- This topic is empty.
-
Posts
-
japp kommer från Lund born and bred.
precis double pro är protein, protein byggs av aminosyror, finns vissta tror det är 8 som måste tillföras via kost, aminosyror alltså för att kroppen ska bygga alla protein.dagens pass belv armar. kg*reps*set
Hantelcurl 20,5 kg*6*2
skivstångscurl 50*6*2 blev dock bara 5 reps på andra setet….
curlstång 46,6*6*3kändes rätt okej i armbågen som spökat, däremot underamen känns lika mkt som innan.. rätt störigt faktiskt.
mage blev det visst oxå.
magmaskinen, på 55*10*2 (5 kg till så e maskinen på max)
situps med storplastboll och 4 kg medicinboll bakom huvvet blev 21 sådanna
övning med vikt 4kg mellan fötterna även den på boll 16 st.
körde sedan vanliga situps på bollen tills min mage trodde jag övergivit den för död. blev inte speciellt många extra 29 stha en bra kväll alla! (om någon läser :p)
Haha, då kanske du vet vart Östervångsskolan ligger? Den där skolan döva och hörselskadade går på? Var tränar du annars i Lund?
Rekommenderar du double pro för övrigt då?
För övrigt verkar det som ett bra pass för dig:)
deXxa wrote:Haha, då kanske du vet vart Östervångsskolan ligger? Den där skolan döva och hörselskadade går på? Var tränar du annars i Lund?Rekommenderar du double pro för övrigt då?
För övrigt verkar det som ett bra pass för dig:)
Japp vet vart den ligger, ligger vid botaniskaträdgården.
kommer du från lund eller?
jo jag rekommenderar double pro, mest att jag är sugen på att testa annat i nästa omgång.
Vad har du för skada i armbågen, vad kommer den ifrån?
den kommer från ca 19 års ålder. körde på rätt mycket i styrketräningen tror det var en förslitningsskada, den verkar visst komma å gå lite som den vill. tror det är att jag har lätt att bli inflamerad i just armbågen.
Esios wrote:Japp vet vart den ligger, ligger vid botaniskaträdgården.
kommer du från lund eller?Nej från malmö men är ”döv” vet du så gick på den skolan:P
Esios wrote:aha. jag tränar på gerdahallen, glömde nog skriva det innanVetefan vart det ligger. Det ser ut som att jag kommer beställa double pro efter att ha läst om det. Även esapro verkar intressant:) är inte höjdare på tillskott men man försöker:D Tackar för url ang kreatinet;)
Dagens pass var ben
knäböj kg*reps*set
110*6*3
kändes bra blir ökning nästa vecka, skulle egentligen höjt inför sista med fastnade i ställningen på andra… blev lite skeptisk i det läget
benpress
170*6*1
180*6*1
bencurl i maskin
45*6*1
55*4*1 droppade till 50 o körde ett par till
Stela marklyft
60*6*1
70*6*1kändes riktigt bra idag. flöt på fick bra tryck i benpressen som var pb för min del. även stela marklyft och bencurl vart pbs kanske nite så konsigt att det kändes bra, alltid kul med ökningar
Alltid kul när passen går som man vill! Speciellt benen! Längtar tills jag får köra ben nästa vecka!!
Esios wrote:man längtar aldrig till ben… såvida man inte är lite rubbad :p gör alltid så sjukt ontÄlskar man känslan dagen efter att det gör GRYMT ont så är man väl rubbad och då är jag stolt rubbad:D Men när jag väl får ont så HATAR jag benträning, lite kluven där haha
Jodå går bra, glömde nog o skriva att jag har vilovecka
. nytt schema på måndag, så det blir nog lite lugn vecka i kommande, ska nog köra lite mer högrepps försöka köra typ 8 :p, vilket för mig blir högreps.
ha en skön helg på dig, och alla andra :up:Då var det dags att köra igång efter viloveckan. blev till att köra ryggen + trapz idag.
Latsdrag kg * reps * set
60*8*1
60*6*1
med v-handtag
65*8*1
65*6*1
skivstångsrodd
70*6*1
Hantelshrugs
32,5*6*1
35*6*1kändes riktigt tungt i latsdraget idag, en av mina hatövningar
.
det andra kändes bra, tar det lite lugnt nu efter att ha vilat i 9 dagar, inga känningar i armbågen idag alls vilket känns riktigt skönt, peppar peppar ta i trä så fortsätter det så.
imorn blir det bröst som gäller, fortsatt trevlig kväll alla!
- You must be logged in to reply to this topic.
