- This topic is empty.
-
Posts
-
2,5 km idag.
Runt 700-1500 gjorde det ont i korsryggen. Det försvann dock, och sista kilometern kändes riktigt bra, både i knä och rygg. Gissar på att jag värmer upp för dåligt.
Nästa två passen kommer jag köra 2,5km, sedan ska jag ge mig på att intervalla 5km.
Det jobbigaste just nu är faktiskt att sluta springa. Vid 2,5 hade jag mer att ge.
Nej då, herr Gåtekåppter.
Eller ja, lite. Dräneringen där hemma tar tid och energi. Det plus ett knä som är lite dumt gör att det bara ha blivit promenader, med små inslag av löpning. Inget att rapportera, helt enkelt.För att du ska fixa GV behöver du inte springa 2,1 mil varje vecka. En gång innan varvet skulle rekomenderas just för att få det bekräftat. Det finns olika program för hur man ska träna och förbereda sig innan GV.Man springer lite olika varje gång. Ibland springer man snabbaste tid,ibland intervaler,olika längder osv. Om du är intresserad kan du läsa mer
[http://www.jogg.se/Program/Traningsprogram.aspx]
- You must be logged in to reply to this topic.
