Sammie, 17 år – bygget till beachen 2011

[Anonym anvandare]

En väldigt onödig viktuppgång om du frågar mig och majoriteten av folket här! Skynda långsamt e mitt tips!

2kg / månad är lagom

Kör hårt mannen!

[Anonym anvandare]

Simig wrote:

En väldigt onödig viktuppgång om du frågar mig och majoriteten av folket här! Skynda långsamt e mitt tips!

2kg / månad är lagom

Kör hårt mannen!

har verkligen kört stenhård viktuppgång, med mat som fan! men nu har jag lugnat mej och ska ta det långsamt!

Du med ! alltid lika kul att följa din dagbok mannen

[Anonym anvandare]

Benpress
200kg x10
200kg x8
200kg x10

sen squats, och benspark, lårcurl och hamstringsmaskin.
45 graders vadpress, sittandes vadpress.
mage 2 övningar

har även satt igång att spela Markaryds innebandy lag, så nu kommer man hålla formen !
Verkligen nöjd att jag tog beslutet att börja så cardion sätts igång.

[Anonym anvandare]

Bulk formen, bilderna togs vecka 43, inte tränat på hela denna veckan.. Tog slut med flickvännen i onsdags, så har kännt mig väldigt nere..
Imon åker jag till spanien. kommer bli riktigt skönt. steka bulkformen! kan lägga in nån härlig bild sen kanske

[Anonym anvandare]

Nice bulkform Sammie ! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

oliver118 wrote:

Nice bulkform Sammie ! :emo-thumb

tack

[Anonym anvandare]

90 x4 i bänken idag

[Anonym anvandare]

100 kg i bänkpressen idag! (pb) sjukt nöjd

[Anonym anvandare]

Nice !!!

[Anonym anvandare]

oliver118 wrote:

Nice !!!

tack !

[Anonym anvandare]

schema :
söndag : bröst triceps
Måndag rygg, biceps
tisdag innebandy
onsdag: Ben’ mage
torsdag innebandy
fredag: axlar, underarmar

[Anonym anvandare]

ses på fitness i gbg på lördag!

[Anonym anvandare]

Nice Tricce-bild !!! Lördag ska bli nice :up:

[Author]

Posts