- This topic is empty.
-
Posts
-
Andreas Terzis wrote:sinnes sjuk mental patient rymde från lillhagen igår, se upp för denna galning.
Ser dni galningen kontakta genast myndigheterna och undvik honom.Ja, inte fan skulle jag gå fram till en sån där bjässe.
BACK DAY[/b]
LATSDRAG
1×15/90kg
1×15/112kg
2×8/135kg
1×15/90kgT-BAR ROW
1×20/60kg
1×15/100kg
1×12/140kg
2×8/160kgHANTEL RODD
4×12/50kgT-BAR ROWS ROND 2
1×8/160kg
1×10/140kgLATS DRAG MED V-GREPP
1×12/90kg
2×10/112kg
2×12/90kgmycket bra pass måste tacka Lars för att han påminde migom T-bar:up:
klar favorit övning som fallit i glömska av någon anledning, men nu är den tillbax i leken igen.nible wrote:Ja, inte fan skulle jag gå fram till en sån där bjässe.mest dels e galningen en trevlig prick..mest dels var det ibland är han otrevlig haha:p
Andreas Terzis wrote:mest dels e galningen en trevlig prick..mest dels var det ibland är han otrevlig haha:pHar man då lite otur träffar man på den otrevliga pricken och blir ihopbuntad till en boll och slängd i en papperskorg.
Nädå, skämt åsido, ser riktigt bra ut på bilderna.
nible wrote:Har man då lite otur träffar man på den otrevliga pricken och blir ihopbuntad till en boll och slängd i en papperskorg.
Nädå, skämt åsido, ser riktigt bra ut på bilderna.
Thanx bro:)
otrevliga pricken dyker bara upp de sista veckorna under en diet och då är det endast jobbiga alkisar och annat pack som löper risk för buntas ihop:yikes:
Andreas Terzis wrote:Thanx bro:)otrevliga pricken dyker bara upp de sista veckorna under en diet och då är det endast jobbiga alkisar och annat pack som löper risk för buntas ihop:yikes:
Tur att jag sällan dricker då.
*Hoppas att han inte ser att jag har en systemkasse på huvudet och är askalas på avataren* [/b]:whistle:
Palle08 wrote:Ser riktigt bra ut Andreas! Grovf!! Du är en inspirationskälla😮 tack bro, roligt att höra sådanna komentarer gör att jag vill fortsätta med dagboken.
Träning/byggning/tävling är det roligaste jag vet, försöker fånga den känslan här.
HAMSTRINGS+VADER[/b]
Hamstrings muskelgruppen jag prioriterar mest just nu…tråkigaste passet men det blir vad man gör det till och idag blev det svettigt roligt och hardcore.
…låter nästan perverst haha.LEGCURLS
matade på som fan här, hade lite känningar i knät men det funkade ändå bra.1×20/30kg
1×15/40kg
2×12/50kg
1×12/60kg
2×12/70kgSITTANDELUTANDE VAD PRESSMASKIN
(super sett)
1×20/50kg
3×10/80kg (tror jag de va i alla fall så var det bara 2 viktplattor kvar)
3×15/50kgRAKA MARKLYFT
1×15/40kg
3×12/100kg
2×10/120kg
1×12/100kgSITTANDE VAD PRESS
1×30/50kg
1×20/75kg
2×10/100kg
1×20/75kgsen var det klart för dagen.
sen åker man hem o slöar med katten.Andreas Terzis wrote:HAMSTRINGS+VADER[/b]Hamstrings muskelgruppen jag prioriterar mest just nu…tråkigaste passet men det blir vad man gör det till och idag blev det svettigt roligt och hardcore.
…låter nästan perverst haha.LEGCURLS
matade på som fan här, hade lite känningar i knät men det funkade ändå bra.1×20/30kg
1×15/40kg
2×12/50kg
1×12/60kg
2×12/70kgSITTANDELUTANDE VAD PRESSMASKIN
(super sett)
1×20/50kg
3×10/80kg (tror jag de va i alla fall så var det bara 2 viktplattor kvar)
3×15/50kgRAKA MARKLYFT
1×15/40kg
3×12/100kg
2×10/120kg
1×12/100kgSITTANDE VAD PRESS
1×30/50kg
1×20/75kg
2×10/100kg
1×20/75kgsen var det klart för dagen.
sen åker man hem o slöar med katten.Ser ut som ett riktigt gött pass måste jag säga! Bilden är hur grym son helst, latsspread liggandes
..Kolla gärna in min dagbok (Palle´s dagbok – trying to get big). Ha det gött mannen!BRÖST+LITE TRICEPS[/b]
Sämsta passet på länge ingen ork styrkan var nere i botten..borde ha vilat idag, men korkskalle som man är åker man ändå in och tror man är superman
HANTELPRESS
1×10/40kg
1×10/50kg
1×8/60kg
1×3/70kg
2×8/60kg
1×8/50kgSNEBÄNKPESS
1×20/50kg
1×15/80kg
1×8/110kg
1×5/140kg
2×6/110kg
1×10/80kgSNEBÄNKPRESS MASKIN
1×20/40kg
1×12/80kg
1×5/120kg
1×5/100kg
1×8/80kg
1×10/40kgCABLECROSS
1×15/30kg
3×12-15/40kg
1×20/30kgkörde lite triceps övningar mellan snebänken och maskinene men det var så fjantiga vikter att jag inte ens orkar skriva ner dem.
rätt dassig pass som sagt, vilar imorgon det ska bli gött:emo-thumb hitta på nåt annat att göra än att träna, ladda batterierna känns som det behövs nu.
Palle08 wrote:Ser ut som ett riktigt gött pass måste jag säga! Bilden är hur grym son helst, latsspread liggandes..Kolla gärna in min dagbok (Palle´s dagbok – trying to get big). Ha det gött mannen!oops missade svara dig där
haha liggande latsspread en ny obligatorisk??
Har kollat in din dagbok, ser bra ut bro fortsätt så bara:up:Andreas Terzis;783113 wrote:oops missade svara dig där
haha liggande latsspread en ny obligatorisk??
Har kollat in din dagbok, ser bra ut bro fortsätt så bara:up:[/QUOTTack så mycket! Det stärker ens självförtroende när en så duktig ”atlet” som dig säger så. Då orkar man kriga! Kolla gärna in lite då och då o ge gärna kritik. Vad jag kan göra bättre m.m.
Tack igen bro!
Ok ett tag sen det handlade om musik här så jag tänkte slänga ut en favorit som jag har ofta på mp3:n
Dimmuborgir har många goingar men denna hamnar högt på min dimmu lista :buttrock:[youtube=]
- You must be logged in to reply to this topic.
