- This topic is empty.
-
Posts
-
Dagens…eller ja…torsdagens träning:[/b]
RYGG & VADER[/b]
Sov 14 timmar i sträck efter en lång jobbperiod,så nu får vi hoppas att jag är utvilad…
Men nackdelen är ju att alla mål blev mycket senare idag och jag har inte hunnit äta allt som jag ska..
Men passet gick sådär bra iaf.[/b]RYGG:
Chins
15
11
10
10Latsdrag
90 x 10
100 x 0,5 Fan! Har satt som mål att jag ska klara 1 strikt på 100 innan semestern!!!
90 x 8
85 x 8 + 55 x 10Sittande rodd
40 på varje sida x 10
45 på varje sida x 8
45 på varje sida x 8
40 med en arm x 8Smala latsdrag
70 x 15
75 x 10
75 x 10
75 x 10Ryggmaskin + hantelrodd
3 set x max på bådaVADER:
Sittande
3 x max + dropStående
fullt mag x 10 x 4Tåhäv på kant
Sakta och fint
3 x maxNu är det dags för sängen![/b]
Ta i då…
[/b]Sned…[/b]
Det är roligt att köra vader…[/b]
..lite mer koncentrerad![/b]
Här är min ”extrabror”..en av mina bättre vänner…Det där rufsiga trollet vet jag inte vem det är…:ph34r: [/b]
Vilken jävla rygg du har Sandra:emo-thumb . Dags för mig att börja ta i lite under passen för du är ju snart uppe och kör på mina vikter;)
(Nu glömde du visa filmen:|)
Super grym fysik:up: :up:
Hur länge har du tränat seriös styrketräning? Vet inte om de har framgått på 130 inläggen: har väl missat de isf:pKämpa på!!
SandraJ wrote:Ja det gör den verkligen!Kul att åka till Skottland!
Jag får komma och prova ditt gym sen när du kommer hem så ska jag få fart på din träning!
Det här håller inte längre… haha!Ha det fint i midsommar!
Ja…kan nog behöva en piska eller två efter skottland skulle jag tro.
Är det bara jag, eller har du blivit ännu större nu? Kommer känna mig som en drärg när/om du kommer och hälsar på 😮 Mer än imponerad av dig!Japp, midsommar i Dalarna, så som det ska vara. Nu snart ska jag bege mig ut i skogen och ha långbord som det brukar vara :up:
Ha en skön helg nu vännen!
DennisB wrote:Vilken jävla rygg du har Sandra:emo-thumb . Dags för mig att börja ta i lite under passen för du är ju snart uppe och kör på mina vikter(Nu glömde du visa filmen:|)
Ja nu får du passa dig..
Filmen kommer inte läggas upp…tro mig…
Körde du skiten ur Tex idag?
zyxuz wrote:Super grym fysik:up:
Hur länge har du tränat seriös styrketräning? Vet inte om de har framgått på 130 inläggen: har väl missat de isf:pKämpa på!!
Tack!
Ja hur länge har det blivit nu då..? Typ i 2,5 år tror jag… Det tog ett tag innan jag lärde mig att äta ordentligt… :pop:
Klart jag ska kämpa på! Du med..Nemesismo wrote:+1Sebbeboy skriker i bakgrunden * plus 1 från mig med *
Naaaeeww.. Tack grabbar!
Nu blev jag ju generad…HenkePenke wrote:Ja…kan nog behöva en piska eller två efter skottland skulle jag tro.
Är det bara jag, eller har du blivit ännu större nu? Kommer känna mig som en drärg när/om du kommer och hälsar på 😮 Mer än imponerad av dig!Japp, midsommar i Dalarna, så som det ska vara. Nu snart ska jag bege mig ut i skogen och ha långbord som det brukar vara :up:
Ha en skön helg nu vännen!
Yes yes yes… Om du tycker att jag blivit större så blir jag glad!
Jag ser det inte…Ät mycket mat nu så hörs vi sen!
Ha det fint!Dagens:[/b]
AXLAR[/b]
Segt pass..körde ganska tidigt,hade nog inte hunnit vakna till ordentligt.[/b]
Hantelpressar
uppvärmning: 13 , 18 , 19
21,5 x 8
21,5 x 8
24 x 6
21,5 x 6 + 11 x 10Hantellyft
13 x 10
13 x 10 + 7 x 10
13 x 10 + 7 x 10
11 x 15Drag till hakan
60 x 10
65 x 10
60 x 10
60 x 10 + 40 x 10Baksidamaskin
3 x maxBaksida i CC
4 x maxHantellyft för baksidan
3 x maxGjorde det jag skulle men inget mer… Fick kontakt men inget tryck typ..
Ja ja..skyller på att det var för tidigt.[/b]
Nu ska jag ladda med jordgubbar och glass i stora lass… [/b]Lite studie på ryggutvecklingen sedan 2005[/b]
Vår 2005
Höst 2005
Vinter 2005 tror jag..
2006
Feb. 2007
- You must be logged in to reply to this topic.
