- This topic is empty.
-
Posts
-
Pälle wrote:Ser förbannat lovande ut Samir! :up:
Grymma lår är bara förnamnet. Kul med film btw :nodTack . verkligen tack för dem orden. 😮
Ja det var ju lördag igår vilket i vanliga fall brukar vetyda ätar/Svullardagar.
Så var dock inte fallet igår. Jag låg på totalt 2500kcal.Det blev en del utspridd cardio under dagen också.
Träning blev det som vanligt i varjefall.
Bröst och triceps som vanligt på lördagar.Det blev ett pass på Exhale och det gick faktiskt riktigt bra. Bra kontakt, tryck, pump och styrka genom hela passet.
Så här såg dagen ut
12:00 6g Esa pro 24kcal
12:30 117g havregryn, 30g proteinpulver, sötningsmedel och kanel 500kcal
15:30 117g havregrn med sötningsmedel + proteinfluff på 300g jordgubbar och 30g proteinpulver 500kcal
17:30 6g Esa pro 24kcal
18:00 En skopa fullblown Extreme 80kcal
18:30-19-30 30g maltodextrin (snabba kolhydrater) 120kcal
18:45-19:30 Styrketräning
19:40-20:00 Cykling -150kcal
20:20-20:40 Promenad -120kcal
21:30 En halvliter choklad lightglass med en skivad banan och en kyckling burgare 620kcal
00:30 88g havregryn med sötningsmedel och kanel 300kcal
00:30-02:00 Promenad -500kcal
03:40 Proteinfluff av spenat, jordgubbar, hallon, mango, sötningsmedel och proteinpulver 300kcalTotalt in: 2470kcal
Totalt ut (en styrkan inräknad) 770kcalTränar du fortfarande ”endast” 3 styrkepass/vecka?
More is less är isf ganska sant
Lycka till på tävlingen, kommer sitta och heja på dig :ike:
Ooooo GOD, du orkar verkligen skriva i TVÅ bloggar, CREEEEDS TO YOU MAN!
Kul dock att läsa den:emo-thumb Den var lite mer personlig, nice:nodKeeeeeep up the hard-work-muscle-toning-action!!!!
Gött,göttigöttgött!
Ps.Kul att du också ska till Västerås (happens to be MY town) Riktigt skoj ska det bli att se alla här på forumet flexa på scen!Ds.
Grymt kul att du skriver så detaljerat i bloggen nu dom sista veckorna, cred till dig att du orkar det!
Hur känns formen nu? Skulle vara kul om du nästa gång du tar bilder hittade ett lite ljusare ställe så du slipper använda blixten. (men du kanske inte vill skrämma dina motståndare alltför mycket). För jag är säker på att formen ser grymt mycket bättre ut än vad den gör på bilderna med blixt.
Din triceps kommer jag ihåg från sist du tävlade i nån bildtråd.. det var någon som tyckte det såg ut som du hade en fossil där, verkar bli så denna gången också, men en större fossil. Sidechesten ser alltid brutal ut och benen tänker jag inte ens kommentera, dom är ju löjligt bra! :up:
Håller tummarna för dig mannen
Samir wrote:Har startat en ny blogg på [www.metrobloggen.se/troudi]Riktigt underhållande blogg! Rekommenderas som frukostläsning
Dina ben e ju bara för mycket Samir! De e ju bara å lyfta på hatten å gå på gymmet å köra lite djupa böjjar då…uuhhh.
Harmonisk fysik överlag å din seriösa inställning smittar av sig.
Lycka till nu! Du tar det.Fan hade helt glömt av denna journalen. Träningen tar all tid. Och när jag har tid så har jag ingen direkt ork.
Nu tog jag mig dock i kragen och letade upp den. Och så ser jag att massa folk har vart inne och skrivit
tack som fan era ord behövdes verkligen …
Jag ska ta upp bloggandet igen ocksåTack alla som har skrivit och stöttat mig under vägen
Samir wrote:Fan hade helt glömt av denna journalen. Träningen tar all tid. Och när jag har tid så har jag ingen direkt ork.Nu tog jag mig dock i kragen och letade upp den. Och så ser jag att massa folk har vart inne och skrivit
tack som fan era ord behövdes verkligen …
Jag ska ta upp bloggandet igen ocksåTack alla som har skrivit och stöttat mig under vägen
Lycka till !!!
Håller tummar och tår :up:!
Mvh/ JB.vill bara säga LYCKA TILL och GE JÄRNET det sista nu! Kom ihåg att HA KUL på scenen för det ÄR JU KUL!!!:emo-thumb
Alla som kliver upp på en scen är EN VINNARE!!!! och jag menar verkligen ALLA (FÖRST som SIST, STÖRST som MINST). Ska bli KANONKUL att få sitta i publiken. Vet vilket slit det är men också vilken otrolig känsla det är att få stå där när man nått MÅLET!!!! shit, jag ryser bara jag tänker på det!
STOR LYCKOSPARK DÄR BAK!:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
