- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjeenare!
Är helt ny här på body och hade tänkt göra en liten träningsdagbok tar mer en gärna emot råd/tips/kretik för att lära mig mer om denna sidan:)
Jag har tränat i cirka 3 på gym och hållt på med lite andra sporter men inget jag fassnat så som för gymmet.
Jag har tyvär haft mina uppehåll på 1-2 månader då o då
Men nu har jag börjatt om på nytt och kör stenhård, har just köpt ”Rage” ett kosttillskott som man tar innan gymmet med mkt koffin i så det liver upp kropp och sinne så man blir mer mottiverad ni som vet nått om rage kan gjärna skriva lite om det för och nackdelar med det!, Skall mäta biceps bröst o allt sånt snart och lägga upp samt bilder!
Men börjar med mitt tränings schemaMåndag : Bröst triceps.
Tisdag : Biceps, rygg
Onsdag – Vila
torsdag Axlar mage
Fredag : Ben
Helg – vilaKommer skriva upp mer detaljierat vad jag kör för övingar samt hur mycket!
Kom gjärna med kommentarer hur jag kan lägga upp detta snyggare osv!.
(ursäkta stavfel)tack johnny! skall läsa mer av din dagbok i morgon hade jag tänkt varit dålig att följa den!
Kört axlar och mage idag på gymmet, har tappat som fan i axlarna men det är bara o kämpa på även om det är tungt men bröst och biceps har gått sjukt bra denna veckan höjde till 30kg i hantelpress 8X3 och det gick fint fint!
Här kommer en relativt dålig och gammal bild från gymmet men det är endå nått!, ska förska fixa lite nya bilder nu snart!Idag körde jag rygg pga han ej med det i torsdag tyvär så gick upp med solen och jogga till gymmet
Så här såg mitt rygg schema, det har brister så skriv gjärna bra övingar
Latsdrag med V-handtag
1X10 30kg
2X8 50 kg
1X8 på 65kgSittande kabelrodd
3X8 40kgHypersträck
3×15 utan vikt.Kommentera gjärna mina övingar och om ni har tipps så tveka ej att skriva. NU får det bli en lugn helg utan träning skall dock spela fotboll med gubbarna ikväll alltid gött med lite extra kondition.
Trevlig helg!Ser bra ut!
Lägg till latsdrag med brett grepp eller chins så har du ganska bra ryggträning! Sen är stångrodd och hantelrodd väldigt bra övningar oxå!
Bäst är ju marklyft, men till det behöver du nån som lär dej hur det ska göras!
Idag var det dags för bröst!
det gick helt okej inga större framgångar eller bakslag så här ser schemat ut!Hantellpress 3X8 30kg
Flys 3X8 11 kg
Flys i maskin 3X8 58kg
En maskin som jag ej vet vad den heter, man sitter och pressar fram
3×8 89 kgTriceps
Kabel Pushdowns 3X8 29kg
Dips i maskin 3×8 100kg
Och en övning man lägger sig på en bänk med en hantell och går ner emot bröstet sen upp, hittar ej namnet på den, 3X8 8,5 kgvore tacksam om ni kunde komma med några mer bra triceps övingar och nån bröst övning till så vore det skit shyst!
I morgon är det biceps och rygg, min stora styrka ligger i biceps så ska bli rikigt skoj!En häxa är en person som tros ha övernaturliga, magiska krafter.
En manlig motsvarighet kallades vanligen trollkarl. En häxa eller en trollkarl var en person som enligt kyrkan hade försvurit sig till Satan och regelbundet mötte honom och lärde sig magi av honom. Till sin hjälp hade de bl. a. en trollstav och lämplig trollformel..Häxprocesen i sverige. få häxproceser igemförelse med andra länder
.1608 blev det döds straff på häxeri /män kvinnor
. Anklagelser. Barns berättelser / drömar /Uppleftnågott / anklagad
.Avensjuka /nån såg bra ut. /kor som ga bättre mjölk
. den som var avensjuk kunde muta barn. att ha åkt med till blåkulla
. sett trollkatt. barnen som vittnade fick pengar / mat
. påsk/blåkulla där bor satan hade sex med satan / tog me sig barn hem
. Hur vet man om man är häxa? vittnesmål
. Häxprovet. slängdes i sjön om dom ej var häxa drunknade dom
om hon flöt upp brändes hon lr halshögs.Det stora oväsendet: 1668 1676. Tog fart på hexerit. Mkt intensivare
300 personer avrättades./ om man ej trode på häxa var men själv en.1704 avrättades den sista häxan i sverige anna erikadotter från sthl.
.1779 avskaffades döds straff emot häxeri
Alla kunde dömmas rik/fattig / kvinna man/
. Resume. kunde varit att en man tittade på en annan
Tjej och mannens fru anklagade tjejen att vara häxa.
Eller att en man var otrogen då var det tjejen han var otrogen med som
blev kallad häxa och dödaes.
Avensjuka mäniskor.
- You must be logged in to reply to this topic.
