- This topic is empty.
-
Posts
-
ARMAR[/b]
Mosade armar på sport life idag med en kompis jag inte sett på ett tag, alltid roligt att kötta på nya ställen variation är bra.
körde halv snabbt pass men det tog bra.
HANTEL CURL
1×10/20kg
1×10/30kg
3×8-10/32,5kgZ-stång (coleman style)
4×10/20kg liiight weight!!!
supersettHANTEL BAKOM NACKEN
1×20/15kg
4×12/20kgHAMMERCURLS
6×10-15/20kg
supersttTRICEPS PUSH MASKIN
4×15/50kg
No more folks, relativt lätt pass känt mig sliten ett par dar, vilade igår men så jag pallade inte sitta på röven en dag till körde denna halv lätta pass istället.
NU STARTAR ALVARET[/b]
Kickade in sista växeln på dieten nu, nu är det färdig lallat.
Morgon cardio 2,5timmar
träning
BRÖSTHANTELPRESSAR PLANBÄNK
1×20/40kg
1×15/50kg
2×10/60kgÖVREBRÖST MASKIN
2×20/60kg
1×20/90kg
1×15/110kg
1×10/120kg
1×10/140kg (tror jag inte säker på vikterna i denna övning)SNEBÄNKPRESS I SMITH
1×20/50kg
1×20/80kg
3×10-15/110kgCABLECROSS
1×20/30kg
3×15-20/40kgBÄNKPRESS
4×10/100kgcardio 30 min
Efteråt blev det en jävla massa babblande med gubbarna på gymmet haha go stämning på gymmet med många tävlande as roligt:up:
dax att komma i form igen nu:bb2: no more :lazy: days. Nu ska vi piska varandra till vår livs bästa form:buttrock:
Madde196 wrote:dax att komma i form igen nu:bb2: no more :lazy: days. Nu ska vi piska varandra till vår livs bästa form:buttrock:YEEEEAH!!:buttrock: going to kill!!!
ska bli gött nu när du e med helatiden babe:up:DIET HULKEN SLÅR TILL[/b]
Då har man börjat dieta på allvar och då kommer nerverna att spännas åt efter ett tag :p
Då gäller det att ”dont make me angry”Treo wrote:Nice bild hulkencurtesy of madde
gillar den faktiskt hehe ser coolt ut.
slänger in en till hulken eller ska jag säga bulken? bild. I´m getting ANGRY hahahamycket träning igår
1. Morgon cardio 2h
2.gympass AXLAR[/b]
HANTELPRESSAR
1×20/20kg
1×15/30kg
1×15/40kg
1×10/50kgSIDOLYFT
1×20/15kg
1×15/20kg
3×10/25kgBAKSIDA AXEL MSKN
1×20/?? men lätt var det
3×10-20/?? tungtSITTANDE SIDOLFT FÖR BAKSIDA AXEL
4×20/20kg
3. gympass2 BICEPS OCH LITE TRICEPS
[/b]
MASKIN1×30/?? lätt
3×20/?? fortfarande lättENARMS TRIC PUSHDOWN
4X20/30kg
Z-STÅNG
1×15/20kg
3×10/30kgHANTELPRESS BAKOM NACKEN
4X20/15KG as lääääääät
avslutade med 30 min cardio
På vägen hem började spårvagns helvetena strula fick hoppa av för tidigt..blev as förbannad och smällde till vagn jäveln allt jag orkade..lite ont i knogen idag haha men det var värt det annars hade jag säkert slagit ihjäl någon av fylle svinen som befolkade stan igår.
Back shot boy sand girls.
dubbel fettis biceps.
Gimme some fkng feed back nu tråkigt o bara babbla på här själva för jävulen :p
Det ser rått ut Andreas!!!! Det ska bli rolig se dig deffad för på dom bilderna du har i din mapp så ser din deff och fysik otroligt bra ut tycker jag! Du ville ha feedback så nu får du lite
Mikael.A wrote:Det ser rått ut Andreas!!!! Det ska bli rolig se dig deffad för på dom bilderna du har i din mapp så ser din deff och fysik otroligt bra ut tycker jag! Du ville ha feedback så nu får du litethanx. Gött me feed back så jävla tråkigt att babla för sig själva ser ju att folk kikar in men ingen skriver nåt, bli trööööööööööökigt i längden o babr babbla för sig själva.
Ska tävla minst 1 gång till i år är det tänkt just nu känns det omotiverat att dieta men jag kör på med SM i sikte om det verkligen blir av eller inte får jag se längre framöver.theycallmejones wrote:Awsome!!thank you wery much (indisk engelsk brytning)
Ali Komai wrote:Grym ryggvidd på Double Bicepen! Feta biceps också såklart Go Hard, or Go Hard:buttrock:behöver ändå mer biceps o triceps bara o träna hårdare slappar för mycket ju.
- You must be logged in to reply to this topic.
