Terror on Exhale

[Anonym anvandare]

Japp, det borde man. Är lite feg för sådant, sedan vill man inte störa för mycket heller. Du såg koncentrerad ut med tunga steg stundtals

[Anonym anvandare]

Richard B wrote:

Japp, det borde man. Är lite feg för sådant, sedan vill man inte störa för mycket heller. Du såg koncentrerad ut med tunga steg stundtals

Fattar hur du tänker brukar tänka likadant själva när biffar jag inte riktigt känner tränar, man vill liksom inte störa deras träning.
Men fan de är bara o hälsa på de är bara kul o tjata lite mellan setten.

brukar ha ont i fötterna nuförtiden av nån anledning därav de tunga stegen.

[Anonym anvandare]

CHEST TIME BIATCH!!!

HANTELPRESS PLAN BÄNK

2×20/30kg
1×15/40kg
1×12/50kg
2×8-4/60kg

SNEBÄNKPRESS

1×20/50kg
1×20/80kg
3×8-10/110kg

HAMMERSTRENGHT MACHINE

1×20/50kg
3×20/80kg

CABLECROSS

2×15/30kg
3×10-15/40kg

hela passet kändes bra är definitivt på väg tillbaks, tränings glädjen har återfunnit sig och det verkar glida på bra just nu.
Har redan börjat små dieta inte för att det syns någonstans rullar in på 105kg slät som en säl.

[Anonym anvandare]

Bra köttig du grabben och stark med. Keep it up, hoppas du haller dig borta fran skador. MVH cesse

[Anonym anvandare]

Steppen1983 wrote:

Bra köttig du grabben och stark med. Keep it up, hoppas du haller dig borta fran skador. MVH cesse

inte mitt starkaste riktigt än men på väg tillbaks lagom till nästa diet start:emo-thumb
känner mig mer fläskig än köttig men tackar.

Köttade ben med Lars Östling igår pheeeew det blev svettigt, har sagt det innan men fy fan träningen brukar aldrig bli så bra som den gör när my main man är med och driver på.
Började tävla om vem klarar av flest reps på benpressen…slutade med att Lars pushade 28reps på sista settet jag klarade bara av en ynklig 10 eller nåt, got my ass whipped haha.

[Anonym anvandare]

den liggande bröstmaskinen du kör på bilden var så jäkla bra!
Bra att du tycker du är fet, du har vettig syn på dig själv
Kör hårt emot SM, ska bli kul att se vad du lyckas få upp för paket på scenen

[Anonym anvandare]

tror det var 29;)
sen var jag HELT säker på att du skulle ta det!
du är alltid mer uthållig än mig.. nästan alltid nu då

[Anonym anvandare]

Richard B wrote:

den liggande bröstmaskinen du kör på bilden var så jäkla bra!
Bra att du tycker du är fet, du har vettig syn på dig själv
Kör hårt emot SM, ska bli kul att se vad du lyckas få upp för paket på scenen

Menar du hammerstrenght maskinen? den är rätt skön japp, de flesta hammerstrenght maskiner jag provat på har varit bra.
Sen vet jag att jag inte egentligen är såå fläaskig gillar bara o klaga haha, det är ett sätt för mig att komma in the mind set för kommande dieten:P

Lars Östling wrote:

tror det var 29;)
sen var jag HELT säker på att du skulle ta det!
du är alltid mer uthållig än mig.. nästan alltid nu då

Hmm nu när du säger det så ja det var 29 du klämde ut :yikes: fucking terminator, u cant be reasoned with you will never stop, never give upp.. Det var bland det sjukaste jag sett.

[Anonym anvandare]

Andreas Terzis wrote:

inte mitt starkaste riktigt än men på väg tillbaks lagom till nästa diet start:emo-thumb
känner mig mer fläskig än köttig men tackar.

Köttade ben med Lars Östling igår pheeeew det blev svettigt, har sagt det innan men fy fan träningen brukar aldrig bli så bra som den gör när my main man är med och driver på.
Började tävla om vem klarar av flest reps på benpressen…slutade med att Lars pushade 28reps på sista settet jag klarade bara av en ynklig 10 eller nåt, got my ass whipped haha.

Förstar vad du menade, har aldrig tävlat själv men dietat har jag gjort oc hdet är drygt när styrkan tynar, men som du säger, sakta men säkert kommer man tillbaka och det är precis det jag haller pa med nu ocksa. Du är bra Grov, bara fortsätta som du gör :emo-thumb. Ha en trevlig kväll. MVH cesse

[Anonym anvandare]

Vilade igår så har inget vettigt att skiva om det.

slänger istället ut en pic av tjejen hon tävlade i SWGP för första gången.

Hon ska oxå försöka satsa på SM i år precis som jag fast hon satsar ju på bodyfitness.
Ska bli skönt att ha någon som piskar på en när man käner sig omotiverad och trött på diet eländet haha, fast i början tycker jag att det bara är roligt.

p.s even meatheads need some löööve haha.
mosar nästan sönder stackars madde:p

[Anonym anvandare]

Nice dam big guy!

[Anonym anvandare]

Tjena!

Vad bra du kämpar! Det ser riktigt bra ut! :emo-thumb Skall bli intressant att se dig på SM!
Med vänlig hälsning
Mauricio

[Anonym anvandare]

Treo wrote:

Nice dam big guy!

JAPP shes the best

mauriciodeltoro wrote:

Tjena!

Vad bra du kämpar! Det ser riktigt bra ut! :emo-thumb Skall bli intressant att se dig på SM!
Med vänlig hälsning
Mauricio

Tackar cool att profiler droppar förbi och lämnar några rader efter sig känns uppmuntrande.

AXLAR+SOME BICEPS

SITTANDE SIDOLYFT

1×20/10kg
1×15/15kg
1×10/20kg
2×10/20kg-15kg-10kg (dropp sett alltså)

PRESSAR I MASKIN

1×20/15kg
1×20/30kg
1×15/45kg
2×10/60kg

MILITÄR PRESSAR (light weight baby)

3×10/50kg

BAKSIDA AXEL MASKIN

4×20/ca45kg (tror jag)

LUTANDE SIDOLYFT (baksida axel)

4×20/50kg (light weight)

BICEPS

lekte lite med the guns med, kunde inte motstå love killing the guns.
Körde uber lätt bara för att få lite pump var rätt slut efter axel passet.

ENARMS CURLS I CABLECROSS

4×20/25kg

Z-STÅNG

3×20/20kg

Trampade löparband i 40min efteråt.

[Anonym anvandare]

ARM-AGEDDON

slaktade armar igen bästa passet på lääänge.
Mitt i passet kikade ett gäng med brudar in genom fönstren och vinkade och ville ha uppmärksamhet men jag brydde mig bara om att döda armarna inget annat existerade.

KONCENTRATIONS CURL

1×20/15kg
1×20/17,5kg
1×15/20kg
1×10/25kg
1×6/30kg

spersett
ENARMS TRICEPS EXTENTIONS

2×15/40kg
1×15/45kg
2×10/50kg

gigantsett

BICEPS MASKIN

5×20/32,4kg

Z-STÅNG

1×15/40kg
1×12/50kg
2×10/60kg

supersett

ENARMS HANTEL BAKOM NACKEN (triceps)

1×20/15kg
1x/15/17,5kg
2×12/20kg

EN ARMS HAMMERCURL I CABLECROSS

4×20/20kg (as lätt)

supersett

TRICEPS PUSHDOWN BRED GREPP

1×20/90kg
1×20/100kg
2×15/110kg

SITTANDE HANTELCURL

2×10/20kg

sen var jag heeeelt mördad
trampade löparband i 20min efter.

[Anonym anvandare]

Terror är tillbax for sure!! två pass idag

ROUND1 RYGG

LATSDRAG

1×15/90kg
1×15/105kg
1×12/120kg
2×10/127,5kg

supersett

PULLOVERS MED REP

2×15/40kg
2×15/50kg

SKIVSTÅNGSRODD (main event)

1×20/100kg
1×15/150kg
3×8-12/180kg

SITTANDE RODD

1×10/90kg
3x10105kg

LATSDRAG SMALT GREPP

1×10/65kg
1×10/90kg
2×8-10/105kg

cardio 20 min

ROUND 1 OVER

tjafsade lite med lars och Ali innan Round 2 startade

ROUND 2 TRICEPS
Poundade skiten ur triceps med Lars, han har många fina secrets som klämmer skiten ur hästskorna.

BÄNKPRESS SMALTGREPP

2×20/60kg
2×15/90kg

PUSHDOWNS SMALT GREPP

4×12/??kg Tänkte inte ens på vikten här var så fokuserad på att lära mig tekniken.

thats it for today folks:emo-thumb

[Author]

Posts