- This topic is empty.
-
Posts
-
SandraJ wrote:Uppdatering:
Gymmet har varit stängt,men jag har tränat ändå..
Min dator är trasig…ska försöka skriva lite på jobbet när jag hinner.Träningen går bra,vikten går neråt sakta men säkert…
Vill starta dieten på ca 70 kg…
Vi får se..Igår körde jag ben idag blir det armar![/b]
Tänk den dagen de kommer en data som inte kan gå sönder, hehe känner inte någon som inte har problem me sin data.. skrotsaker
Lycka till på armpasset :emo-thumb
Sleep83 wrote:riktigt grymma vikten på knäböjjen!!kul att se du kör på ordentligt
Hur känns det med den mentala biten, taggad?Tack
Taggad är jag..men ibland är det tungt iochmed att andra saker spökar..men helt klart taggad att träna!
Ryger wrote:Kul att se att du kör tungt o hårt !lycka till med dieten sen :up:
Tack! Glad jag blir!
sebbeboy wrote:Tänk den dagen de kommer en data som inte kan gå sönder, hehe känner inte någon som inte har problem me sin data.. skrotsaker
Lycka till på armpasset :emo-thumb
Tack!
ARMAR[/b]
Schysst pass…men otroligt varmt! Kvavt..[/b]
Triceps
Pushdown med rep
40 x 10
45 x 10
45 x 10 + 35 x 8
45 x 10 + 30 x 10Pushdown med omvänt grepp
40 x 10
45 x 10
50 x 8
45 x 10 + 35 x 10Maskin
4 x max + dropHantlar varierat utförande + enarms pushdowns
ca 5 set á 10 repsBiceps
Hantelcurls
18 x 10
19.5 x 8
19,5 x 8 + 11 x 10
19,5 x 6 + 11 x 10Stång i cc
4 x max + drop”Huldamaskinen”
4 x maxDubbelbiceps i cc
4 x max2 set Curls med tummen upp
Helt slut…
Sov gott![/b]
Schysst utveckling!!
Har sommaren varit ok för dig? Träningsmässigt o så..?SandraJ wrote:Dagens:[/b]AXLAR[/b]
Segt pass..körde ganska tidigt,hade nog inte hunnit vakna till ordentligt.[/b]
Hantelpressar
uppvärmning: 13 , 18 , 19
21,5 x 8
21,5 x 8
24 x 6
21,5 x 6 + 11 x 10Hantellyft
13 x 10
13 x 10 + 7 x 10
13 x 10 + 7 x 10
11 x 15Drag till hakan
60 x 10
65 x 10
60 x 10
60 x 10 + 40 x 10Baksidamaskin
3 x maxBaksida i CC
4 x maxHantellyft för baksidan
3 x maxGjorde det jag skulle men inget mer… Fick kontakt men inget tryck typ..
Ja ja..skyller på att det var för tidigt.[/b]
Nu ska jag ladda med jordgubbar och glass i stora lass… [/b]Lite studie på ryggutvecklingen sedan 2005[/b]
Vår 2005
Höst 2005
Vinter 2005 tror jag..
2006
Feb. 2007
Vanessa Frykman wrote::buttrock: bra pass och och grymma vikter du kör medTack vännen!
Bara att bygga på nu! Snart diet..Haft en bra sommar?
Martin Alexandersson wrote:Schysst utveckling!!
Har sommaren varit ok för dig? Träningsmässigt o så..?Tack!
Jo då sommaren har varit ok även fast vädret har varit kasst…
Själv då?Kommer du/ni och tränar på Uno´s snart?
SandraJ wrote:Tack!
Jo då sommaren har varit ok även fast vädret har varit kasst…
Själv då?Kommer du/ni och tränar på Uno´s snart?
Jobbat o en sväng till rhodos. Helt ok men så jävla kasst väder här hemma ju..
Ledig från jobbet på onsdag så tänkte pysa över till enköping o kolla lite o träna vid 1800 tiden.
Hej vännen!
Gött med en prommis. Har själv precis kommit hem från en liten själsrensade prommis med seether i hörlurarna, deras akustiska skiva är helt underbar :emo-thumb. Upp med lite bilder nu stjärnan, behöver lite motivation att gå till gymmet så här på semestern…lär behövas efter helgens camping ute på en ö i vaxholm
SandraJ wrote:Idag är det vilodag.
Ska ut och promenera ett tag nu bara.SandraJ wrote:Tack vännen!
Bara att bygga på nu! Snart diet..
Haft en bra sommar?
Jag har jobbat hela sommaren men det har gått bra . Härligt att dieten börjar snart för din del :emo-thumb
besa wrote:du skulle typ passa i att tatuera in en stjärna någonstansKul..det roligaste jag läst på länge..typ [http://imageshack.us [img=http://img441.imageshack.us/img441/6065/anibarck3.gif]]
- You must be logged in to reply to this topic.
