- This topic is empty.
-
Posts
-
HenkePenke wrote:Ja en sak är säker. Man blir då f-n inte starkare än någonsin efter en vilas vecka med 4 besök till mcdonalds och 2 pizzor och utöver det några öl…jiiises vad segt det gick idag :frust:
Men men, desto mer motiverad nu i a f :up:
Mår du bättre nu vännen? både fysisk och psykiskt?
Ha ha! Du är snart tillbaka!
Jo då det är upp och ner…men jag tvingar mig att fortsätta.
Ha det bra!
Igår blev det vila!
Red 1 timme bara.Nu ska jag iväg och köra axlar! Sen blir det 1 timmes promenad.
Martin Alexandersson wrote:Vad ska du köra imorgon? Lust att köra ihop med mig?Sorry…mitt internet funkar inte som det ska…
Hann inte se ditt inlägg.Hoppas passet gick bra!
Dagens:[/b]
BRÖST[/b]
Ett snabbt pass med Erik innan jobbet![/b]
Snebänk hantlar
(uppvärmning 16,21,26)
30,8 x 8
32,5 x 7
32,5 x 5 (+4 med hjälp) + 18 x 8
29 x 8 + 18 x 8Sittande maskin
30 på varje sida x 8
30 på varje sida x 8
25 på varje sida x 8 + 15 x 10Pecdec maskin
56 x 10
63 x 8
70 x 5 (+5 med hjälp)
63 x 8 + 49 x 8Maskin
3 x maxCC
2 lätta set á 25 reps typNu blir det mat![/b]
Var hos ”fairing” igår och träffade lite teammates!
Kul att se folk IRL!
Jag var den som var mest lik en säl…
Men nu är det snart dax för diet…Lasse…jag ska inte göra dig besviken! [/b]Måndags: Vila
Tisdags: Framsida ben och ridning 1 timme
Idag: Baksida ben och spinning 1 timmeImorgon: Rygg & mage
Känns bra nu när mina spinningpass har börjat igen.
Kommer hålla pass varje onsdag och torsdag och varannan fredag.[/b]NickeJ wrote:Träna ben och köra spinning på samma dagar ? Tunga riff
Trodde spinningen knäckte benen rätt bra!Jo benen är rätt knäckta än…
Men det blir så ibland när man är instruktör.RbN33 wrote:Håller koll på dig Sandra roligt att det börjar gå lite bättre nu!Lycka till
Tack! vad glad jag blir!
Ska försöka att inte göra dig besviken! :up:
Ville bara berätta att jag nu klarat mitt mål [/b]jag hade i latsdragen[/b]!
Igår gjorde jag en 2:a på 100![/b]
Nu får jag hitta på nya mål!Resten av passet gick sen som en dans!
SandraJ wrote:Ville bara berätta att jag nu klarat mitt mål [/b]jag hade i latsdragen[/b]!Igår gjorde jag en 2:a på 100![/b]
Nu får jag hitta på nya mål!Resten av passet gick sen som en dans!
Det är galet. BRA.
Nästan så vi kräver lite mer bilder på ryggen nu. :nodJa du Sandra Jej..Såg att det fanns massa mukkler på dig på träffen så jag är inte förvånad över dina vikter!! Helt galet bra, du är stark som en oxe fan :up:
- You must be logged in to reply to this topic.
