- This topic is empty.
-
Posts
-
lovelysmile wrote:
Tro mig, ALLT jag kan få! Just bring it on!
F*n vad du imponerar! :happy:Oj då..:o
KRAMPUS wrote:Här är en kille som kan det här med speed-bänk (och lite annat trams..)[youtube=LkdhhlWRWzI]
Jag är riktigt sugen på nästa speedpass. Ska försöka ta 100kg*3 på under 3 sek.
Ingen minde än freddi smulter?
MATTI wrote:haha, känner du honom?Bara genom internet.
Speed-bänk:3*100kg 9 set
Fibblade lite med tidtagaren och kom inte igång förän tredje setet. Då glömde Janna att stänga av klockan. 4:e setet som var betydligt långsammare uppmättes till 3.1sek.
Måste värma upp mer. Gjorde ont som fan i underarmarna.Ett byggar-set: 100*14.
Press bakom nacke stående: 70kg*5,5,5,5,5
Kommer att försöka att stabilisera mig kring 70kg. Hade kickstöt på flertalen av repsen idag. Ska försöka att kicka mindre och mindre för att tillslut sätta alla i ren press.3 set pushdowns.
10min cykel.
Bra pass.
Marklyft – Fick jag lägga er. Fans ej psyke.
Gymleco latsdrag friviktsmaskin:
[img=http://www.gymleco.fi/maskin/hevarmsbilder/13_roduppifran.gif]Drar oftast med en arm i taget på den här. Älskar den här maskinen. Bästa set blev 65*8. Mighty bra.
Ganska många set i den och några set scott-curl.Sådär pass. Katastrofbörjan, men det redde ut sig mot mitten.
Speed-böj test:
100*3 9 setVet inte om det var för lätt, om jag borde köra med lindor, men något var inte rätt.. Känns som om man lika gärna kan köra tyngre 1:or expolsivt. Får se hur jag gör med det här..
Hacksquat
Benspark
Ben curlEn osedvanligt vacker kvinna, med osedvanligt dåligt färgat rött hår, parkerade sin osedvanligt heta bakdel i benpressen, osedvanligt länge. Därför blev det ingen manlig benpress, men hacksquaten var bra.
Bänkpress: 140*4 PB 3,3,3 Målet är nära.
110*11Pushpress bakom nacke: 80*4 med kick PB 90*0 (nära)
70*5 utan kick PB
Set 2: 4 av fem utan kick
Set 3: 3 av 5 utan kick
Set 4: 1 a 4 utan kick.2 set pushdowns
10min+10min cykelcardio.
Bästa passet sedan jag tog 160kg i bänk i sommras.
[youtube=mpXU0Y35AUw]
[youtube=LqnIw6lBgrk]
tja krampis är ju bannad från det andra forumet så jag passar på att säga hej, träningen verkar gå framåt iaf
herkulez
ny gadd på ryggen? nä dags att gå till bmwn och kopplar ur antispinnen och se hur halt det är med bakhjulsdrift och sommardäck nu när dethar snöat. har jag tur råkar jag sladda in i några renar och lappjävlar,…ha det bra
Samir wrote:Fan bra kämpat krampus..
Det e synd att säga att man blir sugen på bygga igenLove you.
Johan81 wrote:tja krampis är ju bannad från det andra forumet så jag passar på att säga hej, träningen verkar gå framåt iaf
herkulezJohan81 wrote:ny gadd på ryggen? nä dags att gå till bmwn och kopplar ur antispinnen och se hur halt det är med bakhjulsdrift och sommardäck nu när dethar snöat. har jag tur råkar jag sladda in i några renar och lappjävlar,…ha det braDu får sluta vara bannad då…
Bolio är tillbaka och han härjar som aldrig förr.
Ny gadd – Yes. Du får 5 poäng för en träffad ren och 20 för en Lapp. Återkom och visa resultatet här sedan. Du kan komma över 100 om du ligger i!lovelysmile wrote:Såg filmerna, bra jobbat herrn!
Inspirerande!Hey girl!
Tack!Försökte köra mark. Blev 180*1,1. Har ont i korsryggen på ett obra sätt. Fick lägga ner det, trotts att styrkan var bra. Surt.
Blev stående roddar i smithen ganska tungt i bra tempo.
Tasdrag framtill och endel biceps. Byggarset. Svettas riktigt bra. Avslutade med 10min cykling.
Helt ok pass förutom att jag inte kunde dra ordentliga mark. Har iofs kört utan bälte länge och det börjar bli dax att plocka fram det igen. Kanske blir bättre med det, men jag vilar korsryggen ett par pass. Tyvär innebär det nog också att knäböjen måste vila ett tag.
- You must be logged in to reply to this topic.
