- This topic is empty.
-
Posts
-
Jonas Lundberg wrote:Att flytta 35-40g kolhydrater hit eller dit skulle förmodligen inte göra någon större skillnad på resultatet.
Att gå runt och vara låg tror jag däremot är negativt + att man inte mår så bra heller.
Att äta lite och ändock må bra ser jag som väldigt viktigt!
Min morgondrink innehåller ca. 75g kolhydrater sedan får jag inte i mig mer än 40g under 24 timmar.
Varför fylla på på kvällen när det är under dagen jag behöver lite tankeverksamhet?
Hade inte målet varit att tappa mycket vikt fort, så hade jag intagit mer kolhydrater efter träningen.
Trots att målet är maximal fettförlust och än större vätskeförlust nu på slutet så måste man hitta någon balans för att orka träna, behålla styrka och muskler.
PS. Känner en tjej som inte fyller på så mycket efter träningen, men jäklar vilken form och fysik hon har![/b] :emo-thumbMan kan vända och vrida på det mesta och det är ju det jag har gjort!
Det är efter träningen du behöver kolhydraterna vare sig det är deff eller bulk.
AndreasP wrote:Det är efter träningen du behöver kolhydraterna vare sig det är deff eller bulk.Jag fyller ju ordentligt med en hel banan.
Sedan ”fyller” jag ju på, på morgonen. Det är också efter träningen!Om man ligger 1000 kcal minus/dygn och ska fördela drygt 100g kolhydrater över dygnet, vad skulle det ge för fördelar att intaga större delen av kolhydraterna efter träningen?
Underskottet blir ju större andra tider på dygnet, men det totala intaget är det samma.
För mig skulle det innebära att dietdagarna skulle bli mycket tuffare på samma energi!
Har lämnat det där 90-tals tänket bakom mig…PS. Det är som vissa säger, ”I dag fyller jag på musklerna med 300g kolhydrater, 100g protein och minimalt med fett”
Vadå fyller? Ligger man på ett kalori minus, så är det inte att fylla. Det är borta dagen efter!Förhoppningsvis hjälper man återhämtningen lite på traven om man får i sig kolhydraterna efter träningen. Men som sagt: Känner du att kolhydraterna på morgonen är en förutsättning för din verksamhet under dagen ska du naturligtvis inte ändra ditt koncept.
vikt: 104,3kg
Nu bär det av till flygplatsen och Budapest.
Får se vad 3 dagar med 3 bufeér/dag kan göra för formen på mig…
Erikas form är däremot bättre än före SM. Benen ser jättebra ut. Ryggen, triceps och vader ser förbättrade/bättre ut.
Det ser lovande ut… :emo-thumbJonas Lundberg wrote:vikt: 104,3kg
Nu bär det av till flygplatsen och Budapest.
Får se vad 3 dagar med 3 bufeér/dag kan göra för formen på mig…
Erikas form är däremot bättre än före SM. Benen ser jättebra ut. Ryggen, triceps och vader ser förbättrade/bättre ut.
Det ser lovande ut… :emo-thumbGood luck och glöm inte att hålla oss uppdaterade
vikt: 103,4 kg (På eftermiddagen)
Tömningen går som tänkt!
Äter inga kolhydrater på 4 dagar, en tömningsdag kvar.Kosten idag och imorgon:
7 kokta hela ägg till frukost
1,1kg magert fläskkött
en halv gurka
2 tomater
2dl protein (efter träningen)
6g omega-3Tänkte minska lite till imorgon, men vattentappet har varit stort idag, så det kanske inte blir så?
Snart dax för sista gympasset + intervall cykling!
Blir bara lite lugn förbränning imorgon.
Men ska nog pumpa lite lätt på fredag. :devil:Jonas Lundberg wrote:vikt: 103,4 kg (På eftermiddagen)
Tömningen går som tänkt!
Äter inga kolhydrater på 4 dagar, en tömningsdag kvar.Kosten idag och imorgon:
7 kokta hela ägg till frukost
1,1kg magert fläskkött
en halv gurka
2 tomater
2dl protein (efter träningen)
6g omega-3Tänkte minska lite till imorgon, men vattentappet har varit stort idag, så det kanske inte blir så?
Snart dax för sista gympasset + intervall cykling!
Blir bara lite lugn förbränning imorgon.
Men ska nog pumpa lite lätt på fredag. :devil:Det låter ju lovande, det blev inte så mkt buffé alltså då? :emo-thumb
Lars Berglund wrote:Det låter ju lovande, det blev inte så mkt buffé alltså då? :emo-thumbMycket kolhydrater på lördagen, men bara bra mat och en del bars!
På söndagen blev det mycket äggröra och lite annat till frukost, sedan i stort sett bara några kycklingfileér under 14 timmar. På banketten senare på kvällen blev det god protein mat och lite ost.Andreas Guiance wrote:Kommer du lyckas köra -100 tror du?
Fortsätter jag tappa vikt som jag har gjort idag, så kanske, men jag tror vikten blir runt 102 kg.
Min våg är en tjejvåg, visar minst 1kg för lite.
Men jag har tänkt att komma bra torr, men skulle nog behövt ett par veckor till på dieten, men tror trots det att det blir min bästa form… :unsure:Ska bli mycket intressant å se vad du lyckats åstadkomma de sista veckorna!
Lycka till med tömning och fyllning!:emo-thumb
Camilla Öhman wrote:Ska bli mycket intressant å se vad du lyckats åstadkomma de sista veckorna!Lycka till med tömning och fyllning!:emo-thumb
Satan vilken skillnad sen dess!:p
Trodde du skulle svullat på I Ungern, men på gymmet idag syntes det att det hänt grejer.
Camilla Öhman wrote:Ska bli mycket intressant å se vad du lyckats åstadkomma de sista veckorna!Lycka till med tömning och fyllning!:emo-thumb
Nemen är det Andre The Giant som sitter där brevid Erika.
Nej de är de inte. Jag såg fel det är Jonas LundbergBörjar att fylla imorgon (tusan vad jag är sugen på kolhydrater):
Det blir ca. 700g kolhydrater ifrån Potatis och Banan.Potatis: ca. 3,7kg (skalad vikt) Ska göra klyftpotatis!
Banan: ca. 1,1kg (oskalad vikt)
laxfilé: ca. 270gTänker inte tala om hur mycket kalium det blir…klarar hjärtat att bli som en sten?
Lite mjukare muskler än sten så blir det bra!
Så länge hjärtat slår…OBS! Jag kan skämta om allt…kanske inte så länge till? (pucko!)
Bara man kommer till final när man är på topp!
Lite bullshit som vanligt…Life is a bull, full of shit! [/b]:what:
- You must be logged in to reply to this topic.
