- This topic is empty.
-
Posts
-
Lugnt på jobbet idag igen så det blev ett gympass körde 10 olika övningar 30 sek på varje alltså 5 minuter i rad sen vilade 1 minut sen på det igen vilade 1 minut och så ett sista varv.. tog rejält
Bänkpress
Benböj
Drag till hakan
Sit-ups
Bicepscurl
Hantelpress
Tricepspress
Benlyft
Rodd med hantlar
Drag raka benIdag är jag lite extra lycklig, har efter 3 år äntligen fått sålt ett radhus som jag o mitt X ägt ihop..vilken lycka o vilken frihet att äntligen få slippa både radhuset och X:et..
Full med motivation o positiva känslor i kroppen så ser verkligen fram emot MMA passet ikväll
Ryger wrote:Idag är jag lite extra lycklig, har efter 3 år äntligen fått sålt ett radhus som jag o mitt X ägt ihop..vilken lycka o vilken frihet att äntligen få slippa både radhuset och X:et..Full med motivation o positiva känslor i kroppen så ser verkligen fram emot MMA passet ikväll
Glädjer med dig
Hoppas att går som du planerat nu att åka och träna :up:
Brassarna kom 3:a och 4:a i ett riktigt hårt start fält.jocke wrote:Glädjer med dig
Hoppas att går som du planerat nu att åka och träna :up:
Brassarna kom 3:a och 4:a i ett riktigt hårt start fält.Thanks bro !!
Jag hoppas också det ska träffa chefen nästa torsdag o snacka tjänstledigt, blir jäkligt nervöst
Superskön journal!
Har precis själv börjat, har du några tips på att få igång konditionen? hehe har ju varit byggare senaste 4 åren så den mesta cardion man kört är ju promenader..
Polack81 wrote:Superskön journal!Har precis själv börjat, har du några tips på att få igång konditionen? hehe har ju varit byggare senaste 4 åren så den mesta cardion man kört är ju promenader..
Kör lite hård MMA cirkelträning ett par gånger i veckan typ detta:up:
3min på varje station och 1min vila mellan , kör det 3varv.[youtube=iHNgRNDHU1Y]
Polack81 wrote:Superskön journal!Har precis själv börjat, har du några tips på att få igång konditionen? hehe har ju varit byggare senaste 4 åren så den mesta cardion man kört är ju promenader..
Tackar tackar
Kan bara hålla med Jocke angående cardion, intervall träning. Konditionen byggs sakta men säkert upp av MMA träningen i sig också..
Gårdagens MMA pass var skit kul fylld av energi hela passet o bara köttade på..körde 30 min dryg uppvärmning med massa springande o hoppande o klättrande efter väggarna
Sen 1 timmes brottar clinch o nedtagningar. Jättekul och nyttigt träningspass.
Dagens MMA pass blev lite segt fick köra med/coacha en nybörjare men men alltid bra o repetera grunder antar jag, stående boxning, lite brottar clinch, lite ground n pound.
Polack81 wrote:Tack Jocke och Ryger!medans jag ändå skriver, Hur kör ni styrketräningen för MMA?
Beror lite på vad du är ute efter. Just nu kör jag bara för muskel kondition och uthållighet.
Kolla lite i min journal ser du lite exempel…
- You must be logged in to reply to this topic.
