Tack för att du loggade in Josilj.

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Tack själv Body! vilket trevligt bemötande man får av denna hemsida! Jag heter Josilj Pettersson och är 21 jordsnurr, jag tänkte börja träna då jag nyligen gick ned så mycket i vikt att jag börjar känna mig som en liten fis, från 78 till 70kg på 2,5 månader. Jag vet inte hur lång jag är, men på passet står det 180cm, det tvivlar jag på.

Idag tränade jag mina biceps och min övre rygg.

Hantelcurls:

10x10kg
10x10kg
10x10kg

Hammercurls:

10x10kg
10x10kg
10x10kg

Latpulldowns:

10x30kg
10x40kg
10x40kg

Sittande rodd:

10x45kg
10x45kg
10x45kg

Hej,
Josilj

[Anonym anvandare]

Inte illa, fitnessjosilj back in business. Vart blir du stark nu för tiden? Är glansdagarna på EGO tillbaka?

[Anonym anvandare]

Gustaf Lindberg wrote:

Inte illa, fitnessjosilj back in business. Vart blir du stark nu för tiden? Är glansdagarna på EGO tillbaka?

Om jag ändock hade råd, huserar sen en vecka tillbaka numer på SAK. Du får träna med mig då du svänger förbi Sundsvall nästa gång

[Anonym anvandare]

Det blir vila idag för min del, ska besöka min bättre hälfts farmor som fyller år. Smörgåstårta, tårta, kaffe……

[Anonym anvandare]

Vila och mat idag, imorgon blir det ett efterlängtat pec/tric-pass. Nu väntar jag på pizzabudet som ska leverera en kebabpizza med bea till mig! :ike:

[Anonym anvandare]

Bulk bulk ser jag, bli inte så jävla fet nu bara! Japp vi får köra ett pass någon dag!

[Anonym anvandare]

Nja, ska skynda lite mer långsamt denna gång Gustaf.

Blev ett kvickt pass för övre ryggen samt biceps igår, spenderar denna dag åt vila.

Stångrodd

30kg*10
30kg*10
30kg*10

Sittande kabelrodd

40kg*8
40kg*8
40kg*8

Växlande hantelcurls

10kg*10
10kg*10
15kg*5
10kg*10

Imorgon så blir det tydligen: Onsdag: Bröst, triceps. – Hantelpress, Hantelfly’s, Smal bänk, Pushdowns.

Out,
Josilj

[Anonym anvandare]

Bjuppar på en 3 år gammal bild, 83kg säl.

[img=http://i55.tinypic.com/vdnvk3.jpg]

[Anonym anvandare]

Gick ned på sak vid tio-tiden och körde ett pass för brösten och triccarna som såg ut såhär:

Hantelpress:

10kg*20
13kg*20
17kg*7
17kg*7
17kg*7

Hantelfly’s:

10*7kg
10*7kg
10*7kg
10*7kg

Pushdown med snöre av tjockare slag:

10*25kg
10*25kg
7*35kg
7*40kg

Sittande extensions bakom hövve:

7kg*5
7kg*5
7kg*5
7kg*5

Pushdowns med vanlig pinne:

2 set, minns ej vikt.

Pwo: Äggmackor och mjölk.

[Anonym anvandare]

Känner mig som en påse skridskor i kroppen idag så det blir vila och mat, morgondagen bjuder på ett pass besående av axlar samt vader, senare på kvällen är jag bjuden på middag hos svägerskan.

Ps. Igår då jag åt på mcd kom jag på att 5 cheesburgers är optimalt, 80g protein. :up:

[Author]

Posts