Styrketräning är livet! – Sida 2

This topic is empty.

Viewing 7 posts - 16 through 22 (of 22 total)

Author

Posts
31 juli, 2009 at 20:07 #600788

Anonym anvandare
Member

Äta är metoden, ska fortsätta med detta! Tack för allas svar!

20 september, 2009 at 23:32 #600789

Anonym anvandare
Member

Gått upp ytterligare 3kg, och tycker det är i rätt riktining?

20 september, 2009 at 23:34 #600790

Anonym anvandare
Member

Sick!

23 november, 2009 at 21:23 #600791

Anonym anvandare
Member

BICEPS

Stående hantelcurl me båda händer samtidigt:
22.5kg/8 8
20kg/6

Preachercurl:
35kg/ 12
45kg/ 6
35kg/ 8

Skivstångscurl me 30sek vila:
35kg/8 8 8 8 8 8 8 8

TRICEPS:

Smalbänk:
60kg/8
80kg/6
90kg/2 segt
60kg/10

Bänkdips:
Kv+40kg/8 8 8

Liggande tricepspress (skullcrusher) 30sek vila:
30kg/8 8 8
35kg/6 6 6 5

23 november, 2009 at 21:25 #600792

Anonym anvandare
Member

Bra pass mannen!

23 november, 2009 at 21:38 #600793

Anonym anvandare
Member

23 november, 2009 at 21:53 #600794

Anonym anvandare
Member

magrutskillen nr1
Author

Posts

Viewing 7 posts - 16 through 22 (of 22 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden