- This topic is empty.
-
Posts
-
mmmmmmm frukost. Milbona blandat med lite appelsinkoncentrat (light version självklart) och kanel makes the shit :emo-thumb :emo-thumb
Andreas Terzis wrote:mmmmmmm frukost. Milbona blandat med lite appelsinkoncentrat (light version självklart) och kanel makes the shit :emo-thumb :emo-thumbLife of a bodybuilder mer kosttillskottsburkar i kryddhyllan än kryddor? :p
Ser ut att gå bra för dig Andreas riktigt fin fysik grovt som det ska vara
Lycka till fram över!Krill3_ wrote:Life of a bodybuilder mer kosttillskottsburkar i kryddhyllan än kryddor? :p
Ser ut att gå bra för dig Andreas riktigt fin fysik grovt som det ska vara
Lycka till fram över!
yee buddy en del burkar brukar det bli på hyllorna protte dunkarna syns dock inte och det är det jag använder mest av går åt som faaaan särskilt under diet tider.(se bara hur jag försöker ta vara på varje droppe på bilden)Njuter av ”offseason” perioden käkar fortfarande väldigt rent och kör morgon cardio men känner jag för ”smuts” käkar jag det utan att få dåligt samvete.
Nästa månad har jag tänkt att köra igång dieten för Lucian på allvar ska bli roligt, är ju faktiskt fortfarande sugen på SM men det får bli en annan gång.Andreas Terzis wrote: yee buddy en del burkar brukar det bli på hyllorna protte dunkarna syns dock inte och det är det jag använder mest av går åt som faaaan särskilt under diet tider.(se bara hur jag försöker ta vara på varje droppe på bilden)
Njuter av ”offseason” perioden käkar fortfarande väldigt rent och kör morgon cardio men känner jag för ”smuts” käkar jag det utan att få dåligt samvete.
Nästa månad har jag tänkt att köra igång dieten för Lucian på allvar ska bli roligt, är ju faktiskt fortfarande sugen på SM men det får bli en annan gång.Hehe helt rätt Andreas ! Men det är ju smaskens med protte så klart man tar vara på de :p
Okej låter härligt ska följa resan till Lucia tror de kommer gå riktigt bra Good luck
QUADS+SOME CALFS[/b]
BENSPARK
2×20/52kg
1×15/60kg
1×15/80kg
1×12/90kgKNÄBÖJ
1×15/80kg
1×10/110kg
1×10/140kg
1×7/170kg
1×12/110kgBENSPARK ONE LEG AT A TIME
4×12/30kgBENPRESS
1×20/150kg
1×20/200kg
2×15/250kg
körde lätt pga knät juxar särskilt efter knäböjenSTÅENDE VADPRESS MASKIN
3×20/90kgallt som allt ett bra quad pass, hade inte knät jävlats med mig hade jag kört tyngre men det är egentligen irrelevant.
villle8 wrote:fina böjar du din store fan:DTack, har kämpat as mycket med just benen de sista åren, kämpat som fan för att benen ska komma i kapp överkroppen och det börjar bli ok nu har dock mycket kvar att jobba på men det kommer.
Just knäböj är en favorit, mentalt jobbigt men bara man kommer in i the zone finns det knappast något härligare än böja sig för gymguden på altaret.
(gammal bild)
hagsdoom wrote:Ta och kör SM nuda! Posera till Manowar’s Warriors of the world, mer manligt kan det knappast blihaha lite gay varning om man skulle ta o posera till den låten :p
nä men seriöst SM får vänta till nästa år tror jag blir tidigast, men känns roligt att några vill se mig där i alla fall får mig vilja att kämpa på vidare till max.Ses på lucian istället väl?
GUNS[/b]
(gårdagens pass)PREACHURECURLS I CABLECROSSEN
1×20/40kg
1×20/50kg
1X15/60kg
2×10/80kgTRICPRESSDOWNS MED REP
(supersett)
1×20/40kg
1×20/50kg
3×15/60kgHAMMERCURLS
2×20/15kg
2×15/20kgz-STÅNG
1×20/20kg
1×15/40kg
3×10/60kg
(sista var droppsett)
1×10/40kg
1×20/20kgFRENCHPRESS MED HANTEL
(supersett)
1×20/15kg
1×10/20kg
2×10/22,5kgCURLS I CABLECROSS
2×10/30kg
2×10/35kg
2×10/30kgENARMS PUSHDOWNS I CABLECROSS
2×12/30kg
2×12/40kg
1×10/30kgFINITO!
Har lite ont i vänster armbåge så jag tar det lite försiktigt med triceps träningen.
och så var det dags att avsluta veckan med RYGG[/b] MASSAKER!!
LATSDRAG (en favorit övning)
1×10/90kg
1×10/112kg
1×10/120kg
2×10/130kgSTÅNG RODD
1×20/70kg
1×15/120kg
2×12-10/170kg
1×20/70kgSITTANDE EN ARMS RODD I CABLECROSS
1×20/40kg
1×20/50kg
3×15/60kgSHRUGS MASKIN
1×20/50kg
1×20/100kg
2×20/150kgRODD NERIFRÅN (MASKIN)
4×20/60kgavslutade med lite crunches för kaggen.
rätt bra rygg pass var mörbultad och avslutad efter passet, det är allt man kan begära.
Jag såg dig allt, var där o körde bröst o vader med Kari o Mac, såg riktigt köttigt ut, bättre än på bilderna :up:
Peter_Eriksson wrote:Jag såg dig allt, var där o körde bröst o vader med Kari o Mac, såg riktigt köttigt ut, bättre än på bilderna :up:Tack! as shyst sagt.
såg dig allt med har tränat med Kari själva någon gång minns bara the BUUURN resten är som dimma, brutala pass med den gubben.
Blir du en permanent gäst på exhale nu då?
- You must be logged in to reply to this topic.
