Terror on Exhale

[Anonym anvandare]

Vad är ”Pull med rep i CC” för ryggövning? Är det med repet mellan benen?

[Anonym anvandare]

hagsdoom wrote:

Vad är ”Pull med rep i CC” för ryggövning? Är det med repet mellan benen?

nope det är som pullovers med hantel fast typ omvänt…svårt att förklara vad jag menar.

[Anonym anvandare]

AXLAR[/b]

HANTEL PRESS
1X20/20kg
1×15/30kg
1×12/40kg
2×8/50kg
1×10/40kg

SIDOLYFT
1×20/10kg
1x2015kg
1×15/17,5kg
3x/12/20kg

MILITÄRPRESS BAKOM NACKE
3×12/60kg
2×10/80kg

STÅENDE KRYSS DRAG I CABLE(baksida)
4×10/30kg

OMVÄND PECK DECK(baksida)
3×20/50kg (tror jag)

klar

[Anonym anvandare]

TITTIES[/b] (igår)

SNE BÄNKPRESS I SMITH
1X50/50KG
1X12/110KG
1X8/140KG
1X6/160KG
1X3/170KG (SUG PÅ DEN MOTHA FUCKA) :up:[/b]
1×6/140kg

HANTEL PRESS
1X10/40KG
1X10/45KG
3X8/50KG

SNEBÄNKPRESS MASKIN
1X10/80KG
1X5/120KG
2X6/110KG
1X6/80KG

CABLECROSS FLIES
1X10/40KG
3X20/30KG

Cardio 35min..
Nu börjar jag känna mig som en 90årig gammal gubbe, har problem med ena axeln, ena armbågen och nu det senaste tillskottet nedre rygg halvan…FUUUUUCK 👿

[Anonym anvandare]

Sjukt bra pass. Snebänkarna är insane.
Jobba vidare bro.

[Anonym anvandare]

Shiiiiit vad du växer!! FREAK!!! Hälsa söta frun..

[Anonym anvandare]

Dennis Johansson wrote:

Sjukt bra pass. Snebänkarna är insane.
Jobba vidare bro.

Loving it bro jobbar alltid vidard mot nya mål.

imze wrote:

Shiiiiit vad du växer!! FREAK!!! Hälsa söta frun..

thanx, Madde hällsar tillbax.

[Anonym anvandare]

MUSIC TIME AGAIN MY FRIENDS[/b]

Vet inte om jag haft denna uppe tidigare, hursom är det en riktig Dimmu klassiker.[youtube=]

[Anonym anvandare]

QUADS+CALFS[/b]

Älskar att köra quads favorit pass numera.
Är lite missnöjd med detta pass i efterhand nu…borde ha pressat ut mer :frust:

BNSPARK
1×20/50kg
1×15/75kg
1×12/105kg
2×8-10/112kg

BENPRESS
1×20/150kg
1×20/250kg
1×15/350kg
2×12/400kg

BENSPARK (one leg a time)
4×12/30kg

SITTANDE VADPRESS MASKIN
1×40/40kg
1x3048kg
4×20/68kg

SITTANDE VADPRESS
1×30/60kg
3×20/80kg

Snart dags att plocka fram knäböjen igen då knät känns mycket bättre igen, ÄNTLIGEN!!!![/b]

[Anonym anvandare]

inte haft ork med att skriva här på några dagar… inte hänt så mycket heller, träningen rullar på i vanlig ordning borde sätta igång dieten seriöst nu finns inga ursäkter längre, får bitch slappa mig själv igång nu snart.

[Anonym anvandare]

Bara ge järnet Följt dagboken ett tag men missat vilken tävling som blir nästa för dig? Du hoppade SM om jag förstått det rätt?

[Anonym anvandare]

Christer Örni wrote:

Bara ge järnet Följt dagboken ett tag men missat vilken tävling som blir nästa för dig? Du hoppade SM om jag förstått det rätt?

Japp kunde tyvärr inte ta SM inte pga bristande vilja hade bara inte möjlighet att ta alla tävlingar jag ville i år så jag valde att satsa på lucian istället.
Annars poundar jag på gymmet som vanligt, och jag har smygstartat dieten för länge sen för att hålla formen så jag tror inte att det blir några problem med att komma i form till dec.

Nu sticker jag till gymmet, ha de göttans allesammans.

[Anonym anvandare]

CHEST[/b]

HANTEL PRESS
1X12/40KG
1X10/50KG
1X8/60KG
1X5/70KG that shit was niiiice.
1X10/50KG

BÄNKPRESS MASKIN
1X15/50KG
1X12/80KG
3X10-8/110KG
1X10/80KG

SNE BÄNKPRESS I SMITH
1X15/50KG
4X12/110KG

SNE BÄNKPRESS MASKIN
1X20/40KG
1X15/80KG
1X8/110KG
2X10/80KG

FLIES I CABLECROSS
1X15/30KG
3X12/40KG

Första bra bröst passet på länge…

[Anonym anvandare]

Helvete va grym du är..

[Anonym anvandare]

toffe wrote:

Helvete va grym du är..

😮 Thanx.

Provade på lite scanlabb rehabilitering på axeln tidigare idag, kändes genast lite bättre och nu nåra timmar senare känns det ännu bättre.

Ska in och ge axlarna en omgång senare ikväll ska bli nice och se om det känns bättre att köra dem nu efter behandlingen.

[Author]

Posts