- This topic is empty.
-
Posts
-
erikd wrote:Ja, den där Erika har gjort grymma framsteg sedan man såg henne på IKSU för första gången för något år sedan eller tre..
Kan tänka mig det, med den disciplinen…
Bröst o Rygg:
Hantelpress:
60 x 7, 50 x 10
Ryggmaskin:
60, 55 kg
Hammerpress:
2 set x 110 kg
Enarms Hammer-rodd:
2 set x 80 kg
Hantelflyes:
30, 27 kg
Drag uppifrån:
100, 90 kg
anm.
Ganska stark, bra pump, 35 min efter uppvärmning.Sedan måste jag nämna att jag mätte Erikas fett i helgen ca. 10,5%.
4 punktsmetod;
Biceps: 2,2 mm
Triceps: 4,4
Skuldra: 5,9
Höft: 2,7Mycket låga värden. Mätte även benen; 7,5 mm. Mått som inte är helt lätta för en tjej att uppnå ens i tävlingsform.
[img=http://img165.imageshack.us/img165/8522/kaliper001nn9.jpg]
Är generös idag och bjuder på min form: — inte långt kvar nu, LP 2004:
[img=http://img243.imageshack.us/img243/4452/jonas070701007ci7.jpg][img=http://img135.imageshack.us/img135/8572/post3911023626081oj.jpg]lika lång som moi, men undrar om inte jag e lite rundare i ansiktet på mina ynkliga 113.5 kg. blir kul att följa det här!
lite measurments tack!
Erika ser verkligen grym ut ! :emo-thumb Skicka upp henne på scenen nu !
Vet inte om jag sett det någonstans, men vad väger hon och hur lång är hon ? ( om hon vill svara dvs )
Men har hon verkligen så mycket som 2.2 mm på biceps ? Med den fett% borde hon väl hamna på 1 mm ?Lycka till själv nu med din satsning. Det är alltid kul med comebacker.
Anna B wrote:Erika ser verkligen grym ut ! :emo-thumb Skicka upp henne på scenen nu !
Vet inte om jag sett det någonstans, men vad väger hon och hur lång är hon ? ( om hon vill svara dvs )
Men har hon verkligen så mycket som 2.2 mm på biceps ? Med den fett% borde hon väl hamna på 1 mm ?Lycka till själv nu med din satsning. Det är alltid kul med comebacker.
Hon är 159 cm och väger 58,5 kg (morgonvikt) ca.
Enligt mina erfarenheter så är 2mm dubbelvikt hud, bara hud och inget annat. Är man riktigt torr, så borde det göra något på tjockleken.
Jag brukar inte få några glädje värden på mina mätningar. Något som 3 punkters eller mätning med plast-kaliper kan ge.superberggren wrote:Du kör hårt! KUL att se!
Good luck!/J.Vet inte om jag kör så hårt!
Har precis kommit igång att träna regelbundet igen. (ca. 1 månad nu).
men tack, suget börjar komma tillbaka.Anna B wrote:Lycka till själv nu med din satsning. Det är alltid kul med comebacker.Finns ingen uttalad satsning. Målsättningen är att komma igång igen, att bli lättare, smalare och snyggare (även om det är fult att säga att man vill bli snyggare, så är det en drivkraft nog).
Sedan får vi se vad det leder till. Det vet jag inte själv.
Men skulle allt klaffa och jag kan hålla i motivationen, så kan det bli tävling i december!? Vet ej om jag har viljan riktigt. Och någon riktig satsning blir det aldrig…
Kan jag inte komma i bättre form än sist, så blir det ej någon mer tävling!Johannez wrote:lika lång som moi, men undrar om inte jag e lite rundare i ansiktet på mina ynkliga 113.5 kg. blir kul att följa det här!lite measurments tack!
Har slutat att mäta mig. Har inget måttband nu.
men tidigare mått, on (off);
Biceps: 46 (51)
Ben: 68 (75)
Midja: 82 (102)Tävlingsmått och (feting-mått).
Får mäta mig någon dag igen.Ben igår:
Benpress:
200, 300, 350 x2 (ända ner i botten)
Benspark:
2 set
Gungan:
90, 80 kgKnästående legcurl:
3 set
Sittande vadpress:
2 set
Crunches i maskin:
3 set
anm.
bra intensitet, svetten sprutade som vanligt. Strikt och hårt!Va skoj att du börjat träna lite igen:)
Känns det inte skönt att få lyfta lite igen, utan någon press,utan bara för din egen skull:nod
Sen är det ju alltid kul (tycker jag) med något mål i sikte8)Kör på, lycka till med din träning!
MHV Denicé
Denicé wrote:Va skoj att du börjat träna lite igen:)
Känns det inte skönt att få lyfta lite igen, utan någon press,utan bara för din egen skull:nod
Sen är det ju alltid kul (tycker jag) med något mål i sikte8)Kör på, lycka till med din träning!
MHV Denicé
Tack!
Just lite brukar jag träna, med betoning på lite. Nu är det lite mer eller ganska lagom ca. 4 pass på gymmet/vecka och ett antal promenader ca. 4/vecka.
Visst känns det skönt att ha kommit igång igen!
Hehe…säg som det är…du satsar mot Olympia!
Skönt att du fått tillbaka din träningsmotivation och att du mår bra av det!
Hälsa Erika!
Vi ses på gymmet! :bb3:
Jonas Lundberg wrote:Tack!
Just lite brukar jag träna, med betoning på lite. Nu är det lite mer eller ganska lagom ca. 4 pass på gymmet/vecka och ett antal promenader ca. 4/vecka.
Visst känns det skönt att ha kommit igång igen!
Fast 4 pass i vecka + promenaderna är väl inte lite?Jag fick för mig att det var färre pass än så
:up: Bättre än bra juuuueee!!!
- You must be logged in to reply to this topic.
