- This topic is empty.
-
Posts
-
jäpp dags att lägga upp en journal då, måste vara med och tagga alla andra 92or på forumet!
Jag har tränat lite längre än ett år, är 180cm lång och väger 89kg!
Stats:
Bänkpress: 95kg
Marklyft: 150kg x4 (har aldrig maxat i marken)
Benböj: 100kg
Mitt mål med träningen är för tillfället att ta 100kg i bänken innan jag fyller 17 (mars) men jag tror det blir enkelt så jag får snart sätta upp ett nytt mål där!
Ang Marken och Böjen så har jag inte hållt på med de övningarna speciellt länge, har markat nu max 6 månader och böjt i 2 månader bara..
Men det ska bli mer med det!Mitt schema för tillfället är:
Måndag: Bröst & Biceps
Tisdag: Ben
Onsdag: Vila
Torsdag: Rygg
Fredag: Axlar & TricepsJag försöker variera så mycket som möjligt för att min kropp inte ska vänja sig och jag favoriserar inte någon muskelgrupp.
Andra mål: Jag ska eventuellt deffa lite under sommaren och ett annat mål är att ställa upp i KM bodybuilding
Får se hur det blir med det !
MVH :emo-thumb
Gymfjollan wrote:Fan vilka marklyft du !
inte dåliga ser grymt ut förövrigt ska följas
kan du få upp lite bilder ?
Tacktack
Ska ta bilder snart! :emo-thumb
Torsdag: Rygg
Körde marklyft idag, skulle egentligen ha kört mkt mer än det, men mådde skit så det var lika bra att dra hem och vila, hoppas man inte åker på något nu asså. :yikes:
Och idag så mätte jag armen före träning förstås, 40 cm (spännt läge) skit nöjd med det faktis
men det ska bli mycket mer än såBörjar att skriva ner mina pass detaljerat med vikter, set o.s.v nästa vecka!
Nu ska jag till affärn
Gymfjollan wrote:när kommer bilderna ?får se! nån dag här fram över, men jag vill ha tydliga bilder. Helst att någon annan tar korten på mig istället för att jag står i spegeln
Jag vill fortfarande se dig också ladda upp bilder!
_Toobbe wrote:40cm armar, inte dåligt :bb:Tackar!
Jag tränar för tillfället extremt lite triceps :whistle: så vi får se hur det blir med utvecklingen nu när jag lägger in triceps pass.
Här kommer 2 bilder!
[img=http://i218.photobucket.com/albums/cc55/Simon_aeg/Bodyrygg.jpg][img=http://i218.photobucket.com/albums/cc55/Simon_aeg/Framsida.jpg]
Han kan mycket väl ha 40cm armar! Jag tycker dock att bilderna var tagna lite väl nära för att man ska få en rättvis bild.
Calle Ekman wrote:40 armar sa du?Precis!
Giljotinen wrote:Han kan mycket väl ha 40cm armar! Jag tycker dock att bilderna var tagna lite väl nära för att man ska få en rättvis bild.ja! dom blev lite för ljusa, men får fixa nya kort nån dag framöver!
Lördag: Axlar Triceps
Blev träning på lördagen istället för fredagen! iaf
Räknar inte med uppvärmnings seten.
Axelpress (hantlar)
22kg/ 8
25kg/ 8
25kg/ 6Hantellyft
10kg / 12
12kg/ 8
12kg/ 6
10kg/ 8Frenchpress (med Z stång, vet inte vad stången väger, men antar 10kg)
40kg/ 8
40kg/ 8
40kg/ 7Pushdown(tror jag den heter)
3 set
Dips (endast kroppsvikt)
8 reps
9 repsNu ska jag äta!
- You must be logged in to reply to this topic.
