- This topic is empty.
-
Posts
-
Spelar ju faktiskt ingen roll hur mycket det förbränner, 75 min cardio är bra oavsett som någon redan nämnt. Bara du inte räknar kallt med att det verkligen är 1000kcal och sedan äter för dessa
Gustaf Lindberg wrote:Spelar ju faktiskt ingen roll hur mycket det förbränner, 75 min cardio är bra oavsett som någon redan nämnt. Bara du inte räknar kallt med att det verkligen är 1000kcal och sedan äter för dessaNejdå..
Skall nog börja föra in ett matschema här också..
Finns det ngt bättre sätt att mäta jämnare vad man gör av med per dag?
Är det pulsmätare som gäller då? Eller är inte dessa heller riktigt pålitliga?Det enda säkra är väl egentligen att räkna ut hur mycket kalorier allting innehåller samtidigt som du väger dig varje morgon vid samma tidpunkt och noterar viktskillnaden.
Vi vet ju hur mycket kalorier ett kilo fett innehåller (7000). Om du då går ner säg 0,5kg i veckan bränner du alltså 3500kcal mer än vad du stoppar i dig under en vecka.Det är egentligen ganska simpelt men kräver en del arbete. Det blir mycket jobb men ger en någorlunda exakt siffra på hur mycket kcal du förbrukar per dag.
nutz wrote:Vad har du för snittpuls de där 75 minutrarna?Hmm.. bra fråga, har inte tänkt så mkt på det, skall kolla under träningspasset imorgon..
nutz wrote:Vad har du för snittpuls de där 75 minutrarna?Heart Rate.. Det är -ca- på 160-170.. mindre ibörjan, och i slutet på 174 cirka..
Vad det i huvud taget betyder har jag ingen aning om.
- You must be logged in to reply to this topic.
