- This topic is empty.
-
Posts
-
KRAMPUS wrote:Marklyft:
230kg*1 utan bälte
250kg*1 Bälte, magnesium PB.. Viva ammoniak! Yei!
200kg*7 PB med 1rep. Fy fan, jag skakade i hela kroppen i sista reppet. Det var precis att jag fick upp det. 3 rep kvar så har jag uppnåt alla mål i journalen. kondition var en begränsande faktor.
230kg*1,1,1,1,1 De två första bälte magnesium, de tre sista utan bälte och med remmar.
200kg*2 Psykiskt slut3 set mage, tungt.
2 set latsdrag. Högrep på 100kg
2 set kabel biceps.
Riktigt stark idag. Tyvär var batteriet slut i kameran. Annars hade ni fått se tights. Jag börjar lära mig hur jag ska lägga upp passen om jag vill vara som fräschat.
Grymma mark!
Martin. wrote:Kan ju hoppas att jag får ha den, riktigt fin merit
Bra att va bäst i bänk det alla frågar va
Jag ska nog också lära mig den konstiga övningen…
Hur många frågar mig vad jag drar i mark
För övrigt en mycket trevlig journalDen tar du utan problem.
Nja, vanligt folk trycker att allt över 100kg i någon övning låter mycket. 100 eller 175 gör ingen större skillnad…
Tack, jag försöker att komma med mycket filmer. Förhoppningsvis kan jag börja på en ny snart.
ettan wrote:Grymma mark!Ska du käka mig?
Tack! 3 reps på 200kg till så kan jag börja på en ny journal.nicke wrote:stabilt hörru du… stabilt som fan!
kul med pb i marken medHaha, får jag godkänt i pushpressen nu då?
Marken satt fint.KRAMPUS wrote:Ska du käka mig?
Tack! 3 reps på 200kg till så kan jag börja på en ny journal.He he.. jaa varför inte de ser ut att vara mycket kvalitetskött på dig :p;)
Oggelit0 wrote:Grattis till pb !Tack Ogge.
snuttan347 wrote:Härlig känsla vaHey baby.
Jo det var det. Synd att jag inte fick den på film. Men jag hade ändå tänkt öka mer iaf.. Fick därimot några PB:n på film idag.ettan wrote:He he.. jaa varför inte de ser ut att vara mycket kvalitetskött på digHaha, njaa du.. Det är rätt blandat..
Bältesfri träningKnäböj:
180*1
190*1 PB
200*1 PB
Nu böjer jag lika tungt med bälte som utan.Zercher-squats:
140*1
160*1 PB
170*0
140*1,3,3,3
100*102 set bicepscurl
Tungt pass. Kanon att trycka PB i zercher när jag inte gjort den på länge.
Vanessa Frykman wrote:Jävlar vad du kör på Krampus !Yo man! Jo jag ligger i men det sliter… Få se hur länga jag pallar att köra så här tungt. Inga stora skador direkt, men det börjar att imot mentalt. Är inte lika på bettet längre…
Oggelit0 wrote:Fan du bara radar upp Pb’n Grattis keep it up !Tank you.
Här kommer zercher-squaten på 160kg [youtube=ELWArQ0nLdI]Bänkpress:
Fötterna i luften:
140*1Vanlig:
160*1,1
130*7Fick ont i axeln. Körde högreps ett par set hantelpress, pushdown.
10 minuter cykelcardio.
House.
- You must be logged in to reply to this topic.
