- This topic is empty.
-
Posts
-
F*n vad kul att du kör en ny journal!
Kommer att följas och inspireras utav.
Hoppas på lite filmer på din snygga teknik. :up:Skulle va kul att köra nått pass nångång i GBG brukar vara nere ibland och kör då gärna på exhale som sist jag var nere.
Lycka till med satsningen!
Mvh
Ja kan ju börja med att skriva in gårdagens pass.
Jag kommer att köra på två gym nu. Det blir exhale då och fysiken på gibraltar.
Igår körde jag på Fysiken och jag körde Quads och Hams, blev lite vader också.
Passet såg ut så här:
24/4
Benpress (den skönaste jag någonsin kört)
250*25
270*16Liggande lårcurl
59*13
64*10Knäböj
100*15
120*10Ståendes enbenscurl (i benspark)
3*13
4*8Sissy squat
Kv*16
Kv*10Sen körde jag lite vader också
Cardio 20 minuter på crosstrainer.
Det var det det..idag blir det inte så mycket mer än att cykla ner till och hem från stan
Ryggen ser väldigt krummad ut på marklyften, var försiktig, vill minnas att du haft ryggproblem tidigare. Har själv pajat ryggen i marklyft med för krummad rygg, och jag kan säga att det inte är värt det någonstans.:nono:
Samir wrote:Ris 200g (250kcal) P;0 F;0 K;62gLåter orimligt 125kcal, 31K / 100g? Antar att du menar i kokt form?
Lycka till.
Såg dig på fysiken igår bland alla 10 000 människor som tränade..
Jag tyckte synd om ditt hår i böjenSamir wrote:Ris 200g (250kcal) P;0 F;0 K;62g
Köckleng 200g (250kcal) P;62g F;0 K;0
sås (50kcal)Tog några minuter innan jag förstod var Köckleng var för något hahaha…i was like ”nu har den där samir hittat nåt nytt igen”.
Kul med nya mål. Syns till vinterns tävlingar om inte annars!
Ny journal med Samir, ska bli kul att läsa o följa, du har gjort grymt bra ifrån dig och jag tror inte direkt att detta kommer gå sämre, kör hårt mannen detta kommer du fixa galant.
MVH Cesse
HAHA du är poppis! På bara några timmar har du fått fullt med frågor! men tänkte bara säga lycka till, och att jag kommer följa denna ävenom jag inte kommer att skriva så ofta!
det som skulle vara kul är att sen några ”spännis” bilder för att sedan kunna se skillnader när du går mot ditt mål, och vilka framsteg du gör. Men jag ser att du inte har haft journalen så länge, så du behöver knappast stressa!
Lycka till!
popeye
Tjo samir, jonas här, ramzis polare. nice att du ska tävla igen då! hoppas ja kan komma å kolla. När du kör ätardagar, tar du det då 1 gång i veckan å äter exakt vad du vill? godis kebab pizza osv. eller är det bara mer mat?
lycka till
Martin. wrote:F*n vad kul att du kör en ny journal!
Kommer att följas och inspireras utav.
Hoppas på lite filmer på din snygga teknik. :up:Skulle va kul att köra nått pass nångång i GBG brukar vara nere ibland och kör då gärna på exhale som sist jag var nere.
Lycka till med satsningen!
Mvh
Bara att säga till när du kommer hit.
Så fort haden e läkt e jag på vettyNuttte wrote:Ryggen ser väldigt krummad ut på marklyften, var försiktig, vill minnas att du haft ryggproblem tidigare. Har själv pajat ryggen i marklyft med för krummad rygg, och jag kan säga att det inte är värt det någonstans.:nono:haha na så farligt var det väl inte tycker jag
Jo jag hade problem med ryggen ett tag men det var av en annan anledning …nu e det dock slut på maxningarna för denna säsongen.
- You must be logged in to reply to this topic.
