Ryger`s MMA

[Anonym anvandare]

Gårdagens kvällspass blev 30 min power walk och ca 1 timme blandade övningar, bla Höga upphopp, grodhopp, sprint 10m, Kulstötning, med mera…

[Anonym anvandare]

Kul med MMA dagbok. Denna ska följas för inspiration:up:

[Anonym anvandare]

Vi delar ut 2 wildcard om du är intresserad att fightas i Båstad :up:

[Anonym anvandare]

jocke wrote:

Vi delar ut 2 wildcard om du är intresserad att fightas i Båstad :up:

Är nog inte uppe på den nivån riktigt.. iofs får man möta nån lätt kille kanske man kan hålla ut nån minut iaf

[Anonym anvandare]

Lite bilder från MMA träningen igår.. 2.5h träning..

Trångt i ringen när alla skulle in o köra boxning o nedtagningar mot ringrepen.

Jag är längst upp i vänstra hörnet så jag syns nog inte så bra

[img=http://img504.imageshack.us/img504/5562/bild026oo2.jpg][img=http://img248.imageshack.us/img248/7435/bild027ds5.jpg]

[Anonym anvandare]

[img=http://img106.imageshack.us/img106/2923/bild028pe6.jpg][img=http://img514.imageshack.us/img514/7311/bild029pj0.jpg]

[Anonym anvandare]

Det ser kul ut :up:
När jag kan fightas på marken får jag väl också börja med stående :nod

[Anonym anvandare]

Ryger wrote:

Hehe ja om du tjatar lär vi väl ta en funderare iaf…

TJAAAAAAAAAAT!!!!!

TJAAAAAAAAAAT!!!!!

TJAAAAAAAAAAT!!!!!

[Anonym anvandare]

jocke wrote:

Det ser kul ut :up:
När jag kan fightas på marken får jag väl också börja med stående :nod

Det är kul

Ska nöta take down defence så jag slipper hamna på marken.

Har faktiskt fått till några riktigt snygga escapes från marken.. nu gäller bara o fundera ut hur jag betedde mig

[Anonym anvandare]

Kul journal:-)
Lycka till! /J.

[Anonym anvandare]

superberggren wrote:

Kul journal:-)
Lycka till! /J.

Tack tack !

[Anonym anvandare]

Så..rygg om en timme? Jag e låg som f-n…zero carbs…Could need ya to kick me…

ZONE

[Anonym anvandare]

Fuck…Ryger…du MÅSTE skaffa dig en mobiltelefon!!!!!!!!!! Alla utom du har en!

ZONE

[Anonym anvandare]

Mobiltelefoner är en fluga som snart försvinner precis som tv apparater :nerd:

[Anonym anvandare]

Blev ett rygg pass till denna vecka, lär ju stötta min homie Zonecapone..

Smalt drag till bröstet 3 set
Rodd i maskin 3 set
Hängande rygg lyft 3 set
Drag bakom nacken 3 set

12 set på mindre än 30 minuter… :up:

[Author]

Posts