- This topic is empty.
-
Posts
-
Dagens morgonvikt: 92,8 kg
5/8-11:
Bänkpress, stopp, 5ct:
1*110 kg@7
1*120 kg@8
1*127,5 kg@9
1*135 kg@9,5
1*137,5 kg@9,8 PB[/b]Latsdrag:
2 setHantelpress, lutande:
2 setKnärehab
Bänkpress, stopp, 5ct: Uppvärmningen och stegringen var katastrof. Vikterna kändes som bly och tekniken stämde inte alls. På 135 släppte det bara dock. Så jag gick på 137,5 också som är bättre än mitt tävlingspers från serie 1. Längre stopp än på tävling och det gick stabilt. Hade varit god för 140 idag. Gött!
Dagens morgonvikt: 92,7 kg.
1/8-11:
Bänkpress, stopp:
2*120 kg@8
2*127,5 kg@9
2*135 kg@10 PB[/b]Rygglyft:
2 setMage:
2 setBänkpress, stopp: Inte samma klipp som i fredags. Men ändock en 2a på mitt gamla 1rm. Men det var på håret att det gick.
Dagens morgonvikt: 92,2 kg
9/8-11:
Bänkpress, fötterna uppe, stopp:
1*100 kg@7
1*110 kg@8
1*100 kg@7,5Latsdrag:
1 setHantelpress, lutande:
1 setBänkpress, fötterna uppe, stopp: Hade inget tryck alls idag. Men det va ett lätt pass, så det kvittar väl.
Dagens morgonvikt: 92,5 kg.
11/8-11:
Militärpress:
2*55 kg@7,5
2*60 kg@7,5
2*65 kg@8Rygglyft:
2 setMage:
2 setMilitärpress: Lugnt och lätt.
Har förresten fått tid hos herr doktor på ortopeden på Lunds universitetssjukhus 6/9, som ska undersöka mitt knä närmare, då det inte verkar ge med sig som önskat.
Dagens morgonvikt: 93,4 kg
12/8-11:
Bänkpress, stopp, pressignal:
1*110 kg@7
1*125 kg@8
1*135 kg@9,5
1*140 kg@10 PB[/b]
1*137,5 kg@10Latsdrag:
1 setHantelpress, lutande:
1 setBänkpress, stopp, pressignal: Jodå. Bänken tar sig. Hade varit god för 142,5 idag är jag övertygad om. 150 börjar närma sig.
Har filmat lite av veckans bänk. Det var väl ett tag sen jag blev tillfrågad att filma, men bättre sent än aldrig;)
[youtube=UWbGDVSWIbQ]
Grattis då!!!!
Bra kämpat i pressen,ser väldigt fina ut! de där pressarna.strikta å bra.:up:Kämpa på ett par år ,så kommer du att komma upp i bra vikter där!!!!!!!
mvh bighulken…:ike:
bighulken wrote:Grattis då!!!!
Bra kämpat i pressen,ser väldigt fina ut! de där pressarna.strikta å bra.:up:Kämpa på ett par år ,så kommer du att komma upp i bra vikter där!!!!!!!
mvh bighulken…:ike:
Tackar!
Ja, nån gång ska väl bänken släppa…Gettodachoppa wrote:Där kom filmen, härligt. Och bra pressar! Ser att ni också har en fin ER-bänk.Varsågod;) Tack! Jepp, ER är det bästa!
Dagens morgonvikt: 92,9 kg.
15/8-11:
Bänkpress, stopp, pressignal:
1*110 kg@7
1*120 kg@7,5
1*127,5 kg@8Rygglyft:
1 setMage:
1 setBänkpress, stopp, pressignal: Helt ok. Formen borde infinna sig på söndag. 127,5 blir ingången.
Dagens morgonvikt: 92,8 kg.
17/8-11:
Bänkpress, stopp:
1*100 kg@6
1*100 kg@6
1*100 kg@6Bänkpress, stopp: Mhm.
Dagens morgonvikt: 91,8 kg.
22/8-11:
Knäböj:
5*105 kg@7,5
5*105 kg@7,5
5*105 kg@7,5
5*105 kg@7,5
5*105 kg@7,5Goodmorning:
5*50 kg@8
5*60 kg@8
5*60 kg@8
5*60 kg@8
5*60 kg@8Mage:
3 setRygglyft:
3 setKnäböj: Tänkte försöka smyga igång böjträningen igen. Knät gnäller inte allt för mycket när jag böjer *peppar peppar*. Har sedan slutet av maj banat in en ny teknik på lätta vikter. En teknik jag känner sliter mindre på knäna ffa.
Goodmorning: Kändes segt och stelt, men det är nog en bra övning för mig.
Dagens morgonvikt: 92,8 kg.
23/8-11:
Bänkpress, stopp:
1*100 kg@7
15*92,5 kg@9 PB[/b]
8*90 kg@8
8*90 kg@8
8*90 kg@8
8*90 kg@8Bänkpress, på golvet:
5*90 kg@8
5*100 kg@8
5*100 kg@8
5*100 kg@8
5*100 kg@10Militärpress:
5*40 kg@8
6*50 kg@10
6*40 kg@9
6*40 kg@8
6*40 kg@10Chins:
5*kv
5*+10 kg
5*+10 kg
5*+20 kg
5*+10 kgHantelpress, lutande:
3 setBänkpress, stopp: Provade reppa på kroppsvikten. Det var jobbigt. Kommer bli lite högre reps framöver.
Bänkpress, på golvet: Rätt stabilt. Förutom sista där jag bara dog.
Militärpress: Hade verkligen ingen styrka alls kvar här.
Ska nog börja köra lite tunga chins igen också. Får se om man kan jobba sig tillbaka till styrkan man en gång hade när man reppade på 40-50 kg.
- You must be logged in to reply to this topic.
