- This topic is empty.
-
Posts
-
Lite äldre bilder, Jag sparrar med Reza..
[img=http://img508.imageshack.us/img508/6475/pict0561fr0.jpg][img=http://img102.imageshack.us/img102/7910/pict0562wi6.jpg][img=http://img267.imageshack.us/img267/434/mma07042117ndragp8.jpg]Reza drog ut mig med en riktigt tight armbar några sekunder efter sista bilden..
Kvällens pass blev ett 30 minuters intervall pass..
Motionscykel full speed 1 minut sen sit-ups och nack träning sen upp på cykeln igen…
Dagens träning blev ett styrkepass, jobbade 14-22 så missade tyvärr MMA:n idag.
7 set marklyft allt från 15 reps på 110 till 1:a på 200.
4 set Sittande bicepscurl som tyngst en 5:a på 30kg hantlarna.Idag blev det 1.5h MMA, Körde på jobbet i vår ”Dojo”… ca 5x4m men med alla bas grejer man behöver för o träna. Idag var det 2 arbetskompisar med.
Vi körde lite Thai mitts, brottar clinch, Thai clinch och några ronder boxnings sparring. Hann även med några ronder Ground n` Pound från guard.
2 Bilder på träningslokalen.
[img=http://img503.imageshack.us/img503/6094/bild001sl2.jpg][img=http://img458.imageshack.us/img458/4373/bild002bs9.jpg]En bild på mig.[img=http://img266.imageshack.us/img266/2694/bild003rv7.jpg]holabolakola wrote:wtf!
har ni träningslokal med mattor å allt på jobbet…
vad är det för slags företag?Jag jobbar som Ninja… :ph34r:
Sandvik heter det.. stålföretag.. rätt chockad när jag började att det fanns ett sånt rum, hade tydligen lett till en del sjukskrivningar
Har ett basic gym oxå… så kanon på lugna dagar :up:Idag blev det ett 2 timmars pass..
Först 1 timme MMA med mycket markkamp, ground n pound och lite avslut.
Sen 1 timme Thai boxning, mycket knän o clinchande idag…
Tyvär inga bilder men det kommer…
Glad midsommar på er !
Blev ett gympass idag.
Bänkpress, hantellyft åt sidan, benpress o mage…
Nu har jag svullat mat så jag mår illa o ska snart packa för o åka till jobbet
Ryger wrote:Glad midsommar på er !Blev ett gympass idag.
Bänkpress, hantellyft åt sidan, benpress o mage…
Nu har jag svullat mat så jag mår illa o ska snart packa för o åka till jobbet
Jobba idag
inget kul :nono:Lördagen blev en total vilodag, skönt o bara slappa en hel dag.
Idag blev det också ganska lugnt, 45 minuter cykling o hopprep på kvällen.
Kollade på Colemans senaste video idag, blev grymt gym sugen så imorn blir det gymmet för hela slanten.
- You must be logged in to reply to this topic.
