- This topic is empty.
-
Posts
-
Åt du något gott igår nu då?
Vad kul att du lagt ut en posefilm, mer sånt!! :nod Så kanske man själv kan lära sig hur poserna ska vara… haha!
Ha det bra!Hej ville bara säga lycka till med satsningen till SM, jag tror det kommer att gå jätte bra! Ha det gott!:emo-thumb
Kör hårt mannen, imponerade över dina fina framsteg för den tid du tränat, riktigt impad, du ska vara stolt. Keep up the good work, kommer följa din väg mot SM.
MVH Cesse
Samir wrote:Dietens lägsta vikt hittils.Morgonvikt på 78,5kg. Det har hänt lite nu denna veckan.
Ätardag idag. Gött.
Vilade helt från träning igår.
Härligt att tappa 3,5 kg på 3 dagar
Kommer garanterat att följa dig, lycka till!
Extine wrote:Skriv ner nu exakt allt gott du trycker i dig njut nu av din ätardag du har förtjänat den 
!Det blev inte så överdrivet mycket.
Pyttipanna och den vanligaste fukosten till frukost.
En tip top.
Några miniglassar från lidl.
3hg lösgodis.
en go toast med ost från azalea.
en kebabtallrik
12 bitars sushi.
massa nötter
ett par bullar.
en smothie
ett kycklingmeal på burgerking med milkshake, chilicheese.säkert lite andra småsaker som jag kom över och glömt.
Peter Storhannus wrote:Härligt att tappa 3,5 kg på 3 dagar
Kommer garanterat att följa dig, lycka till!
jag har ju vägt mig på eftermiddagen och på gymmet innan med annan våg. Nu fick jag dock min riktiga våg som jag har tatt hem.
Gött att du lägger upp en poseringsvideo redan nu.:emo-thumb
Du lär få öva mer på kondisen än att sätta poserna.
Ska följa din väg mot scenen.:pop:
Lycka till!Anna Andersson
p.s börjar du redan tappa brallorna?
Anna Andersson wrote:Gött att du lägger upp en poseringsvideo redan nu.:emo-thumbDu lär få öva mer på kondisen än att sätta poserna.
Ska följa din väg mot scenen.:pop:
Lycka till!Anna Andersson
p.s börjar du redan tappa brallorna?
Haha konditionen är inte så kass egentligen det e bara jobbigt att posera
Tack för lyckönskningarna och haha …ja brallorna tappas reden. Köpte för små arbetsbrallor med mening så dem börjar sitta som dem ska nu.Har ju en dietgarderob också som man kan använda nu
Så var det dags för andra passet på två veckor då haha..
Körde ben igår igen, eftersom d et e det enda jag har kunnat köra nu när handleden har vart pajj. Ska väl våga mig på ett rygg/axelpass imorgon och se om handleden håller.
Exhale gym.
Gårdagens pass såg i varjefall ut så här:1/5
Gungan
100*10Benpress, ett ben i taget
55*15Knäböj i smith
100*13Sissy squat
Kv*17
Kv*11Liggande lårcurl
45*18
50*11
55*6Enbenscurl (i benspark)
22,5*9
22,5*9Körde sittande vadpress sen också.
+ 10 minuter på cykeln efteråt.
Ett bra pass med ökningar i det mesta.
somnade på soffan igår på eftermiddagen så passet blev lite sent dock..var färdig vid 23.00 men men.Blir nog lite cardio sen ikväll på fysiken.
Samir wrote:Så var det dags för andra passet på två veckor då haha..Körde ben igår igen, eftersom d et e det enda jag har kunnat köra nu när handleden har vart pajj. Ska väl våga mig på ett rygg/axelpass imorgon och se om handleden håller.
Exhale gym.
Gårdagens pass såg i varjefall ut så här:1/5
Gungan
100*10Benpress, ett ben i taget
55*15Knäböj i smith
100*13Sissy squat
Kv*17
Kv*11Liggande lårcurl
45*18
50*11
55*6Enbenscurl (i benspark)
22,5*9
22,5*9Körde sittande vadpress sen också.
+ 10 minuter på cykeln efteråt.
Ett bra pass med ökningar i det mesta.
somnade på soffan igår på eftermiddagen så passet blev lite sent dock..var färdig vid 23.00 men men.Blir nog lite cardio sen ikväll på fysiken.
Gött pass där mannen, verkar dunka på fint. funkar bra med dieten? keep up the good work.
PEACE cesse:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
