- This topic is empty.
-
Posts
-
Insulinus wrote:Bra axelpressar! Känner du dig uttröttad så har du ju iaf satsat ordentligt. Finns väl inget skönare än att gå ifrån gymmet och vara helt slut.
Man ska ha problem att lyfta armen i duschen, då är det ett lagom hårt pass!
henkebenke wrote:Man ska ha problem att lyfta armen i duschen, då är det ett lagom hårt pass!Amen på det!! :emo-thumb
I dag var jag med om den konstigaste MSN-konversationen någonsin. Detta är hela konversationen.
CissiTheBest… säger:
man blir inte bakfull
BAkfullee Henrik säger:
blir man inte?
CissiTheBest…säger:
ne
BAkfullee Henrik säger:
hur tänker du då?
CissiTheBest… säger:
ja bakfull
CissiTheBest… säger:
bakis
CissiTheBest… säger:
förstår du inte?
BAkfullee Henrik säger:
nej
CissiTheBest… säger:
ok
BAkfullee Henrik säger:
förklara gärna
CissiTheBest… säger:
ne
BAkfullee Henrik säger:
ok
BAkfullee Henrik säger:
nu tycker jag du är lite skum
BAkfullee Henrik säger:
var det något skämt som hade att göra med att det inte är baken som fylls, eller?
CissiTheBest… säger:
ne du förstår vad jag menar sluta spelka dum
CissiTheBest… säger:
jag skrev bara ”man blir inte bakis”
BAkfullee Henrik säger:
nej, jag förstår inte. Jag spelar inte, jag är så här dum på riktigt
CissiTheBest… säger:
mm ta självmord elelr nått dp
BAkfullee Henrik säger:
det heter begå självmord eller ta livet av sig, inte ta självmord
BAkfullee Henrik säger:
menade du att om man är smart, vuxen och mogen, så sa man fan se till att man inte blir bakis? var det så du menade?
CissiTheBest… säger:
suck
CissiTheBest… säger:
hejSedan blockerade hon mig.
Grattis pappa som fyller 61 i dag! :fun:
Dagens träning:
Knäböj
6 kg 25 reps
28 kg 10 reps
50 kg 4 reps
61 kg 8 reps
61 kg 9 repsBänkpress
6 kg 30 reps
16 kg 15 reps
28 kg 10 reps
50 kg 4 reps
61 kg 8 reps
61 kg 10 repsStångrodd, brett grepp
6 kg 15 reps
11 kg 10 reps
16 kg 10 reps
28 kg 10 reps
48 kg 10 reps
52 kg 8 reps
52 kg 8 repsHjulet
10 reps
10 reps
Bra kontakt i de två nedersta rutorna.ReNeGaDe wrote:Hahaha! hur i helsike lärde du känna henne? Hennes sätt att diskutera samt valet av nick ger mig misstankar att hon inte var så mycket äldre än 14 år På Lunarstorm
(Fast jag kände inte henne än, hon var ny-addad. Och hon var 25, tror jag)
Rasmus Andersson wrote:Det är såna typer av konversationer som ger en lingvistisk intelligens. :up:Ja, jag kände mig verkligen stimulerad efter den konversationen. Det var som att diskutera med Sokrates själv. :p
ReNeGaDe wrote:Haha okej det var bäst så ändå, ska du se. Du är alldeles för smart för att umgås med personer som bara gör dig dummare haha.Tack! Haha… Ja, såna människor får man skratta åt, helt enkelt.
ReNeGaDe wrote:Haha, läste den där konversation igen, och blev nästan lite irriterad är fan som att diskutera med en 10-årig unge
Hon måste ha varit riktigt snygg. Kan slå vad om att hon är en sån brud som Alan har i tv-serien 2½ men
För övrigt, UPPDATERA POJK!
Jag har inte tränat än! :ph34r:
Men tack för sparken i röven, i dag ska den f-n ske! :bb3:
I natt drömde jag om spoilerfunktionen. Men jag kommer inte ihåg vad som hände i drömmen.
Dagens träning
Klapp gräsmattan (som i klippa, klapp, kluppit), och styrketrön (som i träna, trön, trunit).
Jag tror jag ska sluta skriva ner uppvärmningen. Jag värmer ändå upp på känn inför varje pass.
Axelpress
40 kg 8 reps – bra ökning, måste vara PB. Fast jag kände mig inte slutkörd så jag körde ett set till.
38 kg 6 reps – kunde kanske gjort en till om jag blev hotat med pistol, men jag var mentalt slut efter första setet.Marklyft
72 kg 8 reps – måste gjort något fel utan att märka det för det värkte i korsryggen efteråt.
72 kg 6 reps – tänkte extra noga på tekniken. La av när den började bli dålig. Ryggen blev bra sen.Strikta chins
2 reps
2 reps
2 reps, nästan ända upp – ja här var man ju ingen He-Man direkt. Måste gått upp i vikt.Maghjulet
11 fina reps – ej failure
5 reps – lyckades inte hålla magen i detta set så jag la ner projektet.I allmänhälsans namn bjuder jag på lite kloka tips från doktorn:
Efter att ha suttit fastklistrad vid skärmen i ÅTTA DAGAR tänkte jag att det var dags att gå och träna lite, kanske. Det, och fylla på provianten vid datorn, samt byta blöja.
Bänkpress
70 kg 8 reps
70 kg 8 repsStabilt.
Knäböj
70 kg ca 10 fula reps. Ont i ryggen gjorde de, men jag fick något emo-infall och körde flera reps i alla fall.
60 kg 6 reps.Jag hatar knäböj. Hoppas jag blir rullstolbunden så jag får ett svepskäl att slippa göra den.
Stångrodd, axelbrett grepp
50 kg 4 reps. Fick kontakt för en gångs skull, mellan skulderbladen.
50 kg 8 reps, tror jag. Ingen kontakt.Hjulet
16 reps, sen gled knäskyddet åt sidan.
8 reps.Efter lång vila krävs tung träning, så är det bara. Skönt att du lägger in lite bänkpress och knäböj då!
Ser ut att ha blivit ett bra pass iaf. Ingen gillar knäböj men alla kör det. Förstår mig inte riktigt på det. Men övningen bygger ju bra så det är bara att härda ut.Men som sagt, vackert pass! :emo-thumb
Insulinus wrote:Efter lång vila krävs tung träning, så är det bara. Skönt att du lägger in lite bänkpress och knäböj då!
Ser ut att ha blivit ett bra pass iaf. Ingen gillar knäböj men alla kör det. Förstår mig inte riktigt på det. Men övningen bygger ju bra så det är bara att härda ut.Men som sagt, vackert pass! :emo-thumb
Ja håller med, bra pass!
Men jag säger som farbror Dorian Yates sa: ”I still recommend that everyone, beginners in perticular, earn their thigh-building spurs with barbel squats. You should cease doing them only if you feel, as i did, that they´re causing more harm than good”
Tycker det säger det mesta faktist, träna kroppen med skallen :up:
Tack så mycket!
Tänker definitivt fortsätta köra knäböj… Börjar få en liten aning om hur tekniken ska vara nu, känns det som! :up:
- You must be logged in to reply to this topic.
