- This topic is empty.
-
Posts
-
Härmed utmanar jag er alla på forumet.
Försten till 200 hopp på en minut vinner.
Jag är inte med då jag går på diet och har andra saker för mig.[youtube=lVwWhCLpz28]
Men ge mig nån vecka så ska jag nog komma upp i 200 på en minutSamir wrote:Härmed utmanar jag er alla på forumet.Försten till 200 hopp på en minut vinner.
Jag är inte med då jag går på diet och har andra saker för mig.[youtube=lVwWhCLpz28]
Men ge mig nån vecka så ska jag nog komma upp i 200 på en minutHur vågar du hoppa i vardagsrummet:D Och du har ingen som bor under dig, va?
Grymt Samir,
Att hoppa rep på det sättet kräver sin man! Inte många byggare som klarar av detta idag. :p
Påminner mig lite om gamla rävar typ Franco…Silvia wrote:Hur vågar du hoppa i vardagsrummet:D Och du har ingen som bor under dig, va?Eh .. bara att röja upp lite innan.
Haha. under mig bor mina rumskamrater
Etagelägenhet. Ingen av dem var hemma vid hopptilfället men de hade nog inte hört någonting ändå = )Classic N wrote:Grymt Samir,
Att hoppa rep på det sättet kräver sin man! Inte många byggare som klarar av detta idag. :p
Påminner mig lite om gamla rävar typ Franco…Jag ser mig själv visserligen inte som någon giganiskt byggare heller. Med mina ringa 70kg så går det ganska lätt att förflytta dig vertikalt
Ska bli intressant att se om man kan fortsätta hoppa utan smärtor när man fått äta upp sig runt en tio kg sen
Tack dock
Jag antar lätt din utmaning i att hoppa rep, gjorde det en hel del när jag lira badminton på ganska hög nivå. Hoppas jag kan fortfarande bara nu 25kg tyngre
Kör hårt nu det sista och kycka till
Hade du lärt dig lite teknik så är 200 hopp i minuten hur lätt som helst. Finns säkert en del information att tillgå via internet.
maskin wrote:Hade du lärt dig lite teknik så är 200 hopp i minuten hur lätt som helst. Finns säkert en del information att tillgå via internet.Teknik är till för folk utan vilja
Ska googla lite dock för skojsskull__Erik__ wrote:får man fråga varför du kör marklyft i smithmaskinen ????För att träna rygg, gluteus och hamstrings bla.
För att ja tycker rörelsebanan är skön och det e nice med lite omväxling ibland.Haha, hopprepskungen! :emo-thumb
Jag håller på att lära mig Arabiska. Kör tre nya ord om dagen med en arbetskamrat.
KRAMPUS wrote:Haha, hopprepskungen! :emo-thumbJag håller på att lära mig Arabiska. Kör tre nya ord om dagen med en arbetskamrat.
om en vecka kan du fler ord än med andra ord
Ja då var det dags igen för gymmet.
Idag var det bröst, axlar och vader som stod på schemat.
En promenad hanns även med innan passet på ca 65 minuter. Även en till promenad på runt 70 minuter om ca en timma är inplanerad.Körde passet på Life idag. Ett riktigt bra gym
Har fortfarande bra styrka och tryck i kroppen under passen trots att det börjar närma sig slutet. Ska sluta med kreatinet i slutet av veckan så man får se om man kan behålla styrkan hela vägen.
Ledsen att jag inte kommer ihåg alla vikter. Jag vägrar ha träningsdagboken med mig och skriva ner vikterna så här i slutet av dieten. Känns bara som det främjar skador mer än utveckling.
Passet såg ut så här i varjefall.Frivikts liggande bröstpress
100*12
120*5Decline bänkpress
100*10 Samma som sist fast det var tredje setet i stället för första och jag körde till fail i de två föregåendeIncline (kraftig lutning) pressar i smith
40*12
50*10Axelpressmaskin
X*en jävla massa
X* inte lika mångaHantelpressar
X*massa
X*inte lika många
X* lite fler än innanSen körde jag ett par set sittande vadpressar
Avslutade sen det hela med 25 minuter Kardio på cykeln. -200kcal typ
Ett bra pass rakt igenom med bra styrka, motivation och tryck.
Imorgon blir det vila från träning.
Rygg, baksida axlar och vader igen på torsdag. Även då på life. Lovade Mattias att han ska få fota mig lite .. Är fortfarande förbannat vätskig sen ätardagen.Tjena, en liten fundering bara…du kanske har skrivit det redan, men jag är lat och frågar istället:p Hur mkt kcal ligger du på nu?
Mvh Lars/
Lars Berglund wrote:Tjena, en liten fundering bara…du kanske har skrivit det redan, men jag är lat och frågar istället:p Hur mkt kcal ligger du på nu?Mvh Lars/
Tja.
Jag ligger ganska högt i kcal runt 2100/dag men jag tränar desto mer.
Brukar bli träning för ca 700-1000kcal om dagen i form av promenader, styrketräning och efterföljande kardio.Tex idag ser ut så här.
10:00 EAA 25 kcal
12:30 1majskex med honung 40kcal 67g Vitargo 250kcal 50g protein PF 200kcal +120g fruitmix 80kcal + 0.5dl havremjölk 20kcal = 590 kcal
Promenad ca -320kcal
15:30 EAA 25 kcal
16:00 Knock out etc
16:30-17:30 40gram vitargo 150kcal Styrketräning här
19:00 EAA 25 kcal Cardio -200kcal
19:30 27gram Vitargo 100kcal20:00 bar 150 kcal
20:45 1majskex med honung 40kcal + 1 Banan 90kcal + 35g Vitargo 130kcal + En burk Valio cottage chesse 180kcal + 300g jordgubbar 90kcal + = 530 kcal21:30 200g bär 60 kcal + 27g vitargo 100kcal + kcal = 35g PF 140kcal = 300kcal
23:00 Solrosfrön ca 180kcal (under promenaden)
promenad ca -300kcal01:00 200g jordgubbar 60kcal + 34gram self 120kcal = 200 kcal
Godnatt.
Totalt in ca 2100kcal
Förbränning ( ej styrkan medräknad) ca 800kcal.
- You must be logged in to reply to this topic.
