SuperSandrasStenhårdaStyrketräning

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

Grymma vikter och grym kropp! ”Push it to the limit!!” :emo-thumb

Tack vad snällt!
Ska verkligen försöka spränga gränser och nå toppen!!

[Anonym anvandare]

HenrikG wrote:

Allt bra eller? Snart midsommar. ha ha.. vad gjorde du förra året?

lycka till med träningen!:emo-thumb

Jo då…Allt knallar på.. Bra eller inte? Har inte hunnit tänka över det än..

Ja förra midsommar ja… Den var fin!
Vad ska du göra i år?

Går din träning bra nu?

[Anonym anvandare]

Kikade in!
Hoppas din träning rullar på! /J.

[Anonym anvandare]

SandraJ wrote:

I vitt ser allt så mycket större ut…ha ha[/b]

Känner igen mig där
Så j***a duktig du är Sandra!! :worship:

[Anonym anvandare]

Tja Sandra

vaddå ser större ut vit;) du har ju bra med muskelmassa poch är starkare än de flesta här

du ser snygg ut

[Anonym anvandare]

superberggren wrote:

Kikade in!
Hoppas din träning rullar på! /J.

Kul!
Jo då det rullar på!!
Målen kommer närmare och närmare…sakta och säkert du vet!

Kör hårt!!

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Känner igen mig där
Så j***a duktig du är Sandra!! :worship:

Ha ha ha!
Men vitt är ju fint! Det får en att vilja träna mer.. :p

Tack bruden! Du med!! :up:

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

Tja Sandra

vaddå ser större ut vit;) du har ju bra med muskelmassa poch är starkare än de flesta här

du ser snygg ut

Oj tack för alla fina ord!!

Hoppas din träning går bra!
Såg att du kör helkroppspass eller hur var det??

[Anonym anvandare]

SandraJ wrote:

Oj tack för alla fina ord!!

Hoppas din träning går bra!
Såg att du kör helkroppspass eller hur var det??

det stämmer Sandra jag kör hela kroppen . Det funkar skit bra för min del men jobbigt är det. Tufft som fan men kul för det ger resultat:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Tja! har funderat på vem det är på din avatar-bild ett tag:) Visst är det sångaren från My chemical romance? Cool är den!

Och ja just det, god damn vilka ben du har!:nod Verkar ha blivit några böj där, väldigt snyggt!
Säg inget annat!!

adios!

Micke

[Anonym anvandare]

HenrikG wrote:

Jaförtusan, ska inte klaga alls!

Ha de gött!

Same!

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

det stämmer Sandra jag kör hela kroppen . Det funkar skit bra för min del men jobbigt är det. Tufft som fan men kul för det ger resultat:emo-thumb

Kul att du hittat nått som funkar för dig!! Lycka till och väx ordentligt nu!! :up:

[Anonym anvandare]

Mike_84 wrote:

Tja! har funderat på vem det är på din avatar-bild ett tag:) Visst är det sångaren från My chemical romance? Cool är den!

Och ja just det, god damn vilka ben du har!:nod Verkar ha blivit några böj där, väldigt snyggt!
Säg inget annat!!

adios!

Micke

Japp! Gerard Way! Snygg som få!

Tycker själv mina ben suger som fan! Så tack!!!!

[Anonym anvandare]

HenrikG wrote:

Snygg? trodde du hade bra smak. ha ha!

Ja…det vet du väl..
ha ha

[Anonym anvandare]

Dagens:[/b]

ARMAR[/b]

Trött efter en lång arbetarhelg…Men gjorde det jag skulle iaf.[/b]

TRICEPS

Pushdown med rep
50 x 10
55 x 10
60 x 8 + 40 x 8
55 x 8 + 35 x 8

Pushdown med stång omvänt grepp
50 x 10
50 x 10
50 x 10 + 35 x 10
50 x 10 + 35 x 10

Tricepsmaskin
fullt mag x 4 + drop till 40 x 8

Hantel + enarmspushdown i cc
3 x max

BICEPS:

Curls med hantlar
18 x 10
21 x 2 ( + 4 med hjälp) Fasen vad tungt…
18 x 8
18 x 8 + 11 x 10

Scottcurls i cc
40 x 10
40 x 10
35 x 10
35 x 10

Maskin
3 x max

Dubbelbicce i cc
3 x max

Nu är det sovadags!
Jobb imorgon… [/b]

[Author]

Posts