- This topic is empty.
-
Posts
-
Körde spinning igår.
50 minuter intensiv och effektiv spinning.
Spinning e ganska.. hmm inte kul kanske men bra mycket lättare att tvinga sig igenom än någonting annt lika konditionskrävande
Det värsta är bara att min vilja är betydligt större och starkare än både min kondition och syratålighet, vilket resulterar i att jag stora delar av passet undrar hur snabbt hjärtat kan slå innan det ger vika och exploderar alternativt imploderar.
Svettigt värre var det i varjefall.
Får snart en ny pulsklocka så jah kan kolla exakt hur det ligger till under passen.Idag blir det triceps och ett (1) set böj, och vader.
Karlssooooon wrote:När du har kört styrketräningen, innan du kör cardion, dricker du nåt precis innan eller ?Jag dricker under hela passet. Allt mellan 0.5 liter till 1,5liter. Jag måste. Skiter i om konditionen blir lidande pga håll.
Tror dock inte att det är det som ger mig håll, utan snarare att jag inte är van att köra vid sån intensitet bara.
Qustaph wrote:Kul med lite filmer igen!
Lite OT men vad filmar du med?Bra pass också!
jag filmar med min vanliga digitalkamera
en sån här
[http://www.steves-digicams.com/2005_reviews/l1_qtvr.html http://www.steves-digicams.com/2005_reviews/l1_qtvr.html%5DSamir wrote::o:D
Jag gör bara det jag ska ..Du gör det med STIL! alltid på topp både i humör och träning verkar de som :up: vilket ger de lite extra krydda
Oggelit0 wrote:Ganska dumt sagt :pvarför? Fattar du inte att -80 är en viktklass och inte längd så har du nog missat rätt mycket om vad denna bräda handlar om
Richard B wrote:varför? Fattar du inte att -80 är en viktklass och inte längd så har du nog missat rätt mycket om vad denna bräda handlar omDvärgligan sa du som samir redan sagt han blir ju inte längre för att han går upp till -80
Richard B wrote:varför? Fattar du inte att -80 är en viktklass och inte längd så har du nog missat rätt mycket om vad denna bräda handlar omPå dina knappa 180 så borde du gå i -100 så när du lämnat dvärgklassen -80 och gått upp i -100 så tar jag över din plats :emo-thumb
Tjena! Följer här som vanligt.
Har du lagt tunga marken åt sidan för tillfället eller något du tycker du fick dåliga resultat utav? Du hade juh ett antal kilo på stången där gentemot din kv.
Mvh
Ja idag var det dags för lite träning igen.
Körde framsida lår idag för första gången sen 3 veckor innan luciapokalen. Så det var ett tag sen. Blev ju inget monsterpass heller för benen. Ett set knäböj blev det. Men det känns redan i benen alltså. Dem är helt möra. Får se om man överlever morgondagens spinning.Det som kördes idag var då, framsidalår, triceps och vader. Avslutade det hela även med 10 minuter HIT.
Så här såg det ut:
9/7 Westcoast fitnesscenter Uddevalla
Knäböj
120*11 (120*8 i slutet av dieten)Liggande pressar runt huvudet.
28*16
38*9Enarms tricepsextension
14*12 (13*
15*8 (14*6)Pushdown med rep
15*13
20*6Exhale special (alla på exhale kör olika varianter av den)
7*16
9*6Körde sen ett par set sittande vadpress.
Ett bra pass, med bra styrka och tryck. Pumpen idag gjorde faktiskt nästan ont. Okej styrka i böjen ändå med tanke på när det var jag körde quadsen senast. Nu dröjjer det nog minst två veckor igen innan jag drar av ett set böj igen. Bara för att hålla dem vid liv.
En kul grej jag märkte idag var att det knappt tog några sekunder att åtehämta sig efter böjen rent flåsmässigt så konditionsträningen verkar ha fungerat.Avslutade passet med 10 minuter HIT på crosstrainern.
Körde ett program som redan fanns på tio minuter.Sapilo Crosstrainer
10 minuter
7.6km
220kcalSinnesjukt motstånd och tempo
Har bokat mig på ett spinningpass imorgon, så lite aktiv vila är det som väntar.
Film från passet
[youtube=VsSrIM_v6s8]
- You must be logged in to reply to this topic.
