SuperSandrasStenhårdaStyrketräning

[Anonym anvandare]

ATBexter wrote:

Wow du ser riktigt grov ut!! Hur många cm har du runt armarna?**lite nyfiken**

// Therese

Tack! Men inte grov…fet är ordet du ska skriva..haha!
Men det är kul att vara lite starkare… :up:
Jag har aldrig mätt dem… Kanske kan ta och göra det någon dag…

[Anonym anvandare]

M.G wrote:

Måste bara säga att det ser bra ut
Sen har du väldigt fina stjärnor tatuerade
lycka till med träningen

Tack vad snällt!

[Anonym anvandare]

AFanatic wrote:

Nejdu, det stämmer inte. Även om jag förstår att det känns så bara för man inte är i topp(läs tävlings)form.

Jadå så gott det går: [http://forum.body.se/showthread.php?t=14345]

Så jkla inspirerande med träningsbilder – keep ’em comin’!

Tack vännen!

Ska kolla in dig då och då så du sköter dig.. men det vet jag att du gör!!
:up:

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

Du verkar ha lättare att låtta på dig massa på överkroppen .
Jäkla vilken rygg du har fått .

Ja det är nog så…benen är svårare att få till…
Tack! Detsamma!!!

[Anonym anvandare]

Heidi K wrote:

Skulle precis skriva det Otroligt snyggt Sandra!

Tack Heidi!!!
Hoppas din/er träning går bra!!

[Anonym anvandare]

lillp wrote:

ser riktigt grovt ut….nice very nice…

kör hårt och lev väl….

Tack!!
Det ska jag ! Du med?

[Anonym anvandare]

Dagens:[/b]

BRÖST & MAGE[/b]

Bröst gick super idag! Mage sådär…[/b]

Bröst:

Hantelpressar snedbänk
30,8 x 8
32,5 x 7 PB[/b]
32,5 x 5 (+4 med hjälp)
26,2 x 8 + 18 x 10

Maskin
4 x max + drop

Flyes i maskin
63 x 10
77 x 6
63 x 8
56 x 10 + 42 x 8

CC
3 x max

Mage:

Situps på boll
3 x max

Höft och rump lyft typ på uppställd bänk
3 x max

Negativa situps
3 x max

”Lovehandles”
3 x max

Sen blev det 20 min step…

Fint pass!!!
Nu ska jag försöka komma i säng innan 21.00 ikväll!
:pop: [/b]

[Anonym anvandare]

Steppar..

[Anonym anvandare]

Roligt med så många träningsbilder som kommer upp. Ett schysst bröstpass vart det visst också, 32.5 kg! Riktigt najs :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Väldigt stark i hantelpressen. Bra armar,axlar och bröst! :up:

[Anonym anvandare]

Pec-dec bilden var riktigt nice – där ser man hur mkt mükkler du har – och jäklar vilka hantelpressar. :up:

[Anonym anvandare]

Fy fan vilka hantelpressar, det där är typ vad jag bänkar!

Du är grym!:up:

[Anonym anvandare]

SandraJ wrote:

Dagens:[/b]

BRÖST & MAGE[/b]

Bröst gick super idag! Mage sådär…[/b]

Bröst:

Hantelpressar snedbänk
30,8 x 8
32,5 x 7 PB[/b]
32,5 x 5 (+4 med hjälp)
26,2 x 8 + 18 x 10

Maskin
4 x max + drop

Flyes i maskin
63 x 10
77 x 6
63 x 8
56 x 10 + 42 x 8

CC
3 x max

Mage:

Situps på boll
3 x max

Höft och rump lyft typ på uppställd bänk
3 x max

Negativa situps
3 x max

”Lovehandles”
3 x max

Sen blev det 20 min step…

Fint pass!!!
Nu ska jag försöka komma i säng innan 21.00 ikväll!
:pop: [/b]

Alltså jag diggar dig hårt, du ä så sjukt stark, hur länge har du hållt på med styrketräningen? Det är nog dags att du ställer opp å tävlar snart för så bra fysik har du.
Fortsätt kötta på:up:

[Anonym anvandare]

Riktigt fina styrkestats. Massan ser ut å finnas där oxå:emo-thumb

[Anonym anvandare]

NickeJ wrote:

Roligt med så många träningsbilder som kommer upp. Ett schysst bröstpass vart det visst också, 32.5 kg! Riktigt najs :emo-thumb

Tack! Jo bröst kändes bra att köra igår! Träningsvärk idag! :up:

[Author]

Posts