- This topic is empty.
-
Posts
-
Insulinus wrote:Hon kanske curlar i CC. Sett en del som faktiskt gör det lite då och då!
Bra pass hur som helst Svitjod, Du verkar ha en hel del styrka i ryggen. Starkt jobbat. :up:
Thank you for your kindness!
Möjligen har han rätt, jag vet inte.. jag bara skriver av de vikter jag faktiskt tar,.. men om jag utför dem rätt eller inte är en annan femma.. Med tanke på hans kunskap så bör hans ord stämma.. men då vet jag inte alls vad/hur jag gör fel..
:what:kan stämma rätt bra det Grandmaster / Martin säger angående crosstrainern. 1000kcal på 75min låter mycket.
Bara tuffa på så blir allt du försöker jätte bra!
Svitjod wrote:Hm, okej? Det är första gångerna jag kör axel- samt bröstpress i huvud taget, kan det vara därför? Eller skall jag fråga en coach på plats om jag kanske gör fel ?Enligt maskinen är det 1000 kcal.. kör på ca Level 17 rakt igenom passet..
Överskattar? Det visste jag däremot Inte.. Då presterar jag långt ifrån beräknat.. det var mindre trevligt
Är det denna sortens curl du kör
[http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html%5D
Grandmaster wrote:Om du curlar mer än vad du tar i axel- och bröstpress gör du nog fel nånstans.1000 kcal kardio på 75 min låter också jävligt knas för en tjej på 66 kg, även om man tar med i beräkningen att Crosstrainern överskattar med 20% – bara så du vet.
Du uttrycker dig som en riktig idiot ibland. Man kan säga saker och ting på bättre sätt. Alla gillar en ödmjuk wiseass, inte en utan ödmjukheten.
Alla vet hur kunnig och duktig du är, men du är pedagogisk som en cashewnöt ibland.
Grandmaster wrote:Är det denna sortens curl du kör[http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html%5D
Jag kör olika curls, detta är en av dem:
[http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html]Richard B wrote:kan stämma rätt bra det Grandmaster / Martin säger angående crosstrainern. 1000kcal på 75min låter mycket.Bara tuffa på så blir allt du försöker jätte bra!
Skall ta upp det med personalen imorgon o höra mig för lite.. Jag förlitade mig på maskinen, men om den ger mig fel antal kcal, så är jag aningen bortkommen..
Tack så mkt, det skall jag göra=)
Richard B wrote:Du uttrycker dig som en riktig idiot ibland. Man kan säga saker och ting på bättre sätt. Alla gillar en ödmjuk wiseass, inte en utan ödmjukheten.
Alla vet hur kunnig och duktig du är, men du är pedagogisk som en cashewnöt ibland.Vad exakt var det som förnärmade dig, lilla gubben?
Svitjod wrote:Jag kör olika curls, detta är en av dem:
[http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html]Ok, nvm.
Grandmaster wrote:Vad exakt var det som förnärmade dig, lilla gubben?Enbart wiseass attityden. Dock så skrev jag det lite med glimten i ögat, den är dock svår att se över internet. 😮
Gillar dock att du kallar mig lilla gubben, precis som hästen i Pippi Långstrump.
Trevlig kvällTräningen uteblev idag.. Var ute med hunden förut, som fick leka med en annan hund.. Kul hade dem när de lekte, och sprang efter varandra, och rakt in i min knäskål.. Nu kan jag inte knappt gå i huvud taget, men skall försöka ta mig till gymmet imorgon iaf..
Känner mig rastlös nu.. What shall I spend my time with..? hm.. Återstår att se, innekväll blir det oavsett vad.Det blir ett bad!
Idag blev det endast ett konditionspass, på 1000 kcal..
Sen vad dessa siffror bör överskattas till och vad som är stämmande eller inte får ni beräkna själva… Jag nämner bara maskinens värderingar, det enda jag har att gå på..Svitjod wrote:Idag blev det endast ett konditionspass, på 1000 kcal..
Sen vad dessa siffror bör överskattas till och vad som är stämmande eller inte får ni beräkna själva… Jag nämner bara maskinens värderingar, det enda jag har att gå på..75 minuter i en sådan där maskin är bra oavsett. Även om det bara förbränner 500 kcal är det ju ett bra förbränningspass.
henkebenke wrote:75 minuter i en sådan där maskin är bra oavsett. Även om det bara förbränner 500 kcal är det ju ett bra förbränningspass.Jo, varje kalori är ju bra..
Fast jag är inte nöjd med 500 kcal..Nyligen hemkommen från gymmet..
1000 kcal (enligt crosstrainern)..
Och så styrka:
Insida lår: 147,5 kg x 10 reps x 4 set.
Mage/crunch i maskin: 45 kg x 10 reps x 4 set.
Baksida lår: 72,5 kg x 10 reps x 4 set.
Mage/rotation: 55kg x 10 reps x 12 set.
Framsida lår: 62,5 kg x 10 reps x 4 set.
Benpress: 97,5 kg x 10 reps x 4 set.
Hängande benlyft: 10 reps x 4 set.Det var allt för idag..
+ promenad med hunden så klart=)
- You must be logged in to reply to this topic.
