- This topic is empty.
-
Posts
-
Pb axlar (hantelpress) : 40kg/hantlar 5 reps
Pb Biceps (Z-stång) : 30kg/sida 4 repsKonstigt att man har ökat när man är på deff
Men höjde i försig protein intaget för 2 veckor sen så kan vara därför.siimoon wrote:Pb axlar (hantelpress) : 40kg/hantlar 5 reps
Pb Biceps (Z-stång) : 30kg/sida 4 repsKonstigt att man har ökat när man är på deff
Men höjde i försig protein intaget för 2 veckor sen så kan vara därför.Inte pb i axlar. Hittade lapp med ob i axlar när jag var på bulk.
40kg x8Deffen klar för ca 2 veckor sen. Kommer upp bilder lite senare.
Vikten efter deff; 71,3kg
Nu ska man börja lägga på sig igen. Får hoppas att man inte blir så tjock igen som man var innan deffen, utan att jag lägger på mig mer ren muskelmassa. Måste vara mer noga med kosten och inte slarva med träningen.
Får hoppas på det bästa ! Oj du tog dig ner hela vägen dit:O Riktigt starkt jobbat, släng upp en bild om du har nån bra:D Rutorna är ju där;D
Idag; Axlar
Hantelpress
42,5kg x6 ”PB”
45kg x3 #1 ”PB”
35kg x8Sittande hantellyft
15kg x12
17,5kg x9Militärpress/framför
70kg x7
80kg x4Omvänd pecdec
40kg x10 (inte failure)
40kg x10vilka as till armar du har :bb:
vikterna du slänger runt med på gymmet är inte heller att leka med :emo-thumb
Jockepettersen wrote:När kommer bilderna?
Har du tappat mycket styrka eller har du t.o.m ökat?När jag fått in dom på datorn. Deffen är över nu och jag förlorade en del i styrka. Men är på G igen. Ökar bra
- You must be logged in to reply to this topic.
