle behöva hänge mig åt någon sorts besudlande aktivitet av dig och dina tuttar men men…
Känns bra ska du veta.
Och vad är det här för bizznezz med ammoniak? Behöver jag sånt också?
Hahaha facki´n shit då!
De primitiva djuriska behoven är de enda jag har…. Just nu. I vanliga fall brukar de intellektuella och filosofiska behoven kunna överskugga de primitivt djuriska, men då händer det att jag glömmer att äta och blir jag mer korkad än vanligt. Grottman style.
Besudlande aktiviteter (gärna primitiva djuriska sådana) är väll aldrig fel, så ”men, men” vaddå? Hit me!Ammoniak… Det är bitchslaps i flytande format.
På tal om det så slog jag en kvinnlig medlem från ett närliggande forum i ansiktet en gång. Hårdare än vad jag tänkt mig faktiskt.. Då knäböjde hon PB på 140kg, djupare än storsjön.
- You must be logged in to reply to this topic.
