- This topic is empty.
-
Posts
-
YEAH sam, nice workouts där, du kör på fint, kul med video igen, alltid kul
. hoppas dagens varit bra. mvh cesseFolk har undrat hur friviktsbröstpressen ser ut …
här e den
[img=http://img69.imageshack.us/img69/8291/dscn3487jq3.jpg]
Andreas Guiance wrote:Säxyyy:Pja veeeeeeet ..
Jag tänkte att du skulle tycka det när jag spelade in den ..därför jag drog upp shortsen så mycketSamir wrote:ja veeeeeeet ..
Jag tänkte att du skulle tycka det när jag spelade in den ..därför jag drog upp shortsen så mycketHaha det uppskattas;)
Dagens mat har varit denna:
12.00 frukost. Gröt på havregryn, kesella, funlight russin, äpple, kanel och honung ca 650kcal
promenad
15.00 pasta med kyckling 550 kcal
17.30 pasta med kyckling 550 kcal
19.45 innan passet fryst banan 110kcal
20.15 träning och drink på 130kckal
23.00 havregryn med kanel sötningsmedel och äpple + proteinpulver ca 600kcal
00.45 proteinfluff ca 300 kcal
under dagen 20g frön 60 kcalTotalt ca 3000 kcal
frida.b wrote:det är alltid lika svårt att hålla sig lugn när samir har legday! och skuttar runt i sina minimala shorts.Hur menar du då…?
frida.b wrote::yahoo:Varför så glad?
Ursäkta Samir, att vi chattar i din journal, men Frida verkar vara en trevlig tjej…
[/b]frida.b wrote:Ja hur kan man vara annat när man får skåda samirs hårbeklädda stockar till ben. Fler killar borde ta efter honom och ha hotpants på gymmet!Ja. Onsdag och lågdag.
Har vart en psykiskt och fysikt lätt dag faktist.
Rört mig en hel del också.Så svårt att veta vart man skall lägga sig nu när man inte jobbar.
Jobbet tar nog en del kcal/dag.Har ”glidit” på stan i två timmar,
Cyklat 50 minuter hemma framför teven och
Promenerat ca 1 timma nyssMaten har inte direkt vart mycket, men det har kännts bra ändå.
Så här har jag ätit idag:11.15 Frukost på havregrynsgröt med milbona, funlight, kanel, äpple, honung och russin ca 650kcal
14.30 milbona med funlight 180kcal
glida på stan
17.20 havregryn med proteinpulver, sötningsmedel, kanel, russin och honung 550 kcal
Cykla
20.00 prottebröd 250 kcal
22.30 prottefluff 300
Promenad
01.00 prottefuff 300 kcalUnder dagen solrosfrön 10g 60 kcal
Totalt ca 2300 kckal
Lågdag imorgon med
Massage i varjefall vilket ska bli jävligt skönt :emo-thumbJa ..idag va jobbigare ön igår. Skönt md träning och höjjardag imorgon
Har legat lågt på maten idag och rört mig i princip hela dagen.
Började dagen med en promenad på ca 40 minuter sen var det massage
Efter massagen var det hem och Käka. Sen så var det ut på shoppingrunda och ett jävla rännande fån affär till affär.
Sen var det bowling på kvällen och nu innan läggdagd så cyklade jag en halvtimma i lugnt tempoMaten idag har varit denna
10.15 Frukost havregryn med protepulver, kanel, äpple, honung och russin ca 650kcal
Promenad
Solrosfrön 15g 90kcal
13.30 milbona med funlight 180kcal
17.20 nöttbiff av innanlår med grönsaker och ett laxspätt ca 475 kcal
20.00 keso light + banan ca 250 kcal
bowling
22.30 prottefluff 300
01.00 havsmix, räkor, bläckfisk och crabstick mm med spenat ca 300 kcalTotalt ca 2300 kckal
Imorgon hamnar jag väl runt ca 3000
jaha, nu har jag snokat runt lite i ”mannen med det grövsta håret`s” dagbok!
Kul med bilder och video!!!We like that!! Spännande läsning, håller ett litet öga här:)Keep it up!
ps. funderat på att införskaffa hotpants, så du slipper vika upp shortsen så
he,he!Ciao!
Denicé wrote:jaha, nu har jag snokat runt lite i ”mannen med det grövsta håret`s” dagbok!
Kul med bilder och video!!!We like that!! Spännande läsning, håller ett litet öga här:)Keep it up!
ps. funderat på att införskaffa hotpants, så du slipper vika upp shortsen så
he,he!Ciao!
Jag funderar på att införskaffa sånna du har på din profil. Kanske rosa dock.
Fortsätt hålla ett öga här så lovar jag att slänga in nya filmer och bilder. :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
